冬季保養身材 瑜伽塑造優美線條
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【導讀】：[導讀]冬季想趕走身體的多餘脂肪，除了要注意均衡飲食外，再配合瑜伽運動收緊肌肉，重塑優美線條絕非難事！
[導讀]冬季想趕走身體的多餘脂肪，除了要注意均衡飲食外，再配合瑜伽 運動收緊肌肉，重塑優美線條絕非難事！手臂、背部及腰間的贅肉通常較難減去，所以除了以下的瑜伽動作外，建議配合適量的帶氧運動及少吃零食或高糖、高鹽的食物，以增加塑身的效果。
健美手臂step1
健美手臂step2
健美手臂step3
step3 面向前並利用手臂及腳的力度支撐身體，保持動作約10-20秒，有需要再重複整組動作。
美化背肌！
美化背肌step2
美化背肌step3
step3 再將雙腳同樣用力擡高離地，做出V形狀態，儘量保持動作約10-15秒。
塑造腰線！
塑造腰線step2
塑造腰線step3
step3 左手伸直，用力向上提高，並以腰力向上作伸展，以自然呼吸速度保持動作約10秒，再重複左右方向。
亞洲女性以及經常坐辦公室的女士，通常下半身肥胖較爲嚴重，由於欠缺活動的關係，很容易有腸胃問題，增加宿便形成，以下有3款集中下半身的運動能增加水分吸收，對改善體形更有幫助。
擊退肚腩step1
擊退肚腩step2
擊退肚腩step4
step3 嘗試放開雙手並保持同樣姿態約10秒，將腹肌收緊。
緊實臀部！
緊實臀部step2
緊實臀部step3
step3 最後雙膝保持屈曲並把手儘量向天伸直，維持動作約5-10秒。
纖細大腿！
纖細大腿step2
纖細大腿step3
step3 將左腳屈曲成90，右腳則儘量拉後，雙手合掌並向天伸直，注意保持姿勢，並停留5-10秒，然後換另一邊再重複整套動作。
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