孕期的禁忌大全

孕期的禁忌大全，孕婦是一個非常需要注意的羣體，因爲孕婦的身體健康會直接影響的寶寶的生長髮育的情況，但有的人第一次爲人父母有很多的注意事項是不清楚的，以下是關於孕期的禁忌大全。

孕期的禁忌1

懷孕期間應注意事項——飲食注意事項

第一、懷孕早期(一至三個月)飲食注意事項

懷孕早期，許多孕婦都會有噁心、嘔吐、厭食等早孕反應，孕婦可能會因此造成進食不足、營養不良。然而這時胎兒腦細胞及身體各器官正快速增殖發育，足夠的養分供給是第一要表，特別是維他命B羣及葉酸、菸鹼酸。

所以在此期間，孕媽媽不想吃就不要勉強，不必拘泥於非得三餐都得吃飽飽的，而應該是少量多餐，想吃就吃，多吃含蛋白質、維他命豐富的食物，如：新鮮的魚、肉類、蛋、牛奶、豆製品、水果等。

第二、懷孕中期(四至六個月)飲食注意事項

到了懷孕中期，早孕反應消失、食慾增加。此期正是胎兒迅速生長髮育的階段，尤其是大腦發育。這個時期的飲食安排，既要重視營養的質，也要保證營養的量，做到吃飽吃好。

要注意多食富含蛋白質、維生素的食物，同時要多食含鈣、鐵等微量元素的食物，如魚、肉、肝、蛋、海帶、蝦皮、豆腐乾等。

第三、懷孕後期(七到十個月)飲食注意事項

到了懷孕後期，胎兒增長更加迅速，加之懷孕晚期，孕婦還要爲分娩、哺乳儲備足夠的能量。這個時期，除了保證蛋白質、維生素，糖等營養素的補充外，還要注意增加鐵、鈣、鋅等微量元素的補充。

孕婦此時期要注意多吃豬肝、魚、肉、蛋黃、海帶、紫菜、幹蝦皮、黑木耳、豆腐乾、花生米等食品。

懷孕期間應注意事項——日常生活注意事項

(1)禁止性生活期

從懷孕開始到懷孕3個月末，胎盤處於發育階段，這時胎盤和母體宮壁的連接還不緊密，若這時進行性生活的話，有可能導致子宮受到震動，容易導致流產的情況出現。性交時會由於準媽媽盆腔充血，子宮收縮，增加流產的機率。因此，女性在懷孕3個月內應該禁止過性生活。

(2)保持心情舒暢

孕媽媽要明確這些懷孕反應不是病，可採取轉移注意力的辦法，如同丈夫一起去看電影，去朋友家做客，逛公園、觀花賞景，以減輕懷孕期反應。

(3)遠離被動吸菸環境

吸菸的孕媽咪一定要在孕期戒掉，有些孕媽咪雖然不吸菸，但一定要遠離“二手菸”，它造成的污染程度並不比自己吸菸差。

醫學研究顯示，女性經常吸菸或被動吸菸，尤其是孕期，會導致胎寶貝頜面部或口腔發育畸形，嚴重的還會導致流產的發生。

(4)洗浴時間要適度

孕媽媽每天洗浴時，除了注意水溫不要過高外，同時也不要時間太長。因爲，這樣易使孕媽咪疲倦、頭暈、身體受冷，尤其坐浴時間過久會使子宮充血，有可能引起流產。

(5)適當鍛鍊身體

準媽媽孕期要注意適當活動，孕期適當運動不僅可以增強自身體質，避免孕期感冒的發生，而且好可以有效緩解孕期不適反應，更重要的是對順產有好處。

懷孕期間注意事項

一、營養不良

準媽媽們都被家裏人像寶一樣供起來，怎麼會營養不良呢?其實，大部分孕婦及其家人比較關注的是蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養成分，認爲飯雙份地吃，雞鴨魚肉樣樣齊全，營養自然是有保證的。但是，孕婦除了這些營養成分之外，還需要補充各種維生素和礦物質，才能維持寶寶的身體健康，正常生長髮育。

具體來說，孕婦必不可少的維生素包括葉酸、維生素A、維生素C、B族維生素、維生素D，必需的礦物質包括鐵、鋅、鈣、鎂、磷。如果缺少這些元素，就很可能造成寶寶的發育不良或畸形。

