哺乳期可以吃鮮棗嗎
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哺乳期可以吃鮮棗嗎?哺乳期能吃鮮棗嗎?相信這個問題哺乳期媽媽都想知道,大部分女人在懷孕期間都會有吃棗子,新鮮的棗子被人們稱爲維生素,下面跟着小編一起來看看哺乳期可以吃鮮棗嗎,希望對你有用!
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哺乳期可以吃鮮棗嗎
在母乳期是可以吃鮮棗的,對寶寶是沒有影響的,但是不要吃得太多,以免引起胃部不適,在母乳期飲食吃一些易消化的食物,不要吃生冷硬的食物,以免引起寶寶的消化不良,現在天氣轉涼,還要注意避免上火預防感冒,平時多吃一些含維生素多的食物。
哺乳期吃棗的食譜大棗煮豬腳的做法
用料:豬腳500克,大紅棗30克,花生米30克,生薑、蔥、花生油、鹽、味精、紹酒、胡椒粉、清湯各適量。
做法:
1、豬腳洗淨砍成塊,大紅棗、花生米用水泡透,生薑去皮切片,蔥切段。
2、鍋內加水適量,燒開,放豬腳,煮淨血水,倒出。
3、將油倒入鍋中,放入薑片、豬腳塊,淋入紹酒爆炒片刻,加入清湯、大紅棗、花生米、蔥段,用中火煮至湯色變白,加鹽、味精、胡椒粉調味即可。
小貼士:
1、紹酒和胡椒粉是去腥的。
2、可適當多煮一會,把豬腳裏的膠原蛋白都煮出來。
枸杞紅棗煲雞蛋的做法
用料:雞蛋2個,棗(幹)8顆,紅糖少許,水適量。
做法:
1、雞蛋﹑枸杞和紅棗用水清洗乾淨,備用。鍋中加適量水,放入雞蛋和大棗開始煮。開鍋後,煮10分鐘左右,雞蛋就熟透了。
2、把雞蛋撈出來放冷水冰一下,剝去雞蛋殼。把剝好的雞蛋再次放入鍋中,一起煮。把紅糖倒入鍋中。
3、枸杞放進去。煮5分鐘即可。
哺乳期飲食禁忌
乳母應避免吃會抑制乳汁分泌的食物:即回奶食物,爲了方便,我還是將自己所看到的全部羅列如下:韭菜、茄子、桂圓乾、黨蔘、乳鴿、豆豉、香菇、豬肝、雞肝、老母雞、動物內臟、麥芽水、大麥茶、全麥麥片、麥芽糖、麥乳精、山楂、花椒、大料、味精、香椿、豆角、人蔘、紅棗、洋蔥、茶葉、油炒飯(一定要加蔥)、巧克力等食物,其中提到比較多的有韭菜、花椒、人蔘、大麥芽等。對有些JM或奶水多的JMs來說,其中可能好多並不見得會使奶水減少,而且有不少好象還出現在很多催乳食譜裏。
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孕婦可以吃新鮮棗子嗎
對於孕婦而言飲食是比較重視的,對於能吃鮮棗而言。孕婦是可以吃鮮棗的。因爲鮮棗是具有補氣補血的效果的,而且它還是一種滋補品,所以對於體虛的患者,對於老人,對於孕婦都是能吃鮮棗的,特別是對孕婦更有很大的好處。
孕婦吃鮮棗的好處
1、促進胎兒神經系統發育。紅棗中含有十分豐富的`葉酸,葉酸參與血細胞的生成,促進胎兒神經系統的發育。
2、有利胎兒智力發展。紅棗中含有微量元素鋅,有利於胎兒的大腦發育,促進胎兒的智力發展。
3、有助於孕婦補血補鐵。紅棗除含有豐富的碳水化合物、蛋白質外,還含有豐富的維生素和礦物質,尤其是維生素C,可促進孕婦對鐵質的吸收。此外紅棗的補血功效,對於氣血虧損的孕婦非常有幫助。
4、有助於安神養血。孕婦食紅棗可起到養血安神、舒肝解鬱的作用。特別是對於治療孕婦心神不安、產後抑鬱綜合徵都有所幫助。
這幾類孕媽千萬不要吃
1、腹部脹氣:本身吃鮮棗過多就會引起脹氣,不適合腹脹氣滯者和有腹脹現象的孕媽;
2、有胃病的孕媽:鮮棗的果皮比較堅硬,很難消化,吃的時候要注意充分咀嚼,不然會加重腸胃的負擔,也會影響吸收。所以如果孕期有腸胃疾病的孕媽慎用。
孕婦吃水果的注意事項
孕媽咪食用水果,應該注意“度”和“道”。“度”是指食用水果應該適量,而“道”是指食用水果應該注意方法。
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