快速豐胸法 按摩運動飲食三管齊下
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【導讀】:擁有完美的胸型能極致展現女性魅力,所以很多愛美的女性都在豐胸的道路上苦苦追尋。想要擁有豐滿、完美的胸部,就要從按摩、運動、飲食三方面入手,這樣才能快速豐滿上圍,爲胸部加分。
豐胸的最快方法有哪些?
按摩
按摩豐胸可以促進胸部血液循環,疏通乳腺,讓胸部更加順暢地吸收營養。但是一些女生運動錯誤的按摩方法反而令胸部下垂。按摩豐胸講究的是手法,拍打的時候不可以太用力。按摩的時候最後以畫圈的方式,而且一定要從下向上。
調理月經
月經不調的女性胸部會鬆垮下垂。因此月經不調的女性一定要調理好身體。平時要養成保證正常的作息,不可以熬夜。同時飲食要健康,遠離菸酒。另外還可以多吃調理身體的食物,比如紅棗、枸杞、當歸、阿膠等。
選擇合適的胸罩
合適的內衣是豐胸美胸的第一步。在豐胸期間,選擇有調整作用的內衣,揹帶要比一般的內衣寬,最好是三四個扣。這樣穿起來能夠減少胸部的肉肉擠到背後的機率。穿內衣的時候要將胸部和腋下的贅肉拔到胸罩裏。
如何解決胸部下垂塑美胸?
多做運動
特別是擴胸運動,有利於鍛鍊胸圍肌肉,這樣胸圍變挺的效果也會很明顯。除了擴胸運動多做利於鍛鍊胸圍肌肉的運動也是很好的,例如游泳或者俯臥撐。
飲食
胸部出現下垂很有可能是由於胸部贅肉變少而導致的,所以多吃富含贅肉和骨膠原的食用品對胸部挺拔有很大的用處。不過也要留意葷素搭配哦,營養平衡很重要。
推拿
除了運動和飲食之外,用豐胸精油推拿胸圍也是必不可少的,假如胸部得到充分的推拿不僅有利於加快血液循環,而且一般豐胸精油中的植物成分還能使乳房堅挺和增大,對胸部的發育也是很有用處的。
五個豐胸食譜推薦
一、蓮子豐胸湯
材料:人蔘24克、黃苓10克、地骨皮12克、麥冬10克、石蓮肉15克、白伏苓20 克、黃耆30克、車前子10克、甘草10克、柴胡15克。
做法:
1、車前子要先用小火幹炒10分鐘。
2、再將其它材料加入,用4碗水煎煮成一碗水汁。
點評:人蔘、黃苓等藥材補氣活血,可以從根本上幫助mm豐胸,配合甘美的蓮子煮出來的湯,豐胸效果顯著。
二、紅棗雞蛋茶
材料:紅棗60克,雞蛋1個。
做法:
1、將鍋放入清水,加入紅棗煮成濃汁。
2、打入雞蛋後即可飲用。
點評:高蛋白的雞蛋結合,是民間廣泛用於產後補養氣血的食療方。搭配合理,營養豐富,不僅能豐胸,還有美容的功效。
三、花生牛奶湯
材料:100克,枸杞子20克,銀耳30克, 牛奶 1500毫升,冰糖適量。
做法:
1、銀耳、枸杞子、花生米洗淨。
2、上火,放入牛奶,加入銀耳、枸杞子、花生米、冰糖煮,花生米爛熟時即成。
點評:牛奶營養豐富,對人健體有利,可益氣養血。由氣血虛弱導致乳房扁平的女性,可常食用這個湯。
四、核桃牛奶湯
材料:核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆漿各200cc。
做法:
1、先將核桃仁和黑芝麻磨碎。
2、 加入牛奶和豆漿一起煮,待煮沸後立刻熄火,以免牛奶燒焦。
點評:核桃仁,芝麻奶及豆漿都具有豐富的蛋白質,不僅可以豐胸,還兼具養顏潤膚的功效。
五、木瓜燕麥粥
材料:250ml牛奶、2把燕麥片、芒果、木瓜、蜜棗、核桃。
做法:
1、250ml牛奶加入2把燕麥片,中火煮開,小火繼續煮5分鐘
2、加入芒果,木瓜塊,煮2分鐘,關火。
3、灑切碎的蜜棗和核桃若干,入冰箱冷藏,冷凍後就可以享用了。
點評:木瓜向來是豐胸的聖品,搭配蛋白質豐富同樣對豐胸有利的牛奶,絕對能讓你胸部快速升級!
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