腿粗水腫什麼的都不是問題!三組瘦腿運動輕鬆擺脫下半身肥胖煩惱
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【導讀】:不光是要高顏值,好身材同等重要!不少女生都有腿粗水腫的煩惱,怎麼瘦腿最快最有效?如何消除腿部水腫?今天愛秀美小編就跟大家分享幾個瘦腿去水腫的好招。
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擁有一雙美腿,除了靠天生的好基因外,另一部分則是要靠後天的努力啊!常常逛街、甚至外出走很多路,腳都霹靂無敵酸又脹,這時候如果又不理會的話,不只很不舒服,還很容易加劇你的蘿蔔腿生長呀!
好身材與高顏值同等重要,阿嬌和女神高圓圓光憑盛世美顏都能征服衆宅男,但是目光下移的話,一看到這雙粗粗的腿,真的想要給負分!
雖然用萌萌的包子臉征服了無數粉絲,但是小粗腿也着實給身材減分了!
還有皮褲達人鄧紫棋,因爲一雙又肥又壯的腿不知道遭受多少網友的冷嘲熱諷。
其實也不用劇烈的運動,只要每天簡單的花個10-15分鐘稍微伸展按摩一下腿部,你離女神的美腿標準纔不會太遠。就算再懶,這樣幾個動作也千萬不要省,爲了好看的雙腿一起努力啊!
步驟一、壓腳板運動
壓腳板運動來回共3-5次,可減緩走路所帶來的僵硬和痠痛感。
步驟二、腿部繞圈5-8圈
透過大幅度的繞圈運動,伸展到腿部的肌肉與神經,以達到放鬆,增加血液循環的效果。
步驟三、彎腳運動3-5次
彎腳的步驟讓腿部不會長時間維持在站立姿勢,小腿微拍打到大腿也能達到彼此按摩的舒壓效果。
建議可以視情況做2-3組。
如果你是需要長時間走路、站立的女孩,就非常適合這個運動。除了可以紓壓按摩以外,還可以增加血液循環,減少水腫狀況喔!
就算沒有天生的美腿,也是可以通過後天的努力獲得完美腿型。方法在這裏小編是介紹給大家了,如果沒有足夠的好身材資本,還懶懶不願意動的話,那隻能自求多福了哦!
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