110斤時尚型男韓火火 減肥不輸李冰冰

【導讀】：很多人天天都在爲自己的身材發愁，不知道瘦到何種程度才叫最好。無論是男人或女人，對於減肥怎樣保持身材這類話題，早已沒有性別界限了，今天小編要爲大家揭祕美女李冰冰和時尚型男韓火火的減肥心得，不要錯過哦!

　　李冰冰：“要瘦，更要狀態好!”

“誰不知道演員要苗條，上鏡纔好看，但是當你試過一段時間後，你會發現，如果太過致力於極致的瘦身，你的狀態會萎靡不振，這樣你在鏡頭前同樣無法展示容光煥發的狀態。同時，你也無法支持繁重的日以繼夜的工作。”

李冰冰的身型臉型都令人驚詫地越來越纖細，“我以前練功練得很兇的，一沒事就去練形體，每天隨隨便便也可以練個兩三小時。”

當然自從今季成爲阿迪達斯女子訓練系列形象代言人後，李冰冰發現，並不應該一味訓練，而應該在規定的時間內，做最有效的運動。

“我會盡量每天固定時間鍛鍊，早上五六點的時候運動1小時。早前我在美國紐約，因爲時差問題，改到了下午3點。

運動前可以吃飽一點，這樣纔有能量做運動，運動後就不建議吃了，最多補充點水果。這樣慢慢把脂肪變成肌肉，自然就會身材緊湊，而且精神狀態很好。

如果面對鏡頭，大家都想顯得更瘦，李冰冰的Tips是：“上半身的纖細更容易達到，也容易出效果。對於東方女性，這是瘦得更高‘性價比’的部位。”

　　韓火火：110斤的“LV男魔頭”

因爲“我太瘦，男裝最小碼也沒有合適我的尺碼”的理由而穿女裝，在時裝週街拍中一舉成爲時尚名人的韓火火，被很多人譽爲“穿LV的男魔頭”。

對於他的時裝品位衆人口味不一，但是有一點大家都是一致的，他很瘦，所以穿起那些衣服，比胖子要好一些。

“爲了減肥我曾經有過半年的不吃飯經歷，成功將130斤的體重減到了110斤。真的是一天只吃一點水果、酸奶之類的極端方法。

當然，後來支持不住了，躺在牀上你就覺得自己的身軀開始慢慢萎縮，上肚皮就已經貼着牀板了。所以現在當然會恢復吃飯。每天晚上11點多的時候吃一頓，誰能長期受那樣的餓呢!　　不過，很多人所謂晚上8點之後不吃東西，在我這裏可不需要遵守。反正我一天也就吃這一頓，而且常常到天亮才睡，所以我會覺得，你說到追求瘦身的問題，是每個人可以根據自己的情況選擇想要的生活的問題。”

　　韓火火瘦身心得：

在一次面對面的專訪中，韓火火非常消瘦的臉，用不着動用PS就可以達到“錐子臉”的效果。“我想每個人都有愛美的權利，每個人對自己負責，不要妨礙別人就行了。 瘦或胖，都有自己選擇生活方式的權利。”他說，“不過，那只是我自己的選擇，我並不希望成爲大衆榜樣，尤其害怕誤導了別人，盲目Copy我。”

　　高圓圓：有肌肉感的女人才最美

的確對於演員，鏡頭是挑剔的，無法欺騙的，如果稍微發胖，騙不過鏡頭。“我在10年中基本保持體重浮動上下不超過2公斤，一直在92-98斤之間。”

“我不算勤奮減肥，曾經在健身中心開了瑜伽卡但是3年只去了10次。如果有浮腫，我會在早晨空腹喝黑咖啡，快速消水腫，但是這對胃不好，我知道。　　快速瘦身當然是會有一些代價的。所以其實我會覺得，女孩子光是瘦是沒有用的，看起來沒有力量感。

反而有些肌肉線條，對於女孩子來說，看起來會更美。至於上鏡的發胖問題，其實只要肌肉緊實，上鏡就不會有鬆飄飄的虛胖感。”

　　李艾：減肥只爲同性之間的優越感

所謂女爲悅己者容，但是關於瘦身這件事，是例外。“很多人都知道，男人喜歡的女人根本不需要那麼瘦。

所以，我們很多女人常掛在口邊的減肥瘦身，我們努力想要達到的程度，其實很大程度並不是爲了男人們的審美，而只是爲了自己的虛榮心。

這虛榮心甚至不是來自異性的眼光，而只是爲了在同性之間有某種優越感。”