史上最全的七大美臀方法 快速變翹
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【導讀】:臀部扁平的女性,多少都會失去一份嫵媚。而臀部挺翹的女人,走到哪都好似一片春光。究竟如何才能擁有美臀呢?小編爲你揭祕。
也許是天生體型的關係,東方女性的臀部似乎不如西方女生來得渾圓挺翹,即使是臀部有肉的人,也多是往左右兩側擴張,而非渾圓緊實的小屁股!但其實擁有翹屁股能讓身體曲線看起來更迷人,因此現在越來越多的俏臀褲問世,也有許多女生會像日本女生一樣,穿上束褲來修飾身材!
講到束褲,原本我對束褲的想法是:很難穿,穿了之後肌膚會緊繃不舒服,而且很悶熱!不過,有件事我還是百思不得其解,我們要這麼辛苦穿束褲來弄出翹臀,那麼愛穿丁字褲的法國女人,到底是怎麼維持緊翹的臀部?來看看法國女人是怎麼保養臀部的吧!
臀部肌膚也要去角質?
臀部肌膚摸起來粗粗的,尤其是坐下時接觸到的肌膚表面會更顯粗厚,這是爲了保護皮膚免於摩擦傷害的自然現象。不過對講究身體每一處細節的法國女生來說,當然不能放任臀部肌膚粗糙,解決的方式只要一星期做一次去角質就可以了!
臀部肌膚冒痘痘?
誰說臀部肌膚不會長痘痘,往往在你穿上清涼小熱褲或比基尼時才發現到,怎麼屁股上有一顆紅紅的!皮膚科醫生說這些像青春痘的東西其實是一種毛囊炎,想消除就得先對抗發炎(而且處理時間很長),最簡單的辦法就是預防,基本對策要做好個人衛生,穿着棉質或透氣舒適的底褲。
屁股出現斑馬紋?
屁股出現像斑馬一條一條的紋路,通常是在青春期、懷孕或者減肥忽胖忽瘦期間所留下的痕跡!女性荷爾蒙異常或體重突然增加時,皮膚的彈性纖維就會斷裂,造成臀部、腰間、大腿、腹部或胸部出現一些細微粉紫紅色的線條。想要百分之百的預防是不可能的,有些女性因爲皮膚彈性纖維天生比較脆弱,更容易有這些斑馬紋。
法國皮膚科醫生建議:
1、控制體重,不要一下子增重太多,包括懷孕期間亦然。
2、懷孕時使用除紋霜,在所有可能會留下娠紋的部位塗抹。雖然已經產生的紋路不容易去除,但是除紋霜仍然可以讓紋路變淡。
讓臀部變漂亮的運動!
直排輪:溜直排輪時提膝、身體微向前、大腿向後拉等等,都是塑臀的必備動作。
跑步:尤其上坡的跑步更有效。如果在平地跑,就多做幾下腳跟、大腿的伸展動作。
腳踏車:能強化腿部肌肉。沙灘排球:所有伴隨跑、跳的球類運動,都能幫忙塑造下半身線條。走路:帶計步器去走路,強化腿、臀肌肉。
跳繩:跳幾下可是塑臀的最佳運動。
舞蹈:不但強化肌肉也能漂亮的伸展身體線條。尤其像是拉丁舞、佛朗明哥舞等需要擺動下盤的動作,更能幫助提臀、塑臀。
超簡單提臀操:
不用機器也不必強迫自己每天做提臀運動,幾個日常生活中隨時可進行的簡單提臀操,能幫助你的臀部更緊實挺翹!
1.撿拾東西時,不要彎腰,改成蹲馬步方式去做。雖然別人看起來會覺得有點好笑,但這個動作能確實改善臀部及大腿線條。
2.遇上紅燈時,不管你人在公交車上或自己開車,就開始做縮肛又放鬆的動作,不但能打發時間,也能幫助緊實臀部上半部的線條!
3.排隊等候結帳或買票看電影時,單腳擡高到離地面一公分處,能提拉臀部下半部,同時也能鍛鍊另一隻腳的腿部肌肉。
4.坐在計算機或電視前時,慢慢緊縮臀部肌肉,把重心都收在腰椎底部,然後保持這個姿勢3到10分鐘,再放鬆整個肌肉,重複多做幾次直到累了爲止。
5.爬樓梯時,注意不要讓身體前傾或靠腳幫忙維持重心。爬樓梯時,三步並兩步的爬,腳跟要確實碰觸到階梯。
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