三套瘦身分解動作 擊敗全身的贅肉
本文已影響2.63W人
本文已影響2.63W人
【導讀】:今天,小編爲大家介紹的三套瘦身分解動作,可以幫你從頭瘦到腳,如果你不想再被人嘲笑,就趕緊動起來吧!
瘦身操一 瘦臂
原爲胳膊肘擊打對方臉部的動作。此動作有助於燃燒手臂肌肉。左右各20下,反覆2回。
動作分解:
1.雙腿張開,膝蓋稍稍彎曲,腰部挺直。右側胳膊肘彎曲,雙手握拳,緊貼下顎處。左側胳膊肘也彎曲,拳頭緊貼右側胳膊肘處。
2.右側胳膊肘用力向上擊打,左側胳膊肘向後擊打,同時伸直膝蓋。
招數二 瘦上半身
原爲使用胳膊肘攻擊背後人的動作。此動作有助於減去肋下贅肉。左右各30下,反覆2回。
動作分解:
1.左手握拳,右手手指張開握住左拳,置於右側肩膀處。雙腿張開比肩稍寬,膝蓋稍稍彎曲。
2.左側胳膊肘用力向左下方擊打。
招數三 瘦腿
原爲背後受到攻擊時打退對方或主動攻擊時的動作。此動作有助於收縮腿部肌肉。左右各20下,反覆2回。
動作分解:
1.上半身先前傾斜,右側膝蓋彎曲後向上提,雙手握拳緊貼下顎處。
2.右側彎曲的腿部用力向後踢,注意保持與臀部在同一水平線上,視線停留在右腿。
飲食運動排毒 三大減肥攻略擊退贅肉
瑜伽瘦身動作瘦全身 三個瘦全身瑜伽動作
睡前瘦身運動擊退全身脂肪贅肉
運動瘦身讓你成功甩掉肋部贅肉
肚子上贅肉怎麼瘦 減肚子贅肉簡單方法9個動作示範
瘦腿褲+長外套 藏贅肉秀出苗條身
六個動態瘦腰小動作 殺死瘦腹贅肉
只需三個小動作 讓你全身瘦到不行
全身瘦!一個動作搞定全身贅肉
十個快速瘦身瑜伽動作 全身都能瘦
圖解三套瘦臂操 快速甩掉手臂贅肉
睡前五分鐘美體操 讓你全身沒贅肉
每天12分鐘 輕鬆趕走全身贅肉
不運動就難受?5分鐘就能輕鬆瘦全身的減肥動作
30秒瘦全身小動作 隨時隨地瘦身
秀智近照曝光 瘦身成功0贅肉
早上做什麼運動最好?3分鐘動作輕鬆瘦全身
韓國風靡健身操 有趣8動作甩贅肉
一週運動健身減肥計劃表 燃脂甩肉瘦全身
毛毛蟲運動法只用3個動作 拜拜肉小腹下半身全都瘦!
學三個瘦臂動作 甩掉手臂內側贅肉
六個動態瘦腰小動作 殺死瘦腹贅肉
瘦全身瑜伽減肥操 快速趕走贅肉