坐月子想舒心就從兩方面着手

坐月子想舒心就從兩方面着手，大多數中國人，生了孩子後都會老老實實地待在家裏坐月子，雖然長時間不出門很沉悶，但這麼做對寶媽有益無害，因爲產婦的身體比較虛弱，並且性格和情緒上都比較脆弱，會出現情緒失控的時候，今天就來看看坐月子想舒心就從這兩方面着手吧。

坐月子想舒心就從兩方面着手1

感覺月子裏自己真的好脆弱啊。平常生活中自己一直大大咧咧的，別人眼中名副其實的女漢子，從來沒想過自己有一天淚腺這麼低。可是坐月子的時候真的就控制不住自己，因爲一點點小事就各種流淚。

相比別的甩手掌櫃型的婆婆，我家婆婆算是好太多了，但我婆婆話多還一意孤行，總是拿以前的老一套來要求我，我和她講道理，她就去找老公告狀，說我嫌棄她，雖然老公不說我啥，但我心裏真的很委屈，哭了好幾次了。

寶媽最後說了一句，那些坐月子沒哭過的女人得有多幸福！是啊，小編也想說，該有多大的幸運，才能快快樂樂度過月子。月子期間除了不給力的.隊友外，再加上自身情緒變化大想不流淚太難了。如果寶媽想在月子期間過得舒心一點，可以從兩方面着手。

客觀方面

奢侈一把請月嫂

俗話說：求人不如求己。毫不誇張的說坐月子的好壞關係到女人後半輩子的幸福。把希望寄託在別人身上始終是不靠譜的，如果親媽沒辦法在身邊，婆婆又始終不能像親媽一樣設身處地爲你着想，那你們之間矛盾衝突是在所難免的。很多人都說：月子期間最能激化婆媳之間的矛盾，這句話別不信。如果老公再不靠譜，月子怎麼可能過得舒心。

所以，不如自己提前做好準備，找一個專業、靠譜的月嫂，真的可以省很多麻煩。還錢買個舒心，挺值的。

主觀方面

學會調節自己的情緒

月子期間情緒本就比較敏感，寶媽爲了自己的健康着想，更要學會排解負面情緒，可以多聽聽自己喜歡的音樂和多看看書籍，不要太在意一些家庭的一些瑣事，讓自己完全放鬆一個月有什麼不好。

一、坐月子的必要性

坐月子即醫學生的產褥期，是從分娩結束到產婦身體恢復至孕前狀態的一段時間，由於孕期胎兒在產婦子宮裏給產婦心臟、腎臟等增加了負擔，產後產婦的子宮頸及外陰都變得鬆軟充血等，還有待產時產婦消耗了大量體力與精力，產後坐月子既能讓新手媽媽快速適應做媽媽的日常，又能讓新手媽媽得到更好地休息。

二、坐月子注意事項

產婦坐月子期間主要有三方面的注意事項，清潔篇、飲食篇以及穿着篇，

做好這三方面的護理，不管夏天天氣多麼炎熱，都能有個舒爽的月子期。

1、清潔篇

不要相信所謂的不能刷牙、洗頭等舊習俗。最好堅持每天淋浴，保持肌膚毛孔通暢，注意不要灌洗陰部以免引起感染；洗頭最好不要使用吹風機，而是用毛巾自然擦乾或自然風乾，當然洗髮水最好選擇孕產婦專用款。

產婦在孕期鈣質流失嚴重，產後更要注意保護牙齒，做到餐後漱口，睡前刷牙。此外還得注意惡露清潔。

2、飲食篇

產婦飲食應以天然食物爲主，不要過多服用營養品。比如適當地飲用紅糖水，補鐵、利尿;避免辛辣和容易產生脹氣的食物，多食用富含植物纖維的蔬菜和水果，產後兩個星期內避免大魚大肉，以免給腸胃功能造成負擔。

3、穿着篇

產婦衣服材質應該選擇棉質的，既保暖又吸汗，透氣性好。平日在家最好穿長衣長褲，尤其是淋浴後睡覺，以免夏天晚上天氣熱蹬被子，容易着涼。同時衣物要勤洗勤換，衣物最好能夠在陽光下暴曬消毒，避免細菌滋生。