例如，葉酸主要是預防神經管畸形及其他先天畸形、早產;維生素A促進心臟發育、堅固牙齒、預防視力障礙;維生素C堅固牙齒、牙齦、骨骼;B族維生素促進中樞神經的發育

預防低體重兒;維生素D可以預防先天的佝僂病;鐵可以預防早產或流產，幫助寶寶腦部發育;鋅促進腦部發育;鈣幫助骨骼生長，預防出生後營養性佝僂病;鎂元素預防流產;磷幫助骨骼生長。

這些維生素和礦物質不僅是一個健康聰明的寶寶所必需的，對於孕婦自己也有很大的好處，可以預防貧血、預防妊娠併發症、提高免疫力。

二、營養過剩

傳統的觀點認爲，準媽媽一人吃二人食，所以要儘量多吃肉多吃飯。實際上孕婦和哺乳期婦女對所有維生素、礦物質和微量元素的需要量較多，但對熱量的需要則少之又少。過多地攝入高脂肪、高蛋白的食物，不但造成孕婦的肥胖

增加妊娠糖尿病、妊娠高血壓的機率，對於胎兒，也產生不利的影響。一是營養過剩可能會產生巨大兒，增加難產的可能性;二是巨大兒出生後容易患低血糖、低血鈣，成年後患糖尿病、肥胖、心血管疾病的可能性比較高。

另外，水果被認爲是補充維生素的最佳天然來源，可以使寶寶皮膚細嫩白淨，於是有些孕婦就大量食用水果，期望生一個漂亮的寶寶。但是水果食用過量，特別是只吃水果不吃蔬菜，也會對孕婦造成危害。首先水果維生素雖多，但纖維素很少，只吃水果而不吃蔬菜，纖維素缺乏，就會造成便祕;再者就是水果的糖分比較多，大量攝入，易造成妊娠糖尿病。

因此，爲補充營養就大量食用肉類、水果、主食都是不科學的進補方法，準媽媽們要學會聰明進食，營養要補在刀刃上。

三、比例失衡

對孕期所需的各種營養，專家提出了科學的劑量，過多或過少都會對胎兒造成不利的影響。前文提到了各種維生素和礦物質對於胎兒生長髮育的作用，但如果比例不協調，造成某些元素攝入量過多，或某些元素攝入不足，對孕婦和胎兒都會造成嚴重的後果。

葉酸的缺乏會造成胎兒神經管畸形和早產，孕婦情緒易怒和貧血，而葉酸攝入量過多，則會影響鋅的吸收而導致鋅缺乏，鋅的缺乏會使寶寶發育遲緩、出生時體重過低。

鈣的缺乏會造成新生兒鈣化不全，孕婦則易得軟骨病，而鈣的過量攝入，會增加孕婦腎結石和奶鹼綜合症的機率，還會使胎盤過早鈣化。維生素A的缺乏會造成早產、流產和胎兒腦積水，攝入量過多則會有1/4機會造成胎兒畸形，1/4的機會造成胎兒智障。

所以說，過猶不及，這些元素的攝入，都要遵循一個科學的.劑量，做到比例協調，均衡營養。

四、只要孕期注意營養補充就好

有一個誤區就是認爲只要懷孕期間注意補充營養就好，其實不然。以孕婦必不可少的葉酸爲例，早孕期，也就是懷孕後的3周到6周，是胎兒中樞神經發育的關鍵時期，如果在這個關鍵時刻補充葉酸，就可以降低胎兒患神經管畸形的危險。但很多準媽媽在懷孕初期粗心大意，並不知道自己懷孕了，那麼就錯過了補充葉酸的最佳時期。

所以專家建議，在備孕時期，至少提前三個月就要每天補充葉酸。並且葉酸的攝入要到達一定量，專家認爲每日要攝入0.5毫克的葉酸纔能有效預防神經管畸形，建議孕媽媽每日補充0.6毫克到0.8毫克的葉酸，以保證胎兒的需求。

目前市面上的大多數葉酸補充劑葉酸含量都在0.4毫克左右，還不能滿足孕婦葉酸的需求量。人體自身無法合成葉酸，只能從食物中攝取，含葉酸的食物雖然很多，但葉酸遇光遇熱就極不穩定，容易失去活性，所以人們要從植物中攝取葉酸，效率並不高。

拜耳藥業旗下的愛維樂，是一種複合維生素片藥品，除含有各種孕期所需的維生素和礦物質外，其葉酸含量高達0.8毫克，能有效滿足胎兒預防神經管畸形的需求。

其高葉酸含量，可以使孕婦在服用藥物的4周後，即達到906nmol/L，這是預防神經管畸形的最佳濃度。除孕前要注意營養外，哺乳期母乳餵養，自然也不能馬虎，要想讓寶寶健康成長，就少不了各種維生素和礦物質的補充。所以，不要認爲只有懷孕期間才需要補充營養，要想孩子健康聰明，孕前、孕期、哺乳期還都是絲毫不能放鬆呢!

