六個漫畫動作快速瘦手臂 三天見效
本文已影響2.96W人
【導讀】：跟着以下漫畫動作來學習如何瘦手臂吧，效果非常好，只要你能堅持，三天絕對見效。
step1
STEP 1 用手掌壓住上臂
左臂肘部成直角向上彎曲，右手握住左臂直角部分。其他四根手指可以抓住另一側。
step2
STEP 2 使用反作用力下壓肘部
伸展同時吐氣，用右手按壓左上臂的肌肉，要按壓至略有疼痛感（按壓位置略偏向肩部）。
step3
STEP 3 把手指放在胸大肌處
把左手食指、中指、無名指放在胸大肌處。上舉重物時，胸大肌發揮着重要作用。
step4
STEP 4 胳膊從前向後繞
右臂從前向後繞，繞到後面時，吐氣，同時，用左手按壓胸大肌。
step5
STEP 5 把手指放在鎖骨內側
把右手食指、中指、無名指的手指肚放在左側鎖骨內側。那裏分佈着很多淋巴結。
step6
STEP 6 把手臂從前向後繞
把左臂從前向後繞。繞到後面時吐氣，同時用右手按壓鎖骨內側，最好感覺到微痛。
相關內容
熱門精選
-
消除拜拜肉快速瘦手臂！瑜珈鱷魚式砍柴動作超有效
-
手臂上的肉怎麼減？5個快速瘦手臂方法打造纖細手臂
-
5個動作瘦手臂 快速甩掉拜拜肉
-
如何瘦手臂：5個瘦手臂的動作快速甩掉蝴蝶袖
-
8個高效瘦手臂動作圖解 快速告別拜拜肉
-
瘦手臂的最快方法 8個動作甩掉麒麟臂
-
瑜伽瘦手臂多久見效 瑜伽瘦手臂動作圖解
-
3組啞鈴瘦臂運動 一週快速瘦手臂
-
手臂粗怎麼減 幾個效果極好的瘦手臂動作
-
好方法快速瘦手臂 運動飲食相結合
-
最全瘦手臂運動 快速瘦出小細臂
-
學三個瘦臂動作 甩掉手臂內側贅肉
-
瘦手臂的最快方法 快速瘦手臂的動作
-
怎麼瘦手臂最快最有效 練2個動作就夠了
-
瘦手臂的最快方法 7個小動作告別粗手臂
-
怎麼瘦手臂 7個啞鈴操動作快速甩贅肉
-
超給力瘦手臂瑜伽動作 一週就見效
-
範爺手臂肥肉真多 六招快速瘦手臂
-
六個神奇瘦手臂動作 跟着做絕對瘦
-
範爺手臂肥肉真多 六招教你快速瘦手臂
-
手臂太粗怎麼減 圖解六個瘦臂動作
-
快速瘦身的六個飯後小動作
-
提臀瘦大腿內側的三個動作 見效快