早期孕婦食譜禁忌
本文已影響2.15W人
本文已影響2.15W人
早期孕婦食譜禁忌,孕初期飲食安排是非常重要,會直接影響到胎兒的健康,不僅要保證營養攝入的均衡性,而且還要保證營養的多樣化,下面爲大家整理了早期孕婦食譜禁忌。
早期孕婦食譜禁忌1
1、攝入過多食鹽:孕婦在早期的時候應該要控制食鹽的攝入量,食鹽攝入過多會引起身體水腫,也會導致血壓升高,不利於身體的健康。要是孕婦本身就患有某些疾病,比如心臟病和腎臟疾病,那麼從一開始就應該要避免吃鹽,有妊娠高血壓的話也應該忌鹽。
2、吃高脂肪的食物:吃高脂肪類食物也是孕早期的飲食禁忌之一。女性在懷孕初期最好不要吃太多高脂肪類的食物,這類食物有可能會導致胎兒患上生殖系統腫瘤,也會讓孕婦體內的膽固醇濃度增加,不利於身體健康。而且攝入過多的高脂肪食物還會增加催乳激素的合成,加大了患上乳腺癌的風險。
3、吃高糖類的食物:女性在懷孕早期的時候,也應該要避免吃高糖類的食物。這一類食物攝入過多會使孕婦的免疫力降低,抗病的能力也會減弱,稍微不注意就會受到病毒和細菌的侵擾。而且過多的糖分攝入還會讓胎兒的體重過重,同時也可能會導致先天性的畸形,甚至還會引起妊娠毒血症。
4、吃刺激性的食物:在懷孕的初期,孕婦必須要多食刺激性的食物,比如說生蔥,生蒜,再就是辣椒,咖喱粉等。這些食物的刺激性很強,會隨着母體的血液循環進入到胎兒體內,對貪心造成不良的刺激,嚴重影響胎兒的正常發育。
5、挑食偏食:懷孕早期是胎兒發育的關鍵時期,也是胎兒的一個穩定期,這期間必須要保證營養的均衡。孕婦如果挑食偏食的話,身體難以獲得足夠的營養,這不僅會影響自身的健康,而且也會影響到胎兒的成型和發育。
早期孕婦食譜禁忌2
一、方便麪
有很多準媽媽說不想吃東西,嘴裏沒有味,就想吃方便麪,但實際上,即使正常狀態的人都不宜吃多吃方便麪,因爲方便麪主要成分是碳水化合物,湯料只含有少量味精、鹽分等調味品,其中的營養成分含量非常少,而準媽媽的正常生命活動需要蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水。
只要缺乏其中一種營養素、時間長了,就會患病。所以準媽媽們儘可能不要吃這種食物或禁止吃。雖然準媽媽吃方便麪沒有好處,但是有的媽媽實在禁不住方便麪美味的誘惑,這時,準媽媽在吃方便麪的時候一定要注意以下幾點:
1、一天最多吃一次,也不能天天吃。
2、食用時應該酌情增加一些副食,以補充營養的不足。
3、三是患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的準媽媽,最好不要吃方便麪。
二、未經高溫消毒的蛋白質食品
包括牛奶、奶酪,像法國布里白乳酪、羊乳酪、卡門貝乾酪、羊乳乾酪、白奶酪、鮮奶酪,冷凍的或熏製的肉類、海產品,例如三文魚、鮭魚、鱈魚、金槍魚、鯖魚(經常貼着“新星食品”“薰鮭魚”“熏製的”“煙燻製品”或是“乾肉”等標籤。)這些食品經常含有害的細菌。冷凍的或熏製的海產品熟煮後還是安全可食的,像烘焙、蒸煮。
這裏要說說孕婦喝鮮奶還是喝酸奶好的問題。鮮奶因其新鮮,營養成分破壞很少,故營養價值較高,所以很多媽媽首選鮮奶,但它的缺點是容易被污染和變質,所以買鮮奶時要儘量去大型超市,選擇知名企業的產品。
