邊吃邊“動手”食療+按摩豐出美胸
本文已影響1.05W人
本文已影響1.05W人
【導讀】:每個女人都想擁有完美的身線,特別是令人滿意的胸部。那胸小的女人該如何才能擁有完美雙峯呢。動手按摩,動嘴吃美食,食療豐胸和按摩豐胸齊頭並進,瞬間打造傲人胸姿。
動“手”美胸法
臺灣美女蕭薔曾公開告訴媒體,自己保持胸部完美的最好方法就是按摩。而擁有魔鬼身材的李紋也曾說過,自己保持胸部漂亮的祕訣是運動。無論是按摩也好,運動也罷,都離不開一雙手。那就開始一場“ 動手”豐胸的運動吧!
美胸運動方案
動作一:向前彎腰,背要挺直,雙手放在膝上,上身儘量向前,收縮腹部,拉平脊椎骨,反覆做20次
動作二:將雙臂拉直,向後用力伸展,背部要保持平直,然後復原,重複10次後,一旦適應後,每日可 做20次。
動作三:站在空氣新鮮的地方,兩手抱住後腦勺,身體向左右各轉90度,連續做30次。
美胸按摩方案
手法一:雙手四指併攏,用指面由乳頭向四周呈放射狀輕抹乳房1分鐘。在操作時手法要輕柔,用力不 可過重,避免過分牽扯。
手法二:用右手掌面從左鎖骨下向下用柔和而均勻的力量推摩至乳根部,再向上推摩返回至鎖骨下,共做3個往返。然後按上法用左手推摩右側乳房。
手法三:用右手掌面從胸骨處向左推摩左側乳房直至腋下,再返回至胸骨處,共做3個往返。然後按上法用左手推摩右側乳房。
這種按摩方法一方面可以幫助皮膚吸收,另一方面可以擡高胸線。這也是胸部肌膚保持彈性和潤澤的良方。
動“嘴”美胸法
“吃”,是一種非常簡單而奏效的美胸方法,若想擁有漂亮的胸部,就必須經常食用含有身體所必需的熱量的食物。
另外,飲食中的蛋白質、維生素及微量元素等物質,可以促進乳房的正常發育,尤其是在生長期,更應攝入足夠量營養物質,並注意食物美胸的一些方法,以保證乳房能發育得完全而漂亮。
1.切忌節食減肥:想要擁有豐滿挺拔的胸部,就要保證充足的營養,不提倡盲目的節食減肥。因爲乳房除了腺體之外,還有脂肪組織,而且,脂肪組織的多少是決定乳房大小的重要因素之一。
如果一個人連基本的營養都無法保證,非常瘦小,乳房部的脂肪組織必然也會很少,乳房過小,則無美可言了。
2.蛋白質很重要:飲食中的蛋白質、維生素及微量元素等物質,可以促進乳房的正常發育。尤其是在青春期時,應攝入足夠量的上述營養物質,以保證乳房能發育得完全而漂亮。
3.多吃豆類食品:豆類因爲植物種子的衣膜部分有促進生腺發育的作用,磷脂的黃豆、花生,或是含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等,都是良好的豐胸食物;蛋類、牛奶等,含有維生素b羣,能助於激素的 合成,當然,海蔘、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白質的食物,也是不錯的豐胸聖品。
4.特別要補充鋅:因爲鋅是促進人體生長髮育的重要元素,特別是促進性徵的產生、性機能的形成。鋅元素也是一種活性很強的物質,它能促進葡萄糖的吸收並在乳房等部位轉化爲脂肪,促使乳房的豐滿、臀部的圓潤。
5.各種維生素不可或缺:維生素是美化胸部的重要營養元素,因此要在平日飲食中注意攝取。
維生素c:葡萄、西柚等,防止胸部變形。
維生素e:芹菜、核桃等,有助胸部發育。
維生素a:椰菜及葵花籽油等,有利激素分泌。
維生素b:牛肉、牛奶及豬肝等,有助激素的合成。
無論豐胸是爲了討好伴侶,抑或自信心缺乏了支撐點,事前都應考慮周詳,瞭解成效與成分,方爲上策。
怎麼按摩胸可以變大?真人示範豐胸按摩手法
自己按摩胸會變大嗎?按摩豐胸手法視頻教程
怎麼按摩胸可以變大?真人豐胸按摩手法視頻
豐胸按摩手法教程:手把手教你豐胸按摩方法
運動+按摩+飲食豐胸 胸圍暴漲不停
胸小怎麼穿 荷葉邊雪紡衫幫你“豐胸”
瘦人豐胸的最快方法,食療+按摩胸部(二步後峯景迷人)
豐胸怎麼按摩運動 美胸2部曲
經期按摩乳房能豐胸嗎 經期豐胸按摩手法
如何按摩豐胸最有效 正確按摩手法能使胸變大
怎樣按摩能使胸變大?簡單有效的豐胸按摩手法圖解
經期豐胸法 食療加按摩罩杯升級快
怎麼按摩豐胸 按摩豐胸方法
快速豐胸按摩 手把手按出大咪咪
怎麼按摩胸可以變大?按摩豐胸的原理和正確手法
如何按出大胸部 美女示範神奇精油按摩豐胸術
穴位豐胸按摩 手把手按出大咪咪
怎樣按摩能使胸變大?掌握豐胸正確的按摩手法
10個飲食好習慣 讓你邊吃邊減肥
如何按摩豐胸最有效 按出豐滿大胸
按摩鍼灸食療 中醫豐胸的3個好方法
6款美味豐胸零食吃出迷人“峯”景
美容食品:6種食物邊吃邊去皺