刮痧瘦腿有效嗎?怎樣刮痧瘦腿?
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【導讀】:刮痧瘦腿管用嗎?小編教你刮痧瘦腿方法的具體步驟,還有刮痧瘦腿方法的注意事項。
刮痧瘦腿工具:刮痧精油、刮痧板。
刮痧瘦腿管用嗎 刮痧瘦腿步驟:
1.首先清洗我們的雙腿。
2.用熱毛巾將大腿、小腿各敷2-3分鐘。
3.將精油滴到掌心,雙手將精油搓到發熱。
4.將發熱的手掌緊貼腿部,均勻塗抹大小腿。
5.用“拍”的方法來緊實腿上鬆弛的贅肉。
6.用“抓”的方法按摩大腿根處厚重的脂肪。
7.用“捏”的方法按壓腿外側的經脈。
8.用“捶”的方法來鬆弛小腿緊繃的肌肉。
9.順着膽經,從上至下的刮大腿外側30次。
10.從上至下的方法刮大腿、小腿的內側。
刮痧瘦腿管用嗎 怎樣確定穴位?
血海:膝蓋上,靠腿內側肌肉鼓起處。屈膝用力,肌肉鼓起的地方,按壓有痛感。
伏兔:膝蓋外側肌肉鼓起處。腿外側的膝上方,肌肉用勁繃緊,像一隻兔子伏在上面。
足三裏:膝蓋凹下面三寸靠外2釐米。外側膝蓋窩下面四指寬的位置,再往外約2cm。
三陰交:腳跟上面三根手指處。
刮痧瘦腿管用嗎 注意事項:
1.從下至上呈30度刮小腿肚子的肌肉。
2.刮所有的穴位都記住必須往一個方向刮。
3.刮到底再刮第二遍,不可以來回逆着刮哦!
4.接下來可以輕輕的揉動自己的腿部休息一下,穿上瘦腿襪或者敷上一層保鮮膜讓精油更好的被腿部吸收!
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