因此，產婦想要度過舒爽的月子期並不困難，謹記各項注意事項，並做好各種護理，即使天氣再炎熱也不用擔心！

坐月子想舒心就從兩方面着手2

一般坐月子時，老人都會幫幫忙，給寶媽減輕一些負擔，有時候也會說一些讓寶媽注意的事情，比如別碰冷水、不要吹冷風，這些老人言對寶媽有好處。

但寶媽注意了，有些話要聽，有些話不能聽，要會辨別。坐月子時，這四件事別聽老人言！懂得正確做法，舒心度過月子期。

第一件事——老人說坐月子時不能刷牙，否則對牙齒不好

有人聽了這句話後，真的堅持一個月不刷牙，目的是爲了牙齒好。

其實這個說法並不對，放在平時，一天不刷牙，第二天起牀嘴巴就髒兮兮的，別說對着別人說話了，自己可能都會嫌棄自己，那麼一下子一個月不刷牙是什麼感受，牙齒又會髒成什麼樣？

對於牙齒本身不好的人來說，長期不刷牙，對牙齒的傷害會非常大，牙齒表面積累出厚厚的細菌，會腐蝕牙齒，慢慢地長出齲齒。

所以在坐月子時，還是要跟平常一樣，一天至少刷兩次牙，一早一晚保持牙齒乾淨，每次吃完東西后都勤漱口。

還有刷牙時，最好用溫熱的水，不要用涼水，這樣去刷牙就沒什麼問題了。

第二件事：老人說坐月子時不要吃得太清淡，否則對身體恢復沒幫助，寶寶還吃不到奶

老人認爲吃得太清淡沒營養，應該多吃點大補湯，比如骨頭湯、雞湯、豬蹄湯，多喝一點，對身體恢復有幫助，也能讓寶寶吃到更多奶水。

老人的心情可以理解，但這麼吃對媽媽和寶寶並不好。這些湯看起來濃濃的，以爲營養很高，實際上沒什麼營養，大多是油、水，而營養還在食材中，因此一天猛灌幾碗湯並不能攝入多少營養，只能撐個肚飽，一個月都這麼吃的話，很容易長胖。

胖不等於健康，這一點大家都知道，所以不要在坐月子時喝太多濃湯，還是吃的清淡些爲好。注意一下，清淡不是吃素，要懂得葷素搭配，烹飪時不要太辛辣、不要太油膩就可以了。

另外寶媽吃得好，就可以給寶寶提供足夠的好奶水，寶寶自然也長得好，相反喝太多濃湯，容易漲奶，寶寶想喝卻喝不到。

第三件事：老人說坐月子時要多躺，不能多走動，否則對身體不好。

生孩子非常辛苦，於是很多人覺得生完孩子就要多躺，不要經常下地，否則對身體沒有好處。

這麼做是不對的，經常躺着不動，不利於惡露排出，那就不利於產後恢復，所以想要身體恢復地快，就要在坐月子時多走走。

一般情況下，剛生了孩子後需要躺着不動，因爲身體太虛弱了。等到一天後，就要下牀慢慢地走一走。如果一直躺着，不僅身體恢復慢，還容易長胖，所以不要偷懶。

坐月子時，不要出門，雖然比較悶，但這麼做對自己有好處，避免受風受涼，再放進裏來回走一走就可以了。

等身體恢復的差不多了，也可以做一些簡單的運動，比如恢復身體的瑜伽，切不可什麼都不做，等着別人伺候，不然到時候長一身肉，自己就要痛苦了。

第四件事：老人說坐月子要捂着，不能吹空調，否則對身體不好

生活條件好了，很多人家裏都安裝了空調，但發現一些家庭自從生孩子後，空調就成了擺設，幾乎沒有開過，一開始不敢給產婦吹，後面又不敢給孩子吹，總覺得一吹空調，就會生病。

這麼做其實不對，不要聽老人的，如果家裏溫度特別高，不蓋不動就已經大汗直冒了，這時候還是把空調打開吧。開空調後能讓人變得舒服，心情舒暢，這樣才能更好地坐月子，也能把寶寶照顧好。

只是開空調時，溫度不要調的太低，不要對着吹，還要經常開窗換氣，不要一直開着不關。做好這些開空調是沒有問題的。