筷子腿是天生的嗎 三個方法讓你也能秒變大長腿
本文已影響4.93K人
本文已影響4.93K人
【導讀】:腿的粗細確實與基因有關,有些人天生就是一雙修長的筷子腿讓人十分羨慕,不過即使沒有基因的優勢,只要掌握了正確的瘦腿方式也能練出筷子腿,下面就來看看吧。
一、按摩瘦腿
按摩瘦腿的方法主要是針對小腿肚子,平時只要是空暇時間都可以對小腿進行按摩,下面就來看看腿部按摩的手法:
1、首先用雙手側面捏住腿肚子的肉,然後一隻手向上、一隻手向下的不斷按捏肌肉,重複5次左右再換另一條腿,在按壓的時候一定要讓腿部肌肉有輕微的痛感,否則效果不佳。
2、然後也是用雙手握住小腿肚子上的肉,像擰毛巾一樣兩隻手往不同的方向使力,從腳踝到膝蓋不斷的擰壓,也是以肌肉有輕微的痛感最佳。
3、最後就是直接捏小腿肚子,用一隻手從下往上,也即是從腳踝網膝蓋的方向不停的捏小腿肚子的肌肉,這裏需要注意的是方向千萬不能弄反。
二、刮痧瘦腿
刮痧瘦腿的方法比較簡單,主需要準備一個刮痧板和一瓶瘦腿精油,最好是在洗完澡之後,在手心滴上幾滴精油,然後均勻的塗抹在腿部,然後按照上面的方式按摩幾分鐘,之後用刮痧板沿着從下到上的順序輕輕的刮,腿的每一側刮50下左右,然後清洗乾淨就可以了。
三、運動瘦腿
運動瘦腿的方法有很多,下面小編爲大家推薦一些適合日常生活中使用的:
1、空中蹬自行車。這個動作可以每天睡前躺在牀上完成,雙手自然放置,然後將雙腿擡起伸直,接着就開始做出騎自行車的動作,每天做100個左右有非常好的瘦腿效果。
2、跳繩。跳繩其實是一項非常消耗熱量的運動,有研究稱每跳繩10分鐘相當於慢跑30分鐘,並且跳繩主要運用的就是腿部的力量,跳繩時中途最好不要休息,否則可能會影響瘦腿效果。
3、深蹲。深蹲不僅可以減掉腿部多餘的脂肪,還能夠改善腿部線條,並且這個動作可以在所有的空閒時間進行,每次堅持30分鐘左右效果十分明顯,如果覺得深蹲枯燥的話,可以在進行深蹲的同時看看電視、聽聽音樂也有助於放鬆。
鉛筆腿和筷子腿的區別 鉛筆腿和筷子腿哪個好
學生三天瘦成筷子腿 學生要怎樣一週內瘦成筷子腿
做高擡腿運動能瘦腿嗎 女生瘦大腿最有效方法
小學生1天瘦成筷子腿 上課學生怎麼練筷子腿
學生三天瘦成筷子腿 在學校如何瘦成筷子腿
天生粗腿怎麼變細 瘦腿的最快方法 瘦腿運動
不同腿型的瘦腿妙方 筷子腿立現
唐嫣筷子腿驚人!粗腿怎麼瘦成筷子腿?
大腿變粗的原因 瘦大腿的方法
瘦大腿好方法!你也能擁有性感大腿縫
筷子腿纔是王道 快速瘦小腿的方法
高擡腿可以瘦腿嗎 7天瘦成筷子腿5個動作
睡覺也能瘦腿嗎 四個祕訣秒瘦大腿
大象腿是天生的嗎 瘦大象腿快速簡易方法
筷子腿是天生的嗎 掌握方法你也可以擁有
每天8組瘦腿運動 想不變筷子腿都難!
筷子腿是天生的嗎 筷子腿可以後天練成嗎
大象腿變筷子腿!只要PS技術強大 人人都能當網紅
瘦大腿和小腿的方法:6個方法讓你瘦成筷子腿
怎樣才能讓大腿變瘦 大腿減肥的最快方法
怎樣顯高?矮個子男生的穿搭祕籍讓你秒變大長腿
腿變長的方法小技巧 腿短腿粗如何改變
學生三天瘦成筷子腿 學生三天瘦腿運動圖解