唐嫣六個瘦腿祕訣 三天變成筷子腿
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【導讀】:唐嫣的腿一直都很細很長,也就是傳說中的“筷子腿 "。那麼,她是如何瘦成那麼細的腿呢?
1、高擡腿運動
如果久坐,需要運動一下雙腿,可以太高雙腿,可以在晚睡前擡起雙腿靠在牆壁上,或者睡覺是往雙腿下墊一個墊子,或者做一下其他的瘦臀運動,交替雙腳進行,效果將會非常顯著。
2、刮痧瘦腿
每晚沐浴後往小腿塗上一些橄欖油,接着用刮痧板或是木梳子對小腿肚進行刮痧,由腳踝到膝蓋,每條腿刮100下;刮完後喝一杯溫水,並配合空中踩單車運動,少吃點高油脂高糖分的食物。
3、10分鐘瘦腿按摩操
如果腿部肥胖是由於浮腫造成的,可以花十分鐘的時間對腿部進行按摩以消除浮腫減肥。
做法:雙手交替着按摩,雙手手掌放在小腿肚的兩側,交替向上推按,共做10次;雙手握住小腿腿肚的肌肉,接着以扭動的方式進行揉搓,感覺到腿部變熱後停止。
4、紅辣椒泡腳瘦腿
每天晚睡前泡腳的時候,在盆中放5-10個乾紅辣椒,泡到辣椒汁冒出的時候再倒入一點涼水,同時注意將水溫控制在35-45攝氏度左右,每次持續半個小時,接着按摩小腿。紅辣椒泡腳能夠促進人體的新陳代謝,加快人體的血液循環,從而達到減肥的目的。而且要注意吃得清淡點,少吃高鹽分的食物,以免人體攝入過多的鹽分導致小腿粗壯,此外還要避免小腿的用力過度,比如爬上或者長時間站立等。
5、按摩瘦腿
由腳踝開始向膝蓋,採用上到下的方式拍打按摩,兩腿交替進行,能夠促進腿部的血液循環,有助於消除腿部的浮腫問題。每週進行至少進行兩次,每次至少持續一個小時,或者邊看電視邊進行,這樣既可以娛樂又可以減肥。
6、靜脈曲張襪
長時間久坐會使得雙腿經脈的血液積存在人體的下半半分,讓雙腿感覺疲勞或者腫脹,可以試試經脈曲張襪,聽說蔡依林也是用這個方法瘦腿的哦!
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