寶寶補鉀吃什麼好
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寶寶補鉀吃什麼好?在日常生活中,寶寶是需要很多營養才能健康成長的,鉀是寶寶必須要有的微量元素,父母應當及時給寶寶補充鉀元素。那麼接下來小編帶大家一起詳細瞭解下寶寶補鉀吃什麼好。
寶寶補鉀吃什麼好1
1、土豆
主要含鉀的主食,煮熟了蘸鹽吃很不錯。夏季出汗多,補鉀單獨的容易補充多了,吃點土豆就足夠補充鉀了;
2、香蕉
水果富含鉀,香蕉含量最多,一天一根香蕉還可以防止便祕。不過腹瀉者或胃腸虛寒不要吃香蕉。都沒有想到通常被認爲是邪惡的水果的香蕉也這麼有營養價值吧?
3、沙丁魚
沙丁魚是深海魚的一種,一般很難買到新鮮的都是沙丁魚罐頭。海魚富含omege-3脂肪酸,是一種好的脂肪,對心臟極有好處;
4、薏米
除溼的薏米可是還含有很多鉀哦!薏米一般做稀飯,也可以做一些湯的時候放裏,味道有點特殊可能一般人覺得很難吃。把薏米磨碎炒熟可以衝薏米粉喝,有減肥利溼作用;
5、紫菜
一種海藻類食物,我們吃的'紫菜包飯、壽司就是它的乾製品。海里的東西營養都很豐富,紫菜還有豐富的碘,當然這也就是說不是所有人都適合吃紫菜,比如碘多的人羣甲狀腺有問題的人就不要吃了;
6、蓮藕
秋季蓮藕盛產季節,多吃蓮藕可以潤肺,比較清涼的一種食物。做成冰糖蓮藕好好吃,不過就是澱粉太多了容易長胖;
7、綠豆
夏季喝點綠豆湯是再合適不過了,反正都要喝水不如熬點清涼補鉀的甜綠豆湯。既補鉀還補充了水分,放點冰糖當飲料不是比買的飲料要好的多嗎?
寶寶缺鉀的症狀
人體血清中鉀濃度只有3.5~5.5mmol /L,但它卻是生命活動所必需的。鉀在人體內的主要作用是維持酸鹼平衡,參與能量代謝以及維持神經肌肉的正常功能。
1、當體內缺鉀時,會造成寶寶全身無力、疲乏、心跳減弱、頭昏眼花,嚴重缺鉀還會導致寶寶的呼吸肌麻痹死亡。
2、低鉀會使寶寶的胃腸蠕動速度減慢,導致腸麻痹,加重厭食,出現噁心、嘔吐、腹脹等症狀。
3、心跳過速且心率不齊,肌肉無力、麻木、易怒、噁心、嘔吐、腹瀉、低血壓、精神錯亂、以及心理冷淡。
寶寶缺鉀的原因
寶寶缺鉀分後天營養缺乏型和先天遺傳型兩類型。造成寶寶後天營養缺乏鉀的原因很多,如寶寶頻繁嘔吐、腹瀉、大量出汗和長期胃腸引流,這使鉀從消化道中的排出增加,因此造成了寶寶缺鉀的狀況。後天缺鉀易治癒,只要多食含鉀多果蔬就可以了。而先天遺傳型的就難醫治,尤其遺傳性缺鉀,需科學的發展能進行基因改造治療才能徹底治癒呢。
寶寶補鉀吃什麼好2
1、糧食——以蕎麥、玉米、紅薯、大豆等含鉀元素較高。
2、奶類——各類調味乳奶。
3、肉類——鵝肉,沙丁魚,家禽類,魚和瘦肉含鉀也高。
4、水果——以香蕉含鉀元素最高,柑,橙,山楂,桃子,鮮桔汁,番茄,硬柿,香瓜,芒果,杏,哈密瓜,櫻桃,木瓜,棗,龍眼都富含鉀元素。
5、蔬菜——深色蔬菜,尤其是紅莧菜,綠莧菜空心菜含量最高,以菠菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、青蒜、萵苣、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素較高。
6、海藻類——每百克紫菜含鉀1640毫克,是含鈉的175倍;海帶含鉀是含鈉的22倍,因此,紫菜湯、紫菜蒸魚、紫菜肉丸、涼拌海帶絲、海帶燉肉等都是夏季補鉀菜餚的佳品。
7、堅果類——尤其是榛子,腰果,南瓜子,葵花籽;
寶寶缺鉀的表現和危害
新生兒維生素鉀缺乏的主要表現有便血、黑便、嘔吐、嘔血,哭聲微弱,四肢間斷性地出現抽搐現象,嚴重者還會出現全身皮膚呈青紫色,手臂出現多個小硬塊,顱後溝出血。輕度維鉀缺乏,及時治療後一般不會有後遺症,如果是嚴重的顱損傷,很可能出現智力低下、肢體活動不便、腦癱等後遺症。
因缺乏維生素鉀而導致的腦部出血,大多發生在出生1―3個月的嬰兒身上。患兒往往突然發病,主要表現爲有便血、黑便、嘔吐、嘔血,哭聲微弱,四肢間斷性地出現抽搐現象,嚴重者還會出現全身皮膚呈青紫色,手臂出現多個小硬塊,顱後溝出血,煩躁不安、異常吵鬧,同時還會發出一種特殊的尖叫。
在大多數情況下,患兒都有嗜睡、昏迷、嘔吐、全身抽搐等症狀,如果治療及時,一般不會有生命危險,但往往會留下一些不可彌補的終生缺憾,如果是嚴重的顱損傷,很可能出現智力低下、肢體活動不便、腦癱等後遺症。專家指出,這種疾病通常發生在母乳餵養的嬰兒身上。
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