每天8組瘦腿運動 想不變筷子腿都難!
本文已影響5.6K人
本文已影響5.6K人
【導讀】:羨慕別人纖細筆直的筷子腿?其實你也可以擁有哦!有腿粗煩惱的MM們別擔心,今天愛秀美小編跟大家分享一組有效的瘦腿運動,在家就可以輕鬆瘦出美腿。
本站原創文章 禁止轉載
羨慕別人纖細筆直的筷子腿?其實你也可以擁有哦!有腿粗煩惱的MM們別擔心,今天本站小編跟大家分享一組有效的瘦腿運動,在家就可以輕鬆瘦出美腿。
【8組瘦腿運動】
第一組:
大跨步,弓步壓腿,右手扶地,保持身體的平衡。
第二組:
雙手扶地,一條腿撐地,另一條腿做伸腿,擡起,然後收回的動作,換邊進行。
第三組:
跪姿,雙手撐地,腳掌支撐,膝蓋騰空,堅持10秒。
第四組:
身體呈三角形,雙腳不離地做登山動作。
第五組:
坐姿盤腿,雙手自然放置在膝蓋處,肩膀做環繞動作。
第六組:
仰臥,雙腿離地,肩膀騰空,雙腿交叉運動時,雙手配合做擺動動作。
第七組:
雙手疊放在後腦勺處,膝蓋彎曲擡起,腳尖做擡起放下動作。
第八組:
雙手抱膝,身體在瑜伽墊上做扭轉動作。
腿粗怎麼減下去?5組瘦腿運動讓你躺着瘦腿
天生粗腿怎麼變細 瘦腿的最快方法 瘦腿運動
腿又粗又彎怎麼辦?瘦腿改善腿型6組運動就夠了!
腿又粗又短怎麼辦?8組瘦腿運動拯救小粗腿
怎樣瘦腿小竅門最快?6組瘦腿運動在家就能瘦出美腿
擺脫粗腿尷尬 5組瘦腿運動還你纖細美腿
從惱人蘿蔔腿到纖細筷子腿 只需簡單5式瑜伽瘦腿動作
瘦大腿最快的九個動作 想不瘦都難
學生三天瘦成筷子腿(5個動作瘦成筷子腿)
揭祕瘦大腿的方法 通過運動瘦大腿
瘦大象腿的運動方法 8種運動讓瘦大象腿不再困難
大腿贅肉這樣減!2組瘦腿運動緊實線條
學生三天瘦成筷子腿 學生三天瘦腿運動圖解
想不想讓腿再瘦一點?睡前必做的美腿運動
高擡腿運動能瘦腿嗎 高擡腿運動每天幾個能瘦腿
瘦腿運動11招 完美腿型不難
不同腿型的瘦腿妙方 筷子腿立現
不想春天變象腿?!就用這三招瘦腿術過冬吧!
夏季瘦腿攻略 三招“火腿”變筷子腿
每天只要8分鐘 瘦身瘦腿瘦小腹
每天吃什麼可以瘦腿 3種食物吃出一雙筷子腿
學生三天瘦成筷子腿 坐着也能瘦大腿減小腿
腿粗的人如何瘦腿?5組運動快速瘦大腿