萬惡壞習慣導致腿部比例失衡 拯救美腿只需2步
本文已影響2.93W人
本文已影響2.93W人
【導讀】:美腿的標準可不只是細,就算腿上肉肉不多,但比例失衡照樣不好看!日常一些不起眼的習慣可能就是導致你腿部失衡的元兇,快來看看究竟怎樣才能瘦腿才能讓腿更細更直更美吧。
明明腿就不胖啊,但是比例看上去就是會覺得哪裏怪怪的,下半身可能比較短一點,絕對是因爲這些原因讓你的美腿受到傷害拉,快點提早知道拯救你的美腿大作戰了呀!
#習慣盤腿坐
如果上班或是休息時間習慣盤腿坐會造成大腿外側的肌肉累積,長久下來大腿兩側的肌肉不均勻,會讓你再穿褲子的時候屁股兩側會有兩塊明顯凸起的肉肉(俗稱馬鞍),想要消除這塊肉快點改掉這個壞習慣拉!
#久坐
久坐會讓下半身的血液不循環,會影起水腫,長期下來水腫問題完全會影響視覺比例,而且久了對於身體的代謝有會有很大的降低,體重就會因此慢慢地找上各位歐!所以想要拯救你的腿型,每一兩個小時都要起來走動一下,有空的時候可以按摩大腿兩側,讓淋巴可以暢通,可以達到瘦腿的效果!快點想要自己的美腿趁着有空就好好按摩一下啊!
看完只想大罵髒話,身爲忙碌上班族哪有時間站起來啦~
矯正體態、腿型小辦法-
#夾書本
上半身挺直不要駝背,肩膀放鬆,兩腿之間夾着一本書,這招超級有用對於想要腿型筆直的各位少女,不只可以達到超級明顯的瘦腿效果,最重要的是可以調整骨盆位置,很多女生明明骨架很小可是看起來屁股就是不小,這個問題就是骨盆位置不對,所以夾書本這個動作可以拯救的不只是大腿的線條,可以連你的屁股一起變小,這麼強大的動作每天只要做10~15分鐘就有效,重點當然是要每天都一定要做纔有用呀!
#睡前提臀
睡前提臀,躺平後兩手擺放在身體兩側,吸氣後屁股往上擡到最高,同時屁股要用力夾緊,停留20秒後,由背部慢慢回到平躺位置,這個動作不只可以達到受屁股的效果,腿的後面肌肉可以做到拉提的效果,可以讓小腿的線條緊緻,這個動作還有一個強大到不行的效果就是可以調整子宮前傾的問題,很多女生每個月好朋友來的時候都會有疼痛的問題,這個動作在月經來前一週每天做可以舒緩經痛的效果!
想要讓腿部線條看起來完美,做重要的當然是每天都要把這些小細節記好,每個動作都要持之以恆纔會有效果!
容易導致毛孔粗大的4個護膚壞習慣
四個壞習慣導致陰道出現異味
象腿O型腿 六種缺陷腿型快速拯救法
3大惡習形成蘿蔔腿 2條口訣助你瘦腿
女生腿粗上身瘦爲什麼 四大惡習導致下半身越長越胖
腿不瘦不行!警惕變胖嘟嘟大腿的4個壞習慣
日常美腿好習慣 多踮腳別蹺腿
什麼壞習慣會導致皮膚衰老
改掉8個壞習慣 拯救肌膚改善氣色
六種壞習慣可能會導致乳腺疾病
壞習慣也能破財 讓12星座“漏財”的惡習
怎麼瘦腿?這些壞習慣是導致你腿粗的元兇
小腿粗怎麼忍?5招快速瘦腿拯救肌肉型小腿
大學生上課抖腿致骨折 抖腿有風險不良習慣得改掉
6個瘦腿好習慣 雙腿悄悄變纖細美腿
5個NG壞習慣 讓你的小腿一天比一天粗!
哪些壞習慣會導致大象腿 導致大象腿的原因
讓腿部變粗的10個壞習慣
一不小心就變大象腿!讓腿越來越粗的5個壞習慣
什麼壞習慣會導致肌膚衰老
科學瘦腿+強效美腿美食 瘦出完美雙腿比例
八個壞習慣 會導致腎臟衰竭
雞的只數和總腿數成什麼比例 雞的只數和總腿數比例是1:2