每日摸胸5分鐘 輕鬆打造34C美胸
本文已影響1.84W人
本文已影響1.84W人
【導讀】:關於女人的胸部,達到C的誘惑卻是很豐滿性感哦。34C的胸部是全世界審美標準都能接受的完美胸部。那就和小編一起來學學每日5分鐘的豐胸操,讓你擁有魅惑美胸哦。
第一招
花費時間:約1分鐘
操作難易度:★
雙手合十放在胸前
STEP1:雙手合十放在胸前。
STEP2:肩放平,手肘向外和手掌呈垂直狀態。注意雙手和胸前至少相距15—20公分。
STEP3:收腹、背部稍微弓起,合十的雙手用力向前,邊吐氣邊操作,一次大約10秒,重複5—6次。
提示:隨時隨地站在原地就可以做了,超方便。
第二招
花費時間:約40秒
操作難易度:★
站立40秒
STEP1:站在桌旁,將手肘伸直,撐在桌面上,重心放低,身體慢慢向後仰,保持5秒然後復原。
STEP2:重複上述動作20次。
提示:隨時撐着東西都可以做,即使和人聊天,也不會讓人覺得你在做豐胸運動,記得有人的時候表情自然些,一切ok。
第三招:簡易按摩法
簡易按摩法
STEP1:用雙手包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。
STEP2:雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。
STEP3:在雙乳之間做8字型按摩。
提示:每個動作重複5-6次,持續時間每個在30秒左右。通過按摩能夠促進血液循環,刺激乳腺。
“觸摸”檢查法三步驟:
“觸摸”檢查法
1、身體向左側斜臥,屈膝,右手置於前額,在右肩下墊一隻枕頭。用左手食指、中 指和無名指的指腹逐漸從輕到重按壓右側乳房,檢查是否有異物。接着,再反方向檢查另一側乳房;
2、然後,轉爲仰臥,彎曲右手肘部,手臂放在頭的一側,用左手檢查右側乳房的內側部分,反之亦然;
3、最後,檢查腋窩處,注意是否有腫塊,如發現異常,立刻到醫院請醫生檢測。
此外,每年至少全面體檢一次,愛護自己纔是根本。
正確穿戴文胸方法
正確穿戴文胸方法
1、先將肩帶穿過手臂,使肩帶自然落在肩上。將上身向前彎曲45度,讓乳房自然 恰當地傾入罩杯內,再扣上背扣。
2、用手將乳房完全託住放入罩杯,然後輕按罩杯底幅邊緣,固定文胸位置,並把胸部側邊的肌肉充 分推入罩杯內,移正杯位,使胸部線條集中,完好包容乳房,達到順滑、服帖的效果。
3、肩帶調教至適當長度,肩部感覺自然舒適無壓力,切記肩帶不宜過緊或過鬆。
4、調整背部的橫帶和胸前罩杯位底部成一水平,背部橫帶不宜拉得過高。
豐胸養胸小妙招 打造極致誘人美胸
夏日慵懶蓬鬆花苞頭 3分鐘輕鬆搞定
36B和34C哪個胸更大?胸罩34C是75C嗎?
豐胸的最快方法 平胸妹輕鬆變美胸
神奇按摩豐胸法 30分鐘胸部大一圈
每天10分鐘穴位按摩豐胸 胸部猛漲不停
每天堅持15分鐘 腿圍月減3cm
打造性感美胸 每日必做7件事
每天10分鐘瘦身操 輕鬆塑造完美身型
長壽不是夢 每天4個5分鐘打造金剛不壞之身
揭開胸部的4大缺陷 幫你打造完美胸型
胸部下垂怎麼辦?3招打造完美胸型
每天只需3分鐘保養胸部乳房更堅挺
夏季打造完美胸肌該如何訓練
43歲“不老仙妻”每天5分鐘減肥心得分享
每天5分鐘 速獲豐胸細腰翹臀
豐胸的最快方法 平胸妹輕鬆變美胸
每天只花一分鐘輕鬆打造易瘦體質
簡單豐胸運動 4招打造完美胸部曲線
隆胸女子獲巨胸 胸部分分鐘開西瓜
女性豐胸有哪些好方法?輕鬆打造豐滿胸部方法
5個豐胸的最快方法 打造完美胸器
每天7步輕鬆變美胸