但有一部分媽媽不能喝鮮牛奶。由於自身缺少乳糖酶或乳糖酶活性偏低,奶中的`乳糖不能在腸道中分解,而發酵產生大量的二氧化碳,導致腹脹、腹瀉,這部分準媽媽可以選擇喝酸奶。
酸奶是在鮮牛奶中加入乳酸桿菌發酵而成的,由於其凝塊小,其中的礦物質鈣、鐵、鋅等更容易被吸收,同時既能抑制腸道中的致病菌,又能刺激腸道蠕動,從而對腸功能起到雙向調節作用。所以對於乳糖不耐受的媽媽來說,酸奶是一個不錯的選擇。
早期孕婦食譜禁忌3
1、螃蟹
螃蟹是一種寒性的食物,它會引起子宮的收縮,從而導致孕婦流產的發生,所以說在孕婦中期的時候,一定要少吃一些螃蟹等寒性食物,從而使寶寶健康的出生。
2、鹹菜
鹹菜有致癌的作用,對於孕婦來說,肚子裏的寶寶是特別脆弱的,胎寶寶的所有器官在生長過程中需要吸收更多的營養,但是鹹菜沒有可吸收的養分,因此要儘量避免吃鹹菜這些物質。
3、吸菸喝酒
孕婦吸菸飲酒對寶寶的身體健康特別的不利,可能會導致胎兒畸形,即使是吸二手菸,也可能會導致此現象的發生,所以孕婦一定要避免吸菸飲酒。
4、薏米
薏米對身體來說幫助挺大的,但是它也是孕婦應該避免吃得,科學已經研究表明,薏米仁可以導致子宮收縮,從而有可能會導致流產的發生。
5、罐頭食品
罐頭食品在生產加工中會加入許多的化學試劑,比如說人工色素,還有一些防腐劑等,它的營養價值已經沒有多少了,對孕婦來說吃了之後不僅會起不到加強營養作用,而且還會導致身體的健康受到危害。
6、菠菜
菠菜裏面含有大量的草酸,草酸會影響鈣的吸收,對於孕婦來說正是需要補鈣的`時候,有足夠的鈣才能夠保證孩子的健康成長,所以說在懷孕期間吃菠菜要選擇正確的時間,儘量跟一些鈣質品分開吃。
7、巧克力
巧克力吃多了之後會增加飽腹感,從而不願意再吃其他的食物,這樣會導致營養的匱乏,另外巧克力吃多了之後容易發胖,導致孕婦的體重越來越增加,對於行走鍛鍊來說都是一個特別麻煩的事情。
8、山楂
在懷孕期間好多人都喜歡吃一些比較酸的東西,這時候好多人都會去選擇山楂。山楂會導致子宮的收縮,從而導致流產的發生機率變大,所以說我們應該儘量避免吃山楂。
9、桂圓
桂圓是一種性熱的食物,吃多了之後容易胎熱。
10、石榴
有的孕婦是比較貧血,這時候一定不要多吃石榴,石榴對貧血孕婦危害特別大。
1至3月孕婦早餐食譜
孕婦飲食禁忌
孕婦孕期行爲禁忌之民間說法
懷孕中期的孕婦有那些禁忌
孕婦可以吃火龍果嘛 孕婦的飲食禁忌
早孕期間孕婦禁吃什麼
孕婦飲食有禁忌 哪些食物孕婦千萬不能吃
孕早期食譜推薦
【孕中期食譜】孕中期食譜與禁忌,孕中期食物搭配
孕婦飲食禁忌 六類食物容易導致流產
孕婦飲食禁忌:孕婦不能吃哪些調味料
孕婦飲食禁忌 4種食物最好不要吃
早孕期間飲食食譜
早期孕婦禁吃什麼
適合早期孕婦吃的菜譜
王錚亮妻子懷孕 孕婦春節飲食禁忌
懷孕早期安胎食譜
孕婦飲食有哪些禁忌?孕婦不能吃什麼?
早孕期間孕婦禁吃
早期孕婦食譜禁忌 早期孕婦食譜禁忌是什麼
孕婦增重都長在哪裏 孕婦如何長胎不長肉孕早期飲食注意事項孕中期飲食注意事項孕晚期飲食注意事項
孕婦懷孕的飲食禁忌
孕早期沒食慾 3款食譜開胃又健康
孕期太任性!昆凌觸了哪些孕婦禁忌
孕早期飲食食譜一日三餐
孕婦飲食禁忌 這些食物不能吃
孕早期飲食食譜大全
懷孕孕婦禁忌食物
孕期飲食禁忌
孕婦禁忌食物
孕婦初期飲食食譜大全
孕期禁忌 這些花草孕婦最好不要碰
孕中期飲食食譜 孕中期的飲食禁忌