就要瘦成一道閃電!瘦小腹運動三招擺脫肚上的游泳圈
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【導讀】:減肥永遠是女孩們修不完的學分,而其中的瘦小腹是最終極、最困難的作業,很多人都不知道該如何減掉腹部上的小遊泳圈,究竟怎麼瘦腰減肚子上的肉最有效呢?
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減肥永遠是女孩們修不完的學分,而其中的瘦小腹是最終極、最困難的作業,很多人都不知道該如何減掉腹部上的小遊泳圈~早上起牀還沒吃東西時它是非常完美平整的樣子,但只要一吃進東西,就會像宣示主權一樣永遠不出來的在此紮營......
瘦身中最難瘦下的部位除了不太常運動到的大腿內側,再來就是脂肪推積速度最快的小腹了,所以很多女性四肢骨瘦如柴,但卻還是聲稱自己很胖,這時請忍住自己翻白眼的衝動,因爲她不是在故意刺激你,而是她的胖全都堆積在了你沒看到的肚子上~所以~小腹是許多女性一直深受其擾的問題~
好啦~廢話不多說,趕快來看看到底是哪幾招可以把難纏的小腹瘦下來!
第一招→屈膝伸腿
先將腿擡起伸直,之後屈膝彎起,再將腳像上舉起,一直重複持續這樣的動作。
第二招→肘撐平板伸腿
先做出棒式支撐的動作,之後兩腳交替的往前做踩踏動作。
第三招→變化仰臥起坐
第一步擡起臀部並用兩腳之撐,手往上伸直平放,之後放下臀部,腳斜上45度利用腹部力量將手碰至膝蓋。
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