刮痧板刮肚子可以瘦嗎 怎樣用刮痧板瘦肚子
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【導讀】:刮痧減肥是一種傳統的減肥方式,現在很多人會自己買刮痧板在家就能輕鬆減肥,一般來說刮痧板可以用在任何想要減肥的部位,因此刮肚子也是可以減肥的,下面就來看看刮痧板瘦肚子的方法
刮痧板刮肚子是可以瘦的,不過需要長期堅持,並且效果也有限,刮痧減肥作爲一種傳統的減肥手段,可以作爲一種輔助減肥的方式,想要更好的效果就需要配合健康的生活和飲食習慣。
人的肚子胖起來的時候,脂肪在小腹堆積,阻塞經脈,從而使氣血運行受阻,這時候,全身的氣血不能很好的流通,下行受阻,上行一樣受阻,代謝產物積聚在小腹,形成一個惡性循環,胖的只會越胖,而小腹部刮痧有助於該部位氣血運行通暢,從而更好地代謝廢物,排泄體內垃圾,進而達到瘦身減肥的最終效果。當然,刮痧也不是颳得越久就越好,注意控制時間,感覺到微微發熱出汗即可。
如果想要貼着皮膚刮痧,則需要在皮膚上塗抹一層刮痧油,同時力度要小點,否則很容易損傷皮膚。每天只需要刮1-2次,可以選擇早晨或者晚上睡覺的時候做。而且睡前刮痧特別有利於次晨排便。此外,你還可以站着邊看電視邊刮痧,只需要15分鐘即可。
刮痧的手勢
雙手握着刮痧板,這樣力道比 較大,好掌握。在胸部找自己的肋骨,往肋骨的下緣刮,然後刮到小腹部,從一側開始向另一側刮拭,先從肋骨的下邊用力往下刮,再刮中間,然後刮到小腹部,由 上往下刮,由左到右刮,再由右到左刮,越用力,減肥效果就越好,但是要注意,這個力道是在你能承受範圍且不會傷害到皮膚。
刮痧時吸氣
要注意一邊吸氣一邊刮,因爲你一收肚子你刮的就全都是脂肪了,脂肪也會被運動起來,因爲肚子容易胖是因爲久坐且缺少運動,這時候刮痧可以幫助贅肉運動。以此來回刮20個來回,就會感覺到肚子微微發熱,開始燃燒脂肪能量了。
注意刮痧力度
貼着皮膚刮痧是需要塗抹精油或橄欖油之類的,力道要特別注意,千萬不要貪減肥效果而用力過度損傷皮膚,那就得不償失了。刮痧減肥一般的話,都是在晚上睡覺前的時候做,睡前刮痧,特別有利於次晨排便。如果覺得枯燥,我們還可以選擇站着邊看電視邊刮痧,其樂無窮!
刮痧後一杯溫開水
刮痧後一定要記得喝一杯溫開水,因爲刮痧使汗孔開泄,邪氣外排,會消耗部分體內的水分,所以刮痧後喝杯溫開水不僅能有效排出體內毒素還能及時補充消耗的水份,促進新陳代謝。
1、刮痧注意保暖
減肥者治療刮痧時應避風和注意保暖刮痧時應避風,注意保暖。室溫較低時應儘量減少暴露部位,夏季高溫時不可在電扇處或有對流風處刮痧。因刮痧時皮膚汗孔開泄,如遇風寒之邪,邪氣可通過開泄的毛孔直接入裏,不但影響刮痧的療效,還會因感受風寒引發新的疾病。
2、注意刮痧時間
減肥者每次治療時刮拭時間不可過長,嚴格掌握每次刮痧。不可連續大面積刮痧治療,以保護正氣。減肥者所需刮拭的部位,當經絡穴位與全息穴區結合應用時,多種全息穴區治療部位,每次選刮1—2種即可。
3、刮痧後飲用熱水
減肥者刮痧治療後飲熱水一杯。刮痧治療使汗孔開泄,邪氣外排,要消耗部分體內的津液。刮痧後飲熱水一杯,不但可以補充消耗的水分,還能促進新陳代謝,加速代謝產物的排出。
4、刮痧後洗浴的時間
減肥者治療刮痧後,爲避免風寒之邪侵襲,須待皮膚毛孔閉合恢復原狀後,方可洗浴,一般約3小時。但在洗浴過程中,水漬末干時,可以刮痧。因洗浴時毛孔微微開泄,此時刮痧用時少,效果顯着,但應注意保暖。
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