寶寶吃什麼補鋅
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寶寶吃什麼補鋅?鋅這種元素是生活中比較常見的一種微量元素,這種元素在寶寶成長的過程中是必不可少的,在生活中補鋅的食物是有很多的,下面小編分享寶寶吃什麼補鋅?
寶寶吃什麼補鋅1
1、母乳或配方奶:寶寶還小時補鈣補鋅最好的方法就是母乳餵養,如果母乳不足時可再逐漸改用配方奶餵養。母乳中含有非常豐富的鈣元素和鋅元素,尤其是初乳含鋅量高;同時母乳中的鈣和鋅吸收率高,可達62%。
2、添加輔食:寶寶應從4個月起,就可開始嘗試添加輔食,若要補充鈣和鋅,媽媽可以給寶寶吃如蛋黃,再大些時則可加瘦肉末、魚泥、動物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。除此外還可給寶寶吃強化鋅食物,如強化鋅和鈣的米粉。
寶寶補鋅,可以多食用富含鋅元素的食品,比如海鮮,像牡蠣、貝類或者魚類,動物的肝臟、瘦肉,鋅含量相對也比較多,也可以給寶寶適當的補充乾果。還可以通過藥物來給寶寶進行補鋅,常見的補鋅藥品包括高吉星,安全還吸收。大概三個月左右。
此外,動物性食物的含鋅量高於植物性食物,且動物蛋白質分解後所產生的氨基酸能促進鋅的吸收,鋅的吸收率一般在50%左右,而植物性食物所含的植酸和纖維素可與鋅結合成不溶於水的化合物,從而妨礙人體對鋅的吸牧,吸收率僅20%左右。
寶寶缺鋅的.症狀
1、鋅缺乏可以表現爲生長髮育落後、厭食、異食癖、皮損、脫髮、夜盲等,補充足量鋅後,異常表現通常會迅速消失。
2、鋅缺乏嚴重時會出現皮膚乾燥、皮疹,甚至皮炎、口角炎、舌炎、口腔潰瘍、下肢潰瘍等。此外,還可能有不同程度的脫髮。
3、容易感冒:是由缺鋅引起的免疫力低下所致,表現爲經常患感冒、肺炎、腹瀉等感染性疾病。
寶寶吃什麼補鋅2
嬰兒吃什麼補鋅
鋅是人體比較重要的微量元素,對增強免疫功能,促進孩子的大腦以及智力的發育等都是至關重要的。如果孩子缺鋅的話會導致發育障礙,代謝障礙。
一般情況下,對於6個月以內以奶爲主的患兒,無論母乳餵養還是奶粉餵養,只要奶量充足,一般不會缺鋅。這是因爲足月健康出生體重兒,在出生最初幾個月,因母親初乳含鋅量比較高,且生物利用率也高,加上嬰兒體內的儲存,大致能夠維持新的代謝平衡。
但隨着生理性的母乳鋅水平下降,還有新儲備的衰竭,6個月以後不能依靠母乳來獲得充足的鋅了,必須有奶類以外的輔助食品來補充。
食物鋅廣泛地存在,但食物中鋅含量差別很大,吸收利用率也有較大的差異。通常瘦牛肉、瘦羊肉、蛋黃含有豐富的鋅,堅果和種子類的食品,如松子、杏仁、黑芝麻等也含有豐富的鋅。海鮮類含鋅也往往比較豐富,如果海蠣肉含鋅量可高達47毫克,一般來講,動物性來源的食物都是鋅的極好的來源。
植物性食物鋅含量較低,且吸收鋅的吸收率也不如動物性食物,因此,想要補充鋅的朋友,記得在每日的飲食中多安排一些富含鋅的動物性食品,必要時在醫生或營養師的指導下合理補鋅。
需要提醒的是夏季溫度比較高,孩子們往往會大量的出汗,而鋅元素會隨着汗液流失一些,因此在夏季應比其他季節多攝入一些鋅,以彌補流失的部分鋅。
而食物中牡蠣、鯡魚含鋅量最高,每公斤食物中含鋅超過100毫克,其次是肉、肝、蛋類、蟹、花生、核桃、茶葉、杏仁、可可,含量20-50毫克;麥類、魚類、胡蘿蔔、土豆含6-20毫克。媽媽可以根據寶寶的需要,給寶寶食用合適的含鋅食物。
嬰兒吃什麼補鋅好
嬰兒補鋅肯定是母乳最好,其次就是一些食物也是比較好的,但是一些食物孩子吸收比較差建議除了吃母乳還可以吃高吉星,這個安全好吸收。
吃什麼食物補鋅
1、海產品,海產品含鋅量比較豐富,在衆多的海產品之中,牡蠣的含鋅量更高一些。
2、堅果,很多堅果中含鋅量也比較高,像花生,核桃等堅果,每天常吃幾粒,既可以享受美食,又能補充鋅元素。
3、動物的肝臟,也富含鋅元素,像豬肝,鴨肝等等,不僅好吃而且有營養,可以做炒豬肝,豬肝湯等,但這些食物含膽固醇量比較高,不宜多食。
4、中藥,有一些中藥含鋅量也比較豐富,如枸杞,人蔘,杜仲,桑椹,熟地等。
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