五、天然食補就足夠

天然食物當然是好東西，我們總是說，天然的就是最好的，中醫裏也提到孕婦要“五穀爲養，五果爲助，五畜爲益，五菜爲充”。但各種營養的均衡，是一般人很難拿捏的一件事，在實際操作中，往往是蛋白質、脂肪超標而維生素和礦物質仍然不足。

另外，一些營養成分很難從食物中得到足夠的劑量，就會造成營的養缺乏。這個時候，適當的選擇一些值得信賴的藥品來補充營養就成爲一個不錯的選擇。

上文提到的葉酸補充劑愛維樂是一種複合維生素片，包含了孕期所需的各種維生素和礦物質，根據國際標準按照科學的劑量調配，滿足孕前、孕期和哺乳期的營養需求，既免去了服用多種藥品的麻煩，也可以不用擔心劑量的把握。既給準媽媽們帶來方便，也爲寶寶帶去健康。再者就是愛維樂是全球唯一經隨機雙盲臨牀驗證的葉酸補充產品，準媽媽們也可以安心食用。

孕期的禁忌2

準媽媽孕早期注意事項

一、飲食

1、 易導致宮縮或流產的食品：山楂、桂圓、薏米仁、甲魚、蘆薈、螃蟹、苦瓜、馬齒筧，以上食品建議在孕早期不要吃，菠菜和荔枝可以吃，但是要少量的;除此之外，人蔘和蟲草等補藥未經醫生同意不要濫用;

2、 孕早期時前三個月應繼續補充葉酸，如果要補充維生素保證寶寶營養，可以在醫生的建議下吃複合維生素或者孕婦奶粉，但切記不要同時食用這兩樣，以免維生素過多，反而對寶寶有影響;

3、 維生素中有些元素比如維生素A和維生素D如果缺乏或過量都會導致胎兒畸形或某些缺陷，所以切勿過量;

4、 任何藥物補充都不如食補，準媽媽可以多吃水果、蔬菜、及魚肉等，口胃要偏清淡，孕早期不要吃的太酸或太鹹都會對胎兒造成不良影響;

二、行爲

1、 孕期的準媽媽洗澡水溫不宜過熱，溫度要低於40度，感覺不燙爲宜，且最好採用淋浴;

2、 洗頭後儘量不要使用吹風機，其產生的石棉纖維對胎兒不利;

3、 看電視時間不宜過長，且超過2小時應到外面呼吸新鮮空氣，電視播放時間久了會產生X射線;

4、 做家務時，不要提重物，伸手夠不到的地方切勿用力去夠，以免拉伸腹部;彎腰時間不宜過長，下蹲動作要慢，可先單膝下跪，減輕腹部受壓;起牀時不要一下子坐起來，應先側臥然後用手撐起，慢慢起來;

5、 電磁爐及微波爐屬高輻射電器，孕婦切勿接近，手機和電腦不宜玩太多，必要時穿上防輻射服，並在電腦旁放杯水可減少輻射;

6、 使用風扇時不宜對着正面吹，容易着涼;空調房儘量少待，首次使用空調前將過濾器洗淨再用;任何季節準媽媽都不要使用電熱毯;準媽媽一定要注意給小腹保暖，寶寶最怕凍喲;

7、 孕早期，準爸準媽可都別太激動了老用手去撫摸肚肚哦，摸肚子容易宮縮呢，寶寶會不高興的啦;

8、 平時有戴隱形眼鏡習慣的準媽媽，這會可得換個框架眼鏡咯，容易感染呢，另外切勿濫用任何眼藥水，必須問過醫生呢(眼藥水含抗生素，寶寶不喜歡呢);

備註：孕早期指的是懷孕的1-3個月

三、緊急處理

1、 若遇到陰道出血，準媽媽要保持心情不要太緊張，應第一時間就診，畢竟出血有可能

是先兆性流產的徵兆，切勿大意;

2、 孕早期抵抗力會變差，若準媽媽在孕期出現感冒，症狀輕者或喉嚨口痛時可多喝溫開

水(不宜過熱)，且每隔10分鐘用濃鹽開水漱口，效果很不錯哦，我就是這樣過來滴;

