找出問題腿型原因 對症下藥瘦腿
本文已影響1.91W人
本文已影響1.91W人
【導讀】:MM們多多少少都有腿部肥胖或者肌肉多的煩惱,但很多人還沒有弄清自己屬於什麼問題腿型,就開始盲目瘦腿,反而收穫不到效果。想要瘦腿,先分析問題腿型原因吧。
先來看看你屬於哪種悲劇腿型?
1、強而有力男人腿
只要一走路就虎虎生風,腿肚上兩塊“結球”跑出來見人。無論多瘦,小腿的粗度依然不敢恭維。不敢穿裙子,小腿看起來很短,內外側腿上都有突出的肌肉塊增加緯度。
2、水分充足蘿蔔腿
小腿腳踝纖細,但是小腿肚卻粗了好多圈。按一按腿肚,一按一個坑。老坐着或者站着,或者整天穿着高跟鞋。
3、百減不瘦脂肪腿
比較鬆弛,走起路來有節奏地顫抖。踮起腳尖來,依然觸摸不到腿裏包含的肌肉。體重也不算標準,經常用節食的方式減肥。
改變肌肉型的瘦腿方法
一、拍打小腿內中側
1、坐於地上,雙腿拍埋,用拳頭輕輕拍打雙腿中側。
2、再將雙腿張開,用拳頭輕拍雙腿內側。
二、前後跨步
1、雙手平放地下,與膊頭大致平衡,前後腿跨大步企好。
2、將臀部向下壓,成弓箭型,維持 5 秒後升起臀部再來一次。前後腿交換再做,每邊做 10 次。可先完成一邊才做另一邊。注意後腿膝頭要儘量伸直。
三、仰臥拉伸
1、曲膝坐好,小腿儘量貼近大腿及臀部,雙手放身後。
2、慢慢躺下,直至身體貼住地下,雙手平放身旁。動作維持15至30秒。每日做一次。
運動鞋不跟腳怎麼辦?找準原因對症下藥
簡易辦公室瘦腿法 坐着就能解決下半身水腫問題
腿粗要人命!腿粗的原因及3天快速瘦腿方法
男士護膚:找尋問題根源 對症下藥
頭髮問題對症下藥是關鍵 還我漂漂亮亮的頭髮
找出下半身發胖原因 教你如何瘦而有型
熱水器打不着火的原因:要對症下藥找出原因對應解決
小腿粗是什麼原因造成的 5個瘦腿妙招2周內將腿圍縮小3寸
在家擡擡腿就能瘦?4步解決下半身肥胖問題
便祕原因有哪些 找準問題對症下藥
瘦腿狂加特技 duang一下瘦出筷子腿
瘦腿針多久有效果 瘦腿針不瘦的原因
尋找白頭髮的根源 方能對症下藥
皮膚髮黃的6大原因 對症下藥美白去黃
大腿粗可以打瘦腿針嗎 瘦腿針有什麼後遺症
大腿變粗的原因 瘦大腿的方法
原來是水腫腿啊!分清腿型才能快速有效瘦腿
夏季常見的四大秀髮問題 對症下藥讓秀髮永葆健康
皮膚過敏治療方法盤點 找對根源才能對症下藥
解析頭髮毛躁的9大習慣 知道原因才能對症下藥
祛斑找準源頭對症下藥 徹底根除
找出你瘦不下來的10個原因
揪出腿部發胖4個兇手 找準方法快速瘦腿