產婦在坐月子期內應當吃啥水果

產婦在坐月子期內應當吃啥水果？我們都知道女性生完孩子之後身體是很虛弱的，所以女性在產後是要注重飲食的，在月子期間吃水果也是有講究的，下面分享產婦在坐月子期內應當吃啥水果。

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一、坐月子期吃水果的益處

老傳統上而言，產婦生完孩子不應該吃水果，由於水果多見涼性，產婦吃完了以後非常容易得了月子受涼，但實際上壓根就沒有月子受涼那麼一說，因此產婦是無須擔憂吃水果會受涼的。

1、修復身體

水果裏邊的營養元素也有甲基纖維素是許多 的，能夠 協助產婦的身體獲得修復。

2、防止嚴重便祕

孕媽媽和產婦都非常容易得了嚴重便祕，若是能夠 每日確保充裕的水份，那麼就可以調整胃腸，防止嚴重便祕。

3、提升食慾

水果能夠 讓產婦的食慾大好，進而能夠 催奶，在飼養小寶寶層面也會更爲的非常容易。

可是必須留意的是，水果並不是正餐，千萬別一味地進餐水果，進而造成出缺乏營養，此外針對一些涼性的水果還是要適度的吃，不必多吃完，例如甜瓜、梨這些。

二、坐月子期吃啥水果

1、番木瓜

番木瓜能夠 消炎還能夠減肥瘦身，針對產婦也是催奶武器，能夠 將番木瓜和雪蛤或是是魚類一起燉，那樣就可以協助乳汁分泌。

2、橄攬

橄攬能夠 清熱去火，吃起來口味味酸，能夠 提高食慾。

3、荔技

在坐月子期小量的吃一些荔技，也是能夠 補氣補血的。

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坐月子可以吃什麼水果

1、蘋果。蘋果性溫，產婦坐月子食用是非常有益的。而且要說產婦坐月子可以吃什麼水果，蘋果就是最佳的選擇。蘋果中富含蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質等，可使皮膚散發光澤，還能預防和治療壞血病等。對治療產婦腹瀉症狀也有很好的'效果。不僅如此，蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利於肝功能不良產婦的產後恢復。因此坐月子可以吃什麼水果，一定是少不了蘋果的。

2、葡萄。葡萄是夏季的應季水果，所以夏天坐月子可以吃什麼水果的選擇，肯定要首要選擇葡萄。葡萄性平，味酸甜。具有補氣血、利小便、強筋骨的功效。因爲葡萄含鐵量較高，所以可以補血。尤其是將葡萄製成葡萄乾後，鐵元素所佔比例更大，甚至可當作坐月子期間的補鐵聖品，補鐵既是補血，所以夏季坐月子一定要食用些葡萄。

3、香蕉。中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。產婦多愛臥牀休息，胃腸蠕動較差，常常發生便祕。再加上產後失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一，所以產婦多吃些香蕉能防止產後便祕和產後貧血。產婦攝入的鐵質多了，乳汗中鐵質也多，對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。

4、橘子。橘味甘酸，性溫，含大量維生素，尤以維生素C最多，並含豐富的鈣質，能保護毛細血管的完整性，使皮膚變得柔嫩，防止產後面部皮膚皺紋形成，可起到一定的美容作用。橘皮則含較多的檸檬酸及維生素D，泡水飲用可止咳化痰、順氣開胃及消腫止癢，並能促進嬰兒對鈣的吸收，防止小兒佝僂病的產生，增加產婦對嚴寒的抵抗力，對產婦受涼後傷風咳嗽，有增強藥物治療的作用。

坐月子水果要注意什麼

1、注意清潔。產後飲食要格外留心，務必要注意清潔，食用水果前要用水沖洗乾淨或者去皮食用，以免造成腹瀉。

2、燙一下再吃。產婦怕涼，應先將水果切成小塊用熱水燙一燙再吃，也可將水果煮沸後食用，該方法雖會失去部分營養元素，但也無大礙。

3、別吃太涼的水果。如果是從冰箱取出的水果，建議先放在房間裏，過20-30分鐘再食用。

4、寒涼性水果少吃。剛生完寶寶的女性身子虛弱，脾胃還不能承受住寒涼性過大的水果，因此西瓜和梨等寒涼性水果絕不能吃太多，做熟的梨沒關係。

5、飯後或兩餐間吃。產後女性腸胃功能還未完全恢復，爲了避免消化道負擔過重，在飯後或者兩餐間吃水果爲宜，並且適量。