瘦腿完全沒難度!3個刮痧瘦腿的好方法
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【導讀】:想要從大象腿瘦到重回鳥仔腿?推薦敲膽經和刮肝經。人體中有十二經脈,分對聯繫着不同的五臟六腑,只要保養好十二經脈,配合適合生活作息,經絡得以疏通,氣血自然暢旺。
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想要從大象腿瘦到重回鳥仔腿?推薦敲膽經和刮肝經。經絡是人體中「氣」的循行路線,這個「氣」指的是人體中的生命能量,若是缺乏氣的流通,該部位就會衰退或是生病。人體中有十二經脈,分對聯繫着不同的五臟六腑,只要保養好十二經脈,配合適合生活作息,經絡得以疏通,氣血自然暢旺。
【方法1:沖涼刮肝經】
刮肝經瘦大腿
肝經位於下半身,具體位置是從大腿內側延伸到小腿內側。通過刮痧板或指節,刮位於大腿內側中線的肝經,能夠幫助肝臟排毒,有效減少大腿內側脂肪堆積,有很好的瘦腿效果。
此部位局部肥胖的人,有可能是肝功能有問題,或是肝運作不良好,纔會在肝經的地方累積廢物,所刮的過程,肝得到疏通,就以大大改善肝排毒功能。
大腿和小腿的肝經分別在哪裏?
肝經位於大腿內側中線位置,包括有陰廉、足五里、陰包、曲泉 四個穴位。小腿肝經位於小腿內側靠近小腿脛骨,注意並非內側中線。
指拼攏用第二關結刮推肝經,沖涼時趁着有沐浴乳幫助潤滑時,於大腿內側根部位置多做按摩,順着大腿根部往膝蓋方向,由上往下刮。
有水腫問題,也可以由下往上,幫助代謝水腫。
可以將一隻腳提起,放在小凳上,或是浴缸上等穩定的地方,大腿與地面平行來刮,會更加順手。
沖涼時血液循環快,每日刮50-100下,效果好。
刮肝經原理:
肝經疏通好,防癌抗衰老
凌晨1點至3點是肝經氣血最旺盛的時候,現在人肝病多,正是因爲這個太晚睡,沒有給肝良好的休息時間,一旦肝的解毒功能被長期抑制,就會累積毒素而生病。
經常按摩肝經及肝經上的重要穴位,能夠預防和治療皺紋,改善顏面鬆弛,面色發青、皮膚狀況也變好。
按摩肝經的效果:
01 氣色好:臉色發青發黑始於肝氣鬱結,常按摩肝經會變氣色變好,消黑眼圈。
02 皮膚好:刮肝經也可改善臉上暗瘡。
03 口氣好:肝火旺,易生口臭。
04 心情好:可調理情緒,平肝氣,避免抑鬱。
05 眼睛好:清肝明目,強化視力。
06 循環好:促進肝臟對血液的排毒能力,促進血液循環
07 瘦腿好:可消除大腿內側贅肉,腰圍也跟着變小。
08 睡眠好:改善肝氣過旺,晚上會有多夢失眠的情形。
09 婦科好:預防及治療與肝系統相關的病症,像是經痛、經期不順等。
【方法2:飯後1 小時 刮肝經】
飯後1 小時,看以一邊看電視一邊刮,左右大腿各3-5分鐘,使用刮痧板再加上潤膚油。
晚上7-9時,以及下午1-3時都是適合刮肝經的時間
【方法3:睡前刮100-300下】
睡前提高睡眠時的新陳代謝,用手掌根從大腿根部推到膝蓋附近推300下,或是指關節刮100下。
只要持續1 個月,效果會慢慢出現,堅持3個月後,原本相連的 內側肉與擴張的馬鞍肉會漸漸效失,加上配合腿部拉筋,才能雙管齊下。
由於肝膽相連,刮肝經和敲膽經一起搭配,效果更好,因爲膽汁分泌後需要肝臟送到脾胃之中,膽若不好,肝都會牽連。
敲膽經原理:
膽經清一清,腦袋輕又精
敲膽經有助提升美身氣血,但身體上火時,請勿再敲膽經,以免火上加油。
敲膽經的好處:
1 助減肥
促進膽汁分泌,加強食物消化吸收減少脂肪積累 。
2 治頭痛
可改善偏頭痛。
3 降脂肪肝
強化肝臟解毒能力。
4 加速代謝
改善手腳冰冷。
5 助造血
改善貧血、白髮。
6 不生結石
強化膽髒功能改善膽結石症狀。
7 排宿便
可幫助身體排毒,將宿便排出。
敲膽經方法:
大腿的膽經在外側偏下方,直立站好,手掌貼住的地方往後再半個手掌的寬度,敲的時候可以敲大腿外側中線偏下方的部份。大腿外側只有膽經,無其他經絡,就大膽放心敲吧。
只要注意飯後1小時別敲,會影響消化 / 過了夜晚11點、生理期、孕婦、老人和體弱者都不適合。
力道只要到微熱泛紅即可,避免過度刺激受傷。
爲大腿刮痧持續4天,已經瘦下2cm,持續半個月,就能從49.5cm減到45.5cm!所以一定要收藏這個刮痧方法喔!
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