六式瘦臉瑜伽 提拉線條擊退浮腫塑精緻小臉

【導讀】：一張圓圓的胖臉雖然看上去比較可愛，可永遠和性感沾不上邊，很多性感的衣服搭配上一張圓臉都會有所打折。你也想快速瘦臉，擁有巴掌瓜子臉嗎？你想知道減肥最好的方法嗎，那麼就一起來學學以下幾個瘦臉瑜伽動作吧。

　　手掌按摩

在地板上、墊子上或椅子上都可以進行。選擇一個舒適的坐姿，背部始終保持挺直。輕輕閉上雙眼，把注意力集中在你的呼吸上，關注空氣從鼻孔中流入與流出。然後，把雙手掌心相觸快速摩擦，直到發熱，把雙手掌心捂在閉着的雙眼上，重複幾次。

功效：撫慰視覺神經，放鬆雙眼以及眼部周圍的肌肉，有效去除眼周浮腫。

　　面部整體按摩

把雙手的食指與中指肚放在額頭中間，以畫小圈的方式來按摩你的額頭。接下來，手指順着眉毛輕輕移動到太陽穴處，進行輕柔的按摩。太陽穴是聚集導致我們頭痛的壓力與緊張的地方，對這個部位要特別重視。然後，手指從太陽穴下移到下顎骨的兩端，按摩顎部肌肉。最後，移動手指到臉頰，向上沿鼻翼兩側按摩到鼻子，重複幾次。

功效：減輕壓力與緊張，尤其是放鬆太陽穴與顎部肌肉，緊縮臉部輪廓。

　　面部“伸展”

首先像咀嚼食物般地按摩你的牙齒，然後張開嘴巴，達到自己的極限。感覺你的嘴脣、臉頰、下巴和脖子緊張到極點，保持一會兒，然後放鬆，重複幾次。

功效：促進血液循環，放鬆並加強面部肌肉，減緩壓力與緊張，讓臉部線條緊緻並煥發光彩。

　　眼眶按摩

把雙手的食指與中指分別放在鼻樑下面的兩側，順着鼻樑向上，然後沿着眉骨的方向按摩，在眼窩處有一個小窩，即眉骨開始下降的地方，輕輕地對這個小窩按摩1分鐘左右。然後，順着眼眶的邊緣按摩到眼窩下面，最後回到鼻子的兩側，重複3～5次。

功效：放鬆眼部及其周圍肌肉，減緩壓力與緊張。

　　面部“緊縮”

把面部緊緊地收縮，緊閉嘴脣，臉頰儘量收緊，把眼眉放低，下巴儘量向嘴巴的方向靠攏。保持一會，然後放鬆，重複幾次。

功效：促進血液循環，放鬆並加強面部肌肉，緩解壓力與緊張，讓面部緊實有彈性。

　　“獅吼”功

做深長的呼吸，每一次都強有力地呼氣，張大嘴巴，把舌頭伸出到極限，同時發出"Aghhhhhh"的聲音，睜開雙眼向上看。重複3次。

功效：減輕喉嚨和麪部的緊張，促進血液循環讓面色紅潤光澤，減輕臉部浮腫。