3、 若準媽媽出現發燒，且低於38度者，建議準媽才用物理降溫，比如用冰袋縛額頭和

頸部，並多喝溫開水，晚上睡覺前可泡個熱水腳(非發燒時不宜泡腳哦)，

4、 若感冒或發燒較嚴重者，或低溫不退者必須就醫，切勿自己濫用藥物;

5、 孕期出現便祕時，每天早餐前喝一杯蜂蜜茶，多吃水果，多喝溫開水，便祕嚴重者，建

議就醫，以免影響寶寶;(便便時切勿用力過大哦，腹壓增加，寶寶會不舒服呢)

6、 孕期出現腹瀉時，方法一：每晚睡前燉一個蘋果吃(洗淨後連皮燉，效果佳);方法二：

每日清晨喝一杯淡鹽開水，日常飲食吃粥類等稀式食品;腹瀉嚴重者應及時就醫;

四、環境

1、 不要在噪音較大的環境下生活或工作;

2、 工作環境不要接觸有毒氣體或化學物品;

3、 新裝修的房子不要住，油漆當中的甲醛對胎兒影響較大;

4、 儘量少去人口密集或通風不良的地方，容易缺氧和感染病毒(流感期少出門);

5、 臉部環境也很重要哦，愛PL的準媽一定要選用純天然的植物類化妝品，確保不含化學

物質，化妝品就免了，尤其口紅不能用哦，含鉛量高呀;

備註：孕早期指的是懷孕的1-3個月

孕期的禁忌3

一、整個孕期母親體重要增加9～15公斤，因此孕婦的食量攝入要比平時約增加10～20%。對早孕反應引起的噁心、嘔吐，可以少食多餐，飲食宜清淡。可吃些酸棗、桔子等酸味水果，而不宜吃醃菜之類。

二、孕期中間3個月，胎兒每天增重10克，孕婦食量應有所增加。因爲子宮脹大壓迫腸道，容易造成便祕，孕婦宜多吃蔬菜，多飲水。 三、在孕期最後3個月內，胎兒增重一倍，大腦細胞激增，是孕婦營養的關鍵階段，要注意數量充足、合理均衡的膳食。

四、在孕期中後期每天平均膳食要額外增加9克優質蛋白，相當於吃300克牛奶，二隻雞蛋或50克瘦肉，如果是植物性蛋白則要多吃15克，相於200克豆腐或大米。

五、孕期血容量猛增30%，需要700毫克鐵來製造紅血球，每天的需要量是平時的三四倍，宜多吃瘦肉、禽、魚等動物性食物。每週吃二三次豬肝，必要時可服用鐵劑，但不宜飲茶。

六、如果孕婦乳製品吃得不夠多，宜服用鈣片，並多曬太陽。

七、供給充足的維生素，每天要進食500至700克蔬菜，最好中、晚餐後吃一份水果。

八、控制食鹽用量，菜不要太鹹，對下肢浮腫的孕婦，更要注意。

孕期保健的十二種禁忌

營養障礙

孕婦節食、挑食會造成營養不全、妨礙胎兒的正常發育;貪吃又會使營養過剩，導致母體肥胖，胎兒過大，引起難產。

吸菸

孕婦吸菸，煙中的尼古丁從呼吸道進入血液到達胎兒體內，影響胎兒發育甚至流產。

濫用催生針

孕婦不在醫院分娩，在家濫用催生針，極易引起子宮破裂而危及胎兒生命。

懶動

孕婦懶動，什麼事也不幹，缺乏運動引起肥胖，對胎兒不利。

情緒異常

孕婦長期情緒不佳，會影響內分泌功能，對胎兒不利。

接觸放射物

早孕期孕婦過多接觸X線，爲性別檢查作B超等。這些放射性物質易致胎兒畸形。

不計算預產期

有的孕婦懷孕後不計算預產期，臨產前還出遠門，導致路途中分娩。

振動

孕婦乾重活，跌跤、長途顛簸，都容易引起難產，早產和宮內感染。

濫用藥

懷孕期間濫服某些抗生素、鎮靜藥、麻{醉}藥、激素等藥品容易引起胎兒畸形。

輕率使用剖腹產

要求實施剖腹產的孕婦有上升趨勢，殊不知剖腹產可能會引起後遺症，還可能增加新生兒的發病率和死亡率。

性生活過度

早孕期，妊娠晚期，性生活不節制，容易引起流產、早產和宮內感染。

喝酒

酒精是一種致畸因素，孕婦喝酒可破壞生長中的胚胎細胞，不但使胎兒發育緩慢，而且造成某些器官的畸形