躲過A4腰又出了iphone6腿!怎麼瘦腿最快最有效?
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【導讀】:好不容易躲過了反手摸肚臍,鎖骨放硬幣還有A4腰,結果現在又出了個“iphone6”腿。這些人爲了證明自己的好身材,真的是都拼了啊!
什麼是iphone6腿?
真心佩服這些網友,什麼A4腰已經讓大批粗腰妹子哭暈在廁所了,結果現在又玩出了個iphone6腿。什麼是iphone6腿呢?其實就是把手機橫放在膝蓋上,能整個遮住膝蓋的雙腿就稱作是iphone6腿。你敢挑戰嗎?
看看網友曬出的,再看看自己的粗腿,小編只能默默讚一句“是條好腿”!爲啥別人都能有那細長直美腿呢?想要瘦腿的姑娘們,先看看除了本身肉多脂肪堆積外,還有什麼原因導致腿粗呢?
常見的毀腿壞習慣
1.愛蹺二郎腿
說不定這會你正蹺着二郎腿看這篇文章,要知道,蹺二郎腿會嚴重阻礙腿部血液循環,阻礙淋巴,很容易造成下半身水腫。尤其是下肢,脂肪會增厚,雙腿會變得更加僵硬,腿型也會越來越彎。
2.走姿不正確
別小看走路這個簡單的動作,走路拖拖拉拉,彎腰駝背,鞋子不合腳,都會使得小腿變得更加粗壯,還會影響足部健康。
3.坐凳子太滿
不少上班族每天接觸最多的就是凳子,長期久坐不動,再加上凳子坐的太滿,不僅屁股會變大,大腿根部也容易長贅肉,時刻處於緊張狀態的小腿也會容易長肌肉哦!
4.偏愛緊身裝
不少MM爲了性感好身材,偏好選擇緊身裝。迷你裙,露臍裝,緊身牛仔褲等穿着都很容易導致下半身發胖。太緊身的服裝直接阻礙下半身於東,導致腿部血液循環不暢,腿部受涼也是腿粗的原因之一。
怎麼瘦腿最快最有效?
日常瘦腿小妙招
1.跑跑跳跳
日常活動別不是站就是坐,沒事擡起腳快走,多跳跳,多動一動。這招針對下半身容易浮腫的妹子格外有效果,不想雙腿看上去腫腫的就多跳跳。
2.習慣性墊腳
上下班等車的時候,工作間隙的時候,多踮踮腳。別小看這個動作,在踮腳的同時,收緊屁股,時間長了你會發現自己的小腿越來越修長,還有瘦臀的功效哦!
3.多泡腳
堅持每天睡前用溫水多泡泡腳,泡腳的同時按摩一下小腿,不僅可以緩解一天的疲勞,瘦腿的效果也格外明顯哦!
4.飲食調理
日常生活中,也可以多選擇一些排水腫的食物。比如香蕉、大豆、菠菜、紫菜,冬瓜,芹菜,西瓜,蘋果,薏仁等,幫助把身體多餘的水分排出體外。
簡單瘦腿運動
第一組
第二組
第三組
第四組
第五組
第六組
第七組
第八組
以上8組瘦腿運動可以有效的鍛鍊到大腿和臀部,動作簡單易學,但是瘦身效果超級明顯哦!每個動作做20-25次,每天最好早晚各一組,每週堅持5天。一個月就能看到下半身的變化哦!趕緊練起來吧。
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