伊能靜挺大肚淋雨拎重物 準媽媽慎做5動作

【導讀】：伊能靜懷二胎不嬌氣，淋雨拎重物，把載有寵物狗的推車推回家，還要爬樓梯，報道出來後，網友紛紛替她擔心，畢竟伊能靜是47歲的高齡孕婦啊。其實在孕期，孕婦有5個動作一定要慎做。

伊能靜冒雨現身

伊能靜挺4個月肚推寵物推車

伊能靜將愛犬搬到樓上

1月31日晚間，伊能靜被目擊活動力十足推着載有小狗Miu的寵物推車回家。雖天空飄着毛毛細雨，但她爲母則強，既不撐傘也沒要人幫忙，依序抱狗、提東西到門口，倒也不慌不忙。

報道一出，網友們不禁爲她捏了一把汗，紛紛評論“小心啊！高齡產婦。”

懷孕了，孕媽咪在日常生活中就要格外小心，千萬不要因爲疏忽大意或者一時逞能而做出危險的動作，傷害了自己和腹中的小寶寶。以下爲您盤點5大危險動作，準媽媽一定要慎重！

　　孕婦慎做5動作：

　　墊腳尖

拿不到高處的東西時，多數人都習慣墊腳尖伸長手去拿，但墊腳尖易讓身體失去平衡，加上拿高處的物品時怕物品掉落，就會全身用力去抓握物品，這對於大肚子的孕婦來說，是頗爲危險的動作，萬一不小心可能會摔倒或是被掉落的物品砸到。

建議：拿高處的物品最好是請旁人幫忙，如果無人幫助，就要用非常穩固的椅子或腳踏板來協助拿物品。經常需要使用的東西，最好改收納在方便拿取的地方。

　　爬高

有些媽媽打掃房子時，會忍不住爬高去擦高處的窗戶或是冷氣機；或是爬到閣樓收放一些物品。因爲孕婦身體協調反應比較差，爬高最大的危險就是怕不小心踩空而摔倒，而且爬上爬下也可能碰撞到肚子，使自己及胎兒受傷，所以一定要特別注意。

建議：需要爬高的事就麻煩家人處理，甚至有些地方暫時不要打掃，等生完之後再來清潔也是可以的。

　　翹二郎腿

很多人習慣一坐下來就翹二郎腿，而且翹腿時間又很長，這樣除了會影響下肢的血液循環，也會影響身體坐姿，對於本來就容易下肢水腫及易腰痠背痛的孕婦來說，影響就會更加嚴重。因此請準媽媽切記：懷孕期間不可蹺二郎腿！

建議：可在座椅上加上靠墊，減少腰痠背痛的困擾；另外，隨時提醒自己雙腳平放，儘量不要翹腿，以保持端正的身體坐姿以避免影響下肢循環。

　　提重物、抱小孩

如果孕婦本來就有流產的跡象或是已經接近預產期時，突然太用力提重物或是抱小孩施力不當，有可能會使腹部過度用力，增加流產或提早生產的可能性；此外，提重物或抱小孩時，孕婦身體必須後仰出力以維持平衡，因爲姿勢不當也可能讓腰痠背痛的問題更嚴重。

建議：孕婦做事應該量力而爲，原則上，提重物或站着抱小孩的動作都最好避免，如果家中年紀小的孩子希望媽媽抱他，媽媽可以坐下來讓寶寶坐在自己的大腿上。

　　蹲或跪着做家務事

有些孕婦習慣蹲或跪着擦地板或洗衣服，如果突然站起來時（例如聽到電話鈴響），要注意可能會發生頭暈、眼前發黑的情況，可能因此而摔倒。另外，到了懷孕後期，肚子變得很大，如果還是蹲或跪着做事，很容易壓迫到肚子，而且想要站起來時，通常會難以施力， 需要旁人幫忙拉一把。

建議：媽媽可以改用一些比較好操作的工具站着擦地板，或是準備一張小椅子，方便自己坐着洗衣服，要站起來時最好旁邊有扶手可以方便抓握。

最後，希望孕媽咪們能時刻記住不去做這些危險的小動作，儘量讓自己和胎寶寶免受傷害，爲胎寶寶健康成長提供一個良好的孕育環境。