刮痧瘦腿的正確方法 颳走脂肪輕鬆瘦美腿
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【導讀】:刮痧能夠疏通經絡,活血化瘀,加速腿部的脂肪代謝,利水消腫,達到瘦腿的目的,但是一定要掌握正確的方法,下面就讓小編爲大家介紹一下刮痧瘦腿的正確方法。
刮痧瘦腿必備三大寶,經絡刷+刮痧板+精油
要想瘦下來就要對自己狠一點,要把大小腿減下去,就要使用樓主推薦的三大必備武器經絡刷+刮痧板+精油等。
經絡刷:爲了要更有力給自己進行按摩,不至於按着按着手腕就痠疼,所以用經絡刷會讓你更省力,而且壓力大,同樣的力度下去,手掌的力量明顯不如經絡刷,而且經絡刷接觸點多,比手掌更有效果。
刮痧板:刮痧板最主要的優點就是好掌握又小巧,刮痧板的作用是在經絡刷之後,當你打通一些主要經脈後,你自己也會慢慢了解身體哪些地方有堵塞,然後用刮痧板進行鍼對性的重點突擊。
精油:用精油最主要的就是保護肌膚,讓身體更潤滑,減少經絡刷和刮痧板對身體的損傷,也可以更好的幫助我們找到堵塞的地方。
如何刮痧瘦腿?
制定自己的減肥計劃,每天用經絡刷大腿或者小腿,各30分鐘左右,如果你覺得時間太長或者沒有耐心,可以適當減少時間。
如果長期你會受不了,那麼就先堅持三天要很有力度地去刷,之後可以隔一天刷一次。
刷的時候一般都是從上往下刷,因爲從下往上是補。如果是身體火氣很大,可以在刷小腿的時候從上往下也刷刷。但是大腿最好是從下往上,可以提臀,而且作爲女生,大部分都是典型上焦下寒體質,這樣做比較養氣。
其實用刷子還是挺好用力的,刷的時候大小腿內外側和腿肚都要刷到。如果內外側有經絡堵塞,刷了後,它會發青和發紫,淤青了不需要停下來,繼續刷,淤青是重點對付的部位,就是不通的地方,然後再這些發青和發紫的地方,用刮痧板來推。但是你一定要堅持刷了20多分鐘之後再用刮痧板來刷,這樣重點突破纔有效果。
刮痧瘦腿的幾個注意點
首先,經絡刷腿的時候儘量不要在晚上10點後刷,10點之後的效果不好,而且容易興奮,睡不好,最好的時間點是在上午9點到11點,這個時候人體內的陽氣最重的。
其次,在剛開始刷的時候會很疼,一定要忍着疼痛,堅持下去。如果實在受不了了,可以休息一下,然後用手按摩下,塗點精油,舒緩下疼痛。
希望大家可以按着這種方法,每天堅持,時間長了就會擁有一雙美腿呦!
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