下半身肥胖怎麼減 三大招提臀瘦腿
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【導讀】:現在很多上班族都是下半身肥胖,那麼,究竟是哪些地方出了問題呢?下面,小編爲你揭開其箇中緣由。
瘦腿提臀方法一、常站起來走走
由於上班族的臀部肥胖大部分原因都是因爲久坐引起的,因此你必須每過一個小時就站起來走走,並記得按壓臀部的穴位,讓臀部的血液循環。
瘦腿提臀方法二、不要翹腿
現在大部分女性都愛翹腿,只要是坐着了就不自覺的翹起腿來。你知道嗎?翹腿正是引起你腿部和臀部肥胖的元兇,它會讓你的下半身血液無法正常循環,不僅會讓臀部又鬆又肥,還會讓你的大腿也脂肪加厚。
瘦腿提臀方法三、不要吃高熱量的食物
你會發現,很多臀部肥胖的人也是不注重飲食的,她們喜歡是油炸重口味的食物,而鹽分正是導致下半身肥胖的重要原因。所以,在飲食方面,一定要吃低脂肪和高纖維的食物,比如蔬菜、水果等。
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