大S懷二胎臃腫發福 孕期怎麼控體重？

【導讀】：大S挺孕肚拍廣告，身材臃腫發福，廣告片裏簡直要撐破屏幕了。孕期孕婦體重暴漲，其實對胎兒並不好，那孕期該怎麼控制體重呢？

藝人大S（徐熙媛）目前懷胎5個月，而且除夕夜公開第二胎懷上男寶寶，和女兒小玥兒湊成一個“好”字，令親友粉絲非常興奮。懷孕期間她破例接拍某品牌廣告，畫面搶先在網絡曝光，視頻中，她雙頰顯得圓潤，比之前胖了許多，粉絲大讚：“圓潤一些更有味道了”，“懷孕都這麼美！”

大S日前接受Makiyo（川島茉樹代）的廣播《不做壞女人》訪問，透露第二胎的懷孕過程，她表示發現懷上第二個小孩時有點措手不及，“驚訝比驚喜來得多”，直言自己因爲沒把握當好兩個孩子的媽媽，所以從來沒想過人生中會有第二個孩子報到。喜歡看怪物電影的她，也提到每次看到胎動都覺得很像電影《異形》的畫面，並開玩笑說：“電影導演是不是因爲看到老婆懷孕的樣子，才拍出異形衝破肚皮的畫面啊？”

　　大S懷二胎明顯發福

女性懷孕後，一個人要負責兩個人的營養，很多孕媽們爲了胎兒會大補特補，稍不注意體重就直線上升。殊不知孕期體重超標很危險，會引發妊娠高血壓，也會增加孕育巨大兒的概率，難以順產。那麼那麼懷孕期間該如何控制體重呢？我們一起來看看。

　　孕期體重超標的四大危險：

　　危險1、妊娠高血壓

孕期若是體重增長過快，孕媽們則易患妊娠高血壓，其主要症狀表現爲水腫、高血壓。這對孕媽和胎兒都是極爲不利的，很多孕媽都沒意識到超重會引發妊娠高血壓這個問題。往往到了孕晚期時，就會突然出現浮腫、頭痛、昏迷的症狀，殊不知這是妊娠高血壓的症狀。由此可見，孕媽們在孕期可一定要控制體重才行。

　　危險2、出現巨大兒

孕期攝入過多的營養，導致胎寶寶增長過快，胎兒出現巨大兒的機率也大大上升。若是出現巨大兒，無疑增加了順產的難度。因爲巨大兒的頭比較大，在生產時，胎兒進入骨盆入口處時，頭不易出來。若是長時間卡在骨盆入口處，則很容易導致窒息。

　　危險3、剖腹會更危險

有些體重嚴重超標的孕媽，不得已選擇了剖腹，但殊不知剖腹可是更危險的哦！超重的孕媽肚皮上的脂肪太過於充盈，手術視野暴露不充分，胎兒取出困難。脂肪組織厚、傷口張力大、可能發生脂肪液化等。這對胎兒和孕婦而言，可都是極爲不利的。

　　危險4、產後肥胖症

孕期體重不加以控制，在產後就極易出現肥胖症。孕期超重，產後瘦身可不是件容易的事，由於大量的脂肪囤積在體內，生產完後又需要母乳餵養，不能立即減肥。而當可以瘦身時，這時脂肪早已根深蹄固了，減肥也越加困難了。

　　孕期如何控制體重？

1、在家裏準備一個體重測量計，定期在相同條件下測定自己的體重，隨時掌握體重變化情況。

2、一日三餐一定要有規律。吃飯的時候要細嚼慢嚥，切忌狼吞虎嚥。吃得過快、食物嚼得不精細，不但給胃增加了負擔而且不利於消化。

3、養成良好的飲食習慣，有的孕婦喜歡吃零食，邊看電視邊吃東西，不知不覺進食了大量的食物，這種習慣非常不好，容易造成營養過剩。肥胖孕婦要注意飲食有規律，按時進餐。可選擇熱量比較低的水果作零食，不要選擇餅乾、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等熱量比較高的食物作零食。

4、避免用大盤子盛裝食物，面對一大盤子美味的誘惑可能會失去控制力，可以用小盤子盛裝或者實行分餐制。

5、有的女性很節約，家人吃不了的食物也要堅持吃掉，儘管自己已經吃得很飽了。懷孕期間儘量不要這樣，不要因爲食物上節約了，體重上增加了。

6、多吃一些綠色蔬菜。蔬菜本身不但含有豐富的維生素而且還有助於體內鈣、鐵、纖維素的吸收，以防止便祕。

7、少吃油膩食物，多吃富含蛋白、維生素的食物。避免吃砂糖、甜食及飲用富含糖類的飲料等。不喝酒精類飲品。