坐月子禁止吃的12種蔬菜

坐月子禁止吃的12種蔬菜，剛生完孩子的女性也不可以放鬆，這時候是需要坐月子的，這也是一個較爲特殊的時期，坐月子要把自己的身體護理好，下面爲大家分享坐月子禁止吃的12種蔬菜。

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坐月子禁止吃的12種蔬菜清單中都有韭菜、辣椒、大蒜、苦瓜、南瓜、芹菜、冬瓜、生藕、土豆、馬齒莧、油菜以及萵筍。在我國產婦在生完孩子以後都需要坐月子，坐月子其實就是給產後女性提供一個身體恢復的時間。

而且在月子期間，女性在飲食當中一定要注意，如注意禁吃的12種蔬菜，這樣身體很快就會恢復正常，反之就會影響身體的正常恢復，而且還可能會導致奶水減少。

1、韭菜：韭菜具有回奶的功效，因此還在月子期間的產婦慎食，當然，若是在月子期間沒有母乳餵養的話，還是可以適量食用的。

2、辣椒：由於孕婦產婦容易出現痔瘡，若是孩子食用辣椒的話，就會導致痔瘡更加嚴重。

3、大蒜：大蒜是辛辣溫燥食物，可使產婦內生熱，過及給母乳，從而是寶寶上火，出現便祕等現象。

4、苦瓜：苦瓜性寒，容易刺激子宮收縮，而且還傷脾胃，因此坐月子不能偶吃苦瓜。

5、南瓜：南瓜會阻滯血行，不利於月子期間惡露的排出。

6、芹菜：芹菜性涼，做月子食用的話，會導致寶寶出現不良情況的發生。

7、冬瓜：冬瓜性涼，不太適合產後做月子的女性食用。

8、生藕：生藕性質偏涼，月子期間食用的話，不利於產婦惡露的排出以及身體恢復。

9、土豆：由於土豆容易變青，而且還容易發芽，因此坐月子期間的產婦是不能食用的。

10、馬齒莧：馬齒莧是一種性寒的蔬菜，坐月子的產婦不適宜。

11、油菜：油菜釋然好吃且所含營養豐富，但是它屬於涼性食物，坐月子的產婦不適宜食用。

12、萵筍：萵筍雖然是分舵人喜歡吃的，營養豐富的蔬菜，但是它屬於涼性食物，因此坐月子要禁吃。

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坐月子不能吃哪些食物

1、寒性食物：屬於寒性的食物有苦瓜、番茄、薺菜、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。

這些寒性食物會不利氣血，導致腸胃消化吸收障礙。

2、酸澀食物：如烏梅、南瓜等。這些食物不利於惡露的`排除。

3、生冷食物：冷飲、冰凍飲料等。

4、刺激性食物：如濃茶、咖啡、酒精，茶葉引起貧血，酒精和咖啡會使嬰兒發生腸痙攣和無故啼哭。

5、辛辣性食物：如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。該類食物可影響產婦胃腸功能，引發產婦內熱，口舌生瘡，並可造成大便祕結或痔瘡發作。

食物選擇：

1、杜絕生冷食物，產後2周內儘量避免水果、蔬菜。

2、控制鹽分攝入，避免導致發胖或內臟下垂。

3、避免攝入醋、檸檬等酸性食物，以免導致肌肉無力或下垂鬆弛。

4、產後2周內禁食魚類及肉類，減少身體負擔。

5、以清淡、易消化、營養豐富的食物爲主。

6、以低熱量、高蛋白質的蔬菜作爲基本食材，黃綠色蔬菜、豆類及堅果類都是不錯的選擇。

7、控制高熱量的甜食及點心，以牛奶代替果汁，以水果代替點心。

8、每天應吃200——250克肉禽魚蛋，還可多吃些海魚。

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坐月子不能吃哪些食物

冰冷食物，因爲冰冷易影響身體的氣血運行，容易引起身體痠痛。

不要吃一些從來沒吃過的食物，以免不適應，可能會肚子痛或是拉肚子。

濃茶、咖啡，以及所有辛辣、燥熱、油炸、油膩、黏滯難消化、堅硬粗糙的食物皆不宜食。

不同體質坐月子飲食禁忌

寒性體質

特性

面色蒼白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀軟，頻尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。

忌食

寒涼蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。

熱性體質

特性

面紅目赤，怕熱，四肢或手足心熱，口乾或口苦，大便乾硬或便祕，痰涕黃稠，尿量少色黃赤味臭，舌苔黃或幹，舌質紅赤，易口破，皮膚易長痘瘡或痔瘡等症。

不宜多吃

荔枝、龍眼、蘋果。

中性體質

特性

不熱不寒，不特別口乾，無特殊常發作之疾病。

適用食物

飲食上較容易選擇，可以食補與藥補交叉食用，沒有什麼特別問題。如果補了之後口乾、口苦或長痘子，就停一下藥補，吃些上述較降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄。

坐月子飲食原則

1、增加魚、禽、蛋、瘦肉及海產品攝入。

2、產褥期食物多樣、不過量。

3、科學活動和鍛鍊，保持健康體重。

4、注意飲食幹稀搭配，葷素搭配，避免偏食，清淡適宜，易於消化。

5、適當增飲奶類、多喝湯水。

6、忌菸酒，避免喝濃茶和咖啡。

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坐月子在飲食上該怎樣補呢

1、蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血症狀，蓮藕具有緩和神經緊張的作用。

2、乾貝有穩定情緒作用，可治療產後憂鬱症。

3、豬肝適合在早上、中午食用。

4、豬蹄能補血通乳，可治療產後缺乳症。

5、糯米性味甘平，補中益氣，而紅蟳油飯是一道產婦高貴補品。

6、豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰痠背痛等功效。

7、雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。

8、海蔘是零膽固醇的食品，蛋白質高，適合產後虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。

9、花生能養血止血，可治療貧血出血症，其有滋養作用。

10、紅蘿蔔含豐富的維他命A、B、C，是產婦的比較佳菜餚。

11、芝麻含鈣高，多吃可產鈣質之流失及便祕。

12、吻魚含鈣豐富，適合產婦食用吃得營養。

13、西芹纖維質高，多吃可產婦便祕。

14、黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維他命A、B、C，對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉鬆弛者也有改善功效。

15、豬心有強化心臟的功能。