青汁哺乳期可以喝嗎 青汁哺乳期間可以喝嗎
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【導讀】:青汁是一種健康飲品,對人體有很多好處,那麼青汁哺乳期可以喝嗎?青汁哺乳期間可以喝嗎?哺乳期喝青汁有什麼副作用嗎?下面來看看!
可以喝,但是要適量,大家最好問下醫生,體質不同,效果不同。
青汁是大麥嫩苗磨成的粉,通過刺激中樞神經,從而可以促進奶水分泌。另外,青汁含有植物黃酮,黃酮類化合物可以催奶。
有人的說大麥會回奶,這個是錯誤的,回奶的是炒熟的大麥芽,而我們青汁是大麥的嫩苗,是兩種不同的東西。
特別適合於:
體質偏酸,應該平衡身體酸鹼值,中和體內酸性毒素人羣;
每天新鮮蔬菜攝入不足的人羣;
經常在外就餐、進食快餐的人羣;
睡眠差,精力不振,經常感覺疲勞人士;
身體虛弱,貧血及希望補充天然維生素人羣;
骨質疏鬆及需要補鈣、鉀等礦物質人士;
青汁哺乳期催乳,
因飲食及生活習慣不當,體內毒素過多人羣;
正在進行瘦身的需要均衡飲食配合的人羣;
菸酒過多、希望改善痰多口臭者;
胃酸過多、腸胃差或易便祕人士;
希望減輕長期服中西藥對身體的副作用者。
總之,哺乳期可以喝青汁,並無不妥。不過一般青汁可以喝,但帶有酵素的儘量不要喝。
1、青汁最好喝沒有添加的原汁原味的,就像蔬菜和水果,能補充營養。
2、帶有添加劑的,比如糖,奶,酵素等,這種要慎重使用,根據自己的身體情況決定。
3、建議哺乳期或懷孕期飲食儘量諮詢醫生。
青汁是以大麥若(嫩)葉爲主要原料的,咱們國內並沒有大麥若葉。當大麥生長到20-30公分,此長短幼苗所含各種營養素最豐富,故選幼苗爲原料。
青汁的材料不只限於被栽培的蔬菜,至於野菜、山菜、樹葉等,只要無毒性、且含豐富優質的維生素及礦物質、葉綠素等,幾乎皆可製成青汁。目前許多日本企業流行以甘藍、 日本綠茶、 明日葉、大麥嫩葉、小麥嫩葉、桑葉、各種綠色蔬菜等製成青汁產品,且這些產品也都在健康食品業界大放異彩。
只要富含維生素及礦物質、葉綠素的植物,如野菜、農作物以及某些柑橘類水果的幼果等皆可製成青汁。
營養學家發現:
植物青汁不僅含有豐富的葉綠素,更含有比其他成熟植物更豐富的黃酮類物質,對人體有保健作用,適合長期飲用。
目前,隨着生物科技的發展,以及研發出了果凍狀的青汁,稱爲青汁果凍,已經在日本全面上市。
可能會導致過敏
如果是體質敏感的人是可能會引起食用青汁而發生過敏反應,而且有些青汁裏面會含有變應素成分,導致過敏會出現像腹痛、腹瀉、皮膚瘙癢等症狀。
引起高鉀血癥
因爲青汁中有比較豐富的礦物質鉀,鉀是促進體內新陳代謝、是參與身體各種活動的重要成分,但是本身腎臟功能不足的人羣,會使得鉀排出體外的機能下降,從而導致鉀蓄積在體內而引起高鉀血癥。特別是以甘藍作爲原材料製作成的青汁,鉀含量是最爲豐富的,正在接受腎臟透析治療的人羣,是不能食用青汁的。
導致血糖過低
用大麥嫩葉製作成的青汁,飲用之後是具有調節血糖的作用的,但是如果本身血糖就過低,在食用這類青汁後,可能會出現血糖更低的情況,對身體健康是不利的。
導致細菌感染
現在的綠葉蔬菜都是比較容易感染的,而且如果有實施農藥等措施,進行青汁製作時直接榨成汁的話,一般不會煮沸殺菌,容易導致各種微生物、重金屬超標等,對於身體健康是有危害的。
引起嘔吐腹瀉
青汁雖然對人體能起到比較多的好處,但是如果大量的無節制的食用,會出現嘔吐、腹瀉、便祕、發疹等症狀。每天喝青汁的量在1-2杯左右,最多不要超過3杯爲宜。
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