不同腿型的瘦腿方法 都變筷子腿
本文已影響6.65K人
本文已影響6.65K人
【導讀】:女人的腿型千秋各異,當然不能只適用於一種減肥法,小編這就爲大家介紹幾種不同腿型的瘦腿法,可自行對應。
一、水腫型腿
就是最容易出現在女性身上的水腫型肥胖,這些人(多數是上班族),真個人看起來不胖,甚至上半身很瘦,但就是一雙大粗腿,比例非常不協調。用手指按壓大腿部位,會壓出一道道的白色的痕跡。
避免久坐+敲膽經減腿法
平日在辦公室裏面不要老坐着,可能適量的踢踢腳,伸伸腰,讓血液也循環一睛。而腿部較爲粗壯,容易囤積脂肪,也跟氣血虛弱很有關係。體寒的人特別容易下半身肥胖,因爲體寒最容易影響的腿部的氣血循環不暢,敲膽經減腿法就是爲了增強下半身氣血循環。
二、肥胖型腿
姑且稱之爲肥胖型粗腿。即腿上堆滿了軟扒扒的肥肉,辨認這種腿主要看小腿,是否也是軟軟的看不到肌肉,而大腿的後側也會感覺很下垂,且充滿了橘皮組織,這樣的人通常臀部也會比較顯得鬆鬆垮垮的。
長時間有氧運動+拉伸肌肉
消耗體能多的動作,拉伸肌肉。拉伸運動,是要在所有的其他運動過後去做。拉伸運動之前,建議做長時間有氧運動,比如,游泳、長時間步行、長跑等等。實際上,任何長時間的運動過後都應該做拉伸,這樣纔會保證肌肉不變粗,並且又直又正。
三、粗壯型腿
就是粗壯型的腿,小腿呈現粗壯的蘿蔔型,捏起來感覺硬硬的。走在街上發現有很多女孩子有着這樣的粗壯型腿,小腿部分由於肌肉發達而略向外彎曲,感覺整個人非常的不挺拔,把整個人的視覺拉到了下半身,感覺結實的非常離譜。
適量運動+避免營養過剩
不能做跑步此類的運動,這些只會讓小腿更粗。建議從飲食方面着手,避免營養過剩及攝取過多的蛋白質。突出女性特有的柔美應儘量不讓肌肉過分明顯和健壯,很多人爲了減少運動帶來的飢餓感,通常會吃很多“抗餓”的東西,例如肉類和雞蛋,這樣下來,肌肉就會飛速的增多。因此爲了美感,身體的肌肉含量(尤其是女孩兒的小腿、肩胛骨處等需要纖細美的地方)不能過多,運動搭配高蛋白飲食也要適量纔好。
別光羨慕別人的美腿 7組瘦腿運動打造筷子腿
真的變筷子腿了!8個快速有效的瘦腿小妙招
一週瘦腿的最快方法 一週瘦腿瘦成筷子腿
如何瘦小腿肌肉 教你快速變成性感筷子腿的方法
楊冪倪妮唐嫣美腿霸屏 六步瘦腿操打造纖細筷子腿
睡前瘦大腿的最快方法筷子腿 輕鬆瘦出筷子腿
大象腿怎麼瘦成筷子腿 脂肪腿怎麼瘦成筷子腿
瘦大腿和小腿的方法:6個方法讓你瘦成筷子腿
如何挑選靴子 腿短、腿粗、腿不直不同身材適合的靴子都在這裏!
鉛筆腿和筷子腿的區別 鉛筆腿和筷子腿哪個好
夏季最快瘦腿方法 1周大象腿變小鳥腿
怎樣變成筷子腿方法 怎樣讓腿形變好看
腿變長的方法小技巧 腿短腿粗如何改變
不同年齡的瘦腿方法 大小腿一起瘦
莫文蔚瘦腿方法 吳佩慈瘦腿方法徐若瑄瘦腿方法梁詠琪瘦腿方法熊黛林瘦腿方法林嘉綺瘦腿方法
從惱人蘿蔔腿到纖細筷子腿 只需簡單5式瑜伽瘦腿動作
唐嫣六個瘦腿祕訣 三天變成筷子腿
最快瘦腿方法 一週大象腿變小鳥腿
怎樣使大腿變瘦 如何瘦大腿 瘦大腿的最快方法
筷子腿速成法 穿對了一秒變美腿
學生三天瘦成筷子腿 筷子腿怎麼練視頻教程
最快瘦腿方法 一週大象腿變小鳥腿
冬季最快瘦腿方法 1周大象腿變小鳥腿