大象腿O型腿 這些怪異腿型如何瘦

【導讀】：女人們的腿型千奇百怪，有的是水腫，有的是X型腿，有的又是O型腿，究竟這些怪異腿型要如何瘦呢？

　腿部拯救方案

不是沒有做過努力，甚至還花了不少心力，但是象腿依舊的問題，還是讓你無法自信地穿起，存放在衣櫃已久的超短迷你裙，過着遮遮掩掩的日子嗎？

抑或是明明就沒有嚴重肥胖問題，可是一雙曲線極差的雞爪腿，始終令你時時打消想要展露腿部魅力的念頭？在一次又一次期待或幻滅間，總令人無法不適時放棄搶救美腿的計畫，可是你知道嗎？多數導致失敗的成因，皆是來自於錯誤的方法，所以給自己再一次機會吧！

起身加入此次變身大作戰，不論影響你下半身魅力的腿部問題是什麼，整合收列對應法門，各式專家和名人的心得分享，讓你能夠輕鬆找回傲人美腿，自信開心過生活。

　水腫夢魘SOS

久站或久坐一整天，回到家後雙腿水腫得疼痛不已，這是許多上班族女性的通病，而導致水腫的成因，主要是來自於體內水分代謝不佳，以及攝取高鹽分的食物，導致水分停滯體內，產生下半身腫脹的症狀。

Solution：想要改善腿部水腫，除了可藉由增加日常活動量的方式，促進水分的代謝外，還要搭配改變重口味的飲食習慣，減少鹽分的攝取。

此外，每天攝取至少5000cc的水分，更是解決水腫現象的不二法門，很多女性總會誤以爲，身體會水腫是跟水喝得太多有關，於是以減少水分攝取，企圖改善水腫問題，但事實上水分是維持人體循環代謝必備的物質，水分攝取量越是不足，身體代謝的速度就會越慢，當然水腫現象就會更加嚴重。

　　蘿蔔壯腿SOS

由於小腿部位的組成結構，多以肌肉和骨骼爲主的關係，若是運動用力不當或是常穿高跟鞋 ，很容易出現肌肉特別發達的情形，於小腿後側形成一塊較堅硬的肌肉組織，即是我們所俗稱的蘿蔔腿。

Solution：正因爲小腿的皮下脂肪比率較低，所以運用抽脂的技術去改善，效果並不大，且隨着整型科技的進步，近年來已有不用動刀切除，就可治療蘿蔔腿的整型美容 療程。

外科醫生徐典雄表示，運用肉毒桿菌來改善蘿蔔腿，是現在最時興的方法，其原理是利用肉毒桿菌來抑制鬆弛肌肉的拉緊收縮，進而產生萎縮變小的效果，每次療程約可維持半年之久，雖屬於暫時性的治療，但相對於傳統以手術切除的方法來說，不僅無須術後的恢復期外，也較爲安全。

　O型曲線SOS

儘管再怎麼努力站直，兩隻腿就是沒法站成一直線，這種源於骨骼的問題，困擾着許多女性，尤其當骨骼移位後，會壓迫到周圍的神經和血管，更是會加重循環機能不佳，影響到瘦身成效的原兇。

Solution：腿型出現歪斜現象，主要是因長期姿勢不正確，徐醫生表示，目前除了進行骨科手術外，很難以其他整型美容 術改善，但美體專家張淳淳卻提供一種在日本已經風行多年的另類塑型法，即是利用一種具有彈性的繩，每天纏繞在腿型外擴的部位，然後雙手扶住椅背，身體向下蹲，直至大小腿呈45度角後還原，即可達到改變腿型的夢想，但此種方式需持續數個月纔會顯現效果。

　X型曲線SOS

X型腿是指兩足並立時，首先是兩側膝關節碰在一起，而兩足跟則靠不攏，走路出現兩膝打架互碰的步態。雙腳併攏後只有膝蓋能接觸到，大腿小腿間都有縫隙。屬於生長期間的下肢變化， 一般會在四至六歲期間產生，如四至五六歲以後仍然出現X形腿，其原因可能是先天性遺傳或後天因坐姿不良如W形坐姿等形成。

Solution

第1式 緊實大腿運動

1、坐在椅子1/3處，腰桿打直身體向上伸展。

2、雙手置於坐椅兩旁，左腳擡起向前，腳尖朝上。

3. 還原換邊重複8-12下，共3次。

第2式 腿內側運動

1、坐在椅子1/3處，雙手手肘置於大腿內側。

2、雙手手肘用力往外撐，大腿用力向內收。

3、形成抗力停留5-10秒。

4、重複8-12下，共3次。