讓寶寶多吃苦味食物有好處
本文已影響2.88W人
本文已影響2.88W人
讓寶寶多吃苦味食物有好處,很多寶寶對於青椒苦瓜等具有刺激味道的菜感到非常牴觸,但是父母在這一方面絕對不可以心軟,帶有苦味的苦瓜對於正在發育的孩子來說是必須吃的食物,小編帶大家簡單瞭解一下讓寶寶多吃苦味食物有好處。
讓寶寶多吃苦味食物有好處1
一、苦味可促進造血功能。
苦味食品可使腸道內的細菌保持正常的平衡狀態。這種抑制有害菌、幫助有益菌的功能,有助於腸道發揮功能,尤其是腸道和骨髓的造血功能,改善少兒的貧血狀態。
二、苦味可清心健腦。
苦味食品洩去心中煩熱,具有清心作用,使頭腦清醒,使大腦更好地發揮功能。
三、苦味可促進食慾。
苦味以其清新、爽口而能刺激舌頭的味蕾,激活味覺神經,也能刺激唾液腺,增進唾液分泌;還能刺激胃液和膽汁的分泌。這一系列作用結合起來,便會增進食慾、促進消化,對增強體質、提高免疫力有益。
四、苦味可洩熱、排毒。
中醫認爲苦味屬陰,對於孩子有寧神、洩熱、通便等作用。可以退燒排除毒素等等。使孩子少患疾病祖國醫學認爲,苦味屬陰,有疏洩作用,對於由內熱過盛引發的煩躁不安有洩熱寧神之作用。洩熱、通便不僅可以退燒,還能使體內毒素隨大、小便排出體外,使少兒不生瘡癤,少患其他疾病。
讓寶寶多吃苦味食物有好處2
寶寶苦味食物食譜
苦味食物一:苦瓜
苦瓜的營養價值:
苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進食慾,健脾開胃;所含的生物鹼類物質奎寧,有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效。苦瓜蛋白質成分及大量維生素C能提高機體的免疫功能,使免疫細胞具有殺滅癌細胞的作用;苦瓜汁含有某種蛋白成分,能加強巨噬能力,臨牀上對淋巴肉瘤和白血病有效;從苦瓜籽中提煉出的胰蛋白酶抑制劑,可以抑制癌細胞所分泌出來的蛋白酶,阻止惡性腫瘤生長。
推薦食譜:苦瓜炒雞蛋
材料:苦瓜140g,雞蛋3個,食油2勺,香菇、蒜、洋蔥、胡椒、鹽各適量。
做法:
1、苦瓜洗淨、去瓤切片;香菇切片,蒜、洋蔥切絲備用;
2、雞蛋打散,加鹽拌好;
3、鍋中油熱,下雞蛋滑散,盛起備用;
4、鍋中餘油爆香洋蔥、蒜,倒入苦瓜翻炒;
5、加入香菇,加鹽,炒勻;
6、倒入雞蛋,加胡椒炒勻,盛入盤中即可。
苦味食物二:芹菜
芹菜的營養價值:
芹菜葉中營養成分遠遠高於芹菜莖,營養學家曾對芹菜的`莖和葉片進行過13項營養成分的測試,發現芹菜葉片中有10項指標超過了莖。其中,葉中胡蘿蔔素含量是莖的8倍,維生素C的含量是莖的13倍,維生素B1是莖的17倍,蛋白質是莖的11倍,鈣超過莖2倍。可見,芹菜葉片的營養價值的確不容忽視。芹菜是高纖維食物,它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質,這類物質是一種抗氧化劑,高濃度時可抑制腸內細菌產生的致癌物質。
推薦食譜:芹菜炒蛋飯
材料:雞蛋1個,芹菜100g,米飯200g,油、鹽各適量。
做法:
1、將芹菜切碎,儘量切小點;
2、鍋內放入少許油;
3、打入雞蛋迅速劃散;
4、加入芹菜末和少許的鹽繼續翻炒;
5、2分鐘後加入米飯;
6、把所有的材料翻炒均勻,起鍋裝盤即可。
培養寶寶的生活好習慣讓寶寶擁有一副好牙齒
寶寶不愛吃飯怎麼辦 讓孩子愛上健康食物的方法
寶寶發燒如何護理 吃什麼食物好
三伏天寶寶吃什麼好 首選這些消暑食物
下雪天給寶寶吃什麼 5類食物暖胃好消化
鱈魚粥怎麼做給寶寶吃 寶寶詞鱈魚有什麼好處
寶寶積食吃什麼好 寶寶積食吃的食物
香梨寶寶能吃嗎 寶寶吃香梨有什麼好處
寶寶咳嗽護理注意 5類食物最好不要吃
小心! 過年期間別讓寶寶吃這10種危險食物
歐泊寶石價格是多少? 歐泊戒指佩戴的好處有哪些?
讓寶寶越吃越聰明的食物
寶寶感冒發燒吃什麼食物比較好
過年好吃的太多 如何預防寶寶積食
怎麼判斷寶寶積食?寶寶積食吃什麼食物好?
懷孕吃什麼食物對寶寶大腦發育好
寶寶口欲期 如何防範寶寶吞食異物
5類食物促腦發育 讓寶寶吃出最強大腦
三個月寶寶可以吃蘋果泥嗎 寶寶吃蘋果泥有什麼好處
對寶寶眼睛好的食物有哪些
冬季 孕媽媽多吃5類食物寶寶更健康
寶寶頭髮稀少怎麼辦?多吃營養食物必有好處
孕婦吃什麼對寶寶智力好 多吃這幾種食物寶寶更聰明