醋和什麼搭配可以減肥 白醋減肥10天瘦20斤

【導讀】：白醋是一種很常見的調料，可以幫助做菜時調味，下面跟着小編一起來看看醋和什麼搭配可以減肥？白醋減肥10天瘦20斤的方法。

醋和什麼搭配可以減肥

醋和黃豆、花生、黃瓜、蘋果搭配可以起到減肥瘦身的功效。

黃豆醋方

原料：黃豆250克，香醋500克。

做法：將黃豆洗淨，放入鍋內用文火炒至熟香，待冷卻後放人瓶內，倒入香醋浸泡10天，即可服用。

用法：每日2次，每次隨量食用；連服3個月，並配合節食、運動，即有良好療效。

功效：消積，降脂減肥。

適用：肥胖症、高脂血症、脂肪肝等。

花生醋方

原料：花生仁300克，香醋500克。

做法：將花生仁洗淨，晾乾，放人瓶內，倒人香醋密封，浸泡8 - 10天，即可服用。

用法：每日1次，每次早晨空腹食花生仁10 - 15粒，連服3個月。

功效：清血脂，減體重。

適用：肥胖症、動脈硬化、高脂血症等。

黃瓜醋方

原料：黃瓜1 000克，香醋1 200克，食鹽少許。

做法：將黃瓜洗淨，切成條塊，用食鹽醃製30分鐘，瀝乾水分，放人瓶內，倒人香醋密封，浸泡3-5天，即可服用，

用法：每日2次，每次loo克，當菜服食；連服3個月，並配合節食，即有良好療效。

功效：祛脂，減肥輕身。

適用：肥胖症、動脈硬化、高脂血症等；

蘋果醋方

原料：蘋果600克，香醋500克。

做法：將蘋果去皮、洗淨，切成滾J3塊，放人瓶內，倒入香醋密封，浸泡5天，即可服用。

用法：每日2次，每次服食80克；連服2個月以上，即有良好療效。

功效：清熱生津，美容減肥。

適用：肥胖症、高脂血症等。

白醋減肥10天瘦20斤

1、蜂蜜白醋方

在日常飲食不規律不變情況下，以1:4的比例食用。早餐前20分鐘空腹喝；中餐和晚餐後立即喝。

注意在挑選白醋時要選擇用大米、高粱、黃豆等加工而成，儘量避免含有化學成分，同時不建議使用果醋，因爲果醋是保健醋，相當於減肥就遜色些。另外，若注重美容可適當增加蜂蜜的比例。白醋好還是陳醋好？其實醋好處很多，區別只在於烹飪中。

2、醋黃豆

先將挑選好的黃豆洗淨、晾乾，然後在鍋內炒熟(越炒20——25分鐘，切勿炒焦)，待涼後放入乾燥的廣口瓶中(約佔空瓶的二分之一)，再倒滿上好的食醋，蓋上蓋子，放置陰涼處(夏天需放入冰箱中)，一週後即可食用。

每天早晚各吃10粒左右，若服用後出現輕微腹瀉，則酌情減量。如果說不喜歡吃酸，也可以拌少許白糖或蜂蜜同食。醋黃豆減肥的長處在於對身體無任何副作用，在減肥過程中也不會引起黑眼圈、皮膚鬆弛等現象。

3、冰糖醋方

原料：冰糖150克，香糖250克。做法：將冰糖搗碎，放入瓶內，倒入香醋浸泡至溶化，即可服用。服法：每日三次，每次(飯後)服10毫升。功效：減肥瘦身，消食降壓。適用：肥胖症、高脂血症、高血壓。這款比較容易製作，想瘦身的妹子們可以試一試哦！

4、洋蔥醋方

白醋減肥的正確打開方式，你不試試就虧了原料：洋蔥200克，香醋80克。做法：將洋蔥與醋一起攪拌來吃。服法：早晚各吃一次，每次大約吃60克，如果覺得太多，可改爲一天吃一次，但見效的時間會相對長，同時維持營養均衡的飲食。功效：增加皮膚彈性，利尿排毒，達到瘦身的效果。

5、醋泡大蒜

取去皮大蒜洗淨，放涼開水中過一遍。水晾乾，放入瓶中，倒入白醋，醋要沒過大蒜。蓋上蓋子，放置半月~1個月，變綠後食用。每日三次，飯後吃三四粒。

功效：醋中含有氨基酸，能干擾脂肪的合成，有促進身體脂肪代謝的作用，還可以使糖、蛋白質的新陳代謝順利進行，所以有減肥效果。吃大蒜能殺菌，預防心腦血管疾病、促進毛髮增長、抗衰老等，大蒜泡白醋既能減肥排毒，還能預防疾病。