冬季寶寶游泳好嗎
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冬季寶寶游泳好嗎?在日常生活中,很多寶寶通過游泳來鍛鍊自己的免疫力,游泳對寶寶的好處也還蠻多的,那麼冬季寶寶游泳好嗎及冬季寶寶游泳有什麼好處,下面小編會給大家做詳細介紹。
冬季寶寶游泳好嗎1
提高自身的免疫力
寶寶游泳室室溫是控制在28度C左右的,水溫要求在38度C-40度C,是寶寶最舒適的溫度,到了裏面就跟夏天一樣,說不定寶寶一泡到水裏,就暖和得不想上岸了,所以家長也不須擔心因游泳而導致寶寶受寒感冒。
冬季,新生寶寶由於厚實衣服的裹包使其肢體的活動更加少,更需要通過游泳使四肢運動,促進腦部中樞神經系統的發育成熟,增強機體的抗寒能力。冬季寶寶游泳,還可以免受戶外空氣污染的侵害,是寶寶抵禦流感的“好幫手”。游泳還能提高寶寶的心肺功能,這是因爲寶寶在游泳時身體處於水平狀態,爲血液循環創造了有利條件,有利於提高心血管系統的機能。
身體長得更快
游泳使寶寶的運動量增大,體力消耗大,胃腸的蠕動增加,營養的吸收和食慾都增強。而且,人在水中活動比在陸地上活動消耗能量多,游泳後補償在水中消耗的能量,消化系統功能就會加強,生長激素水平會升高,寶寶生長速度自然也快了。
游泳時,肺活量增加,有利於胸廓的發育。水的浮力作用,會減弱重力對血管循環的影響,爲寶寶心臟的工作提供了有利條件。經測定,經常接受游泳訓練的寶寶的心率一般比其他孩子每分鐘低6至8次。水的流動和肌肉的運動,都會起到按摩動脈的作用,能爲寶寶塑造健美的體態,均勻而修長的四肢,有利於寶寶骨骼系統的靈活性和柔韌性。
寶寶更加聰明
每個健康的寶寶,在嬰兒期都可以做智能提升,使他的大腦潛能,迅速地開發成爲天才智能。智能提升的課程,有許多在寶寶一出生就可以開始做,其中對提升寶寶智能效率最高的一種課程是冬泳。在別人都裹着一張棉被的日子,你讓你的寶寶適當的進行冬泳,就能比別人更快的提神智力。當別人的寶寶還在數着1、2、3、4的時候,你的寶寶可能就會加、減、乘、除了。
古代的柯文帝十七個月學會冬泳,還學會了三國語文,熟悉數學上的加減乘除四法。在學游泳時,寶寶每次潛水都會練習憋氣,經常練習會加快寶寶呼吸的速度及加深呼吸的深度,使各個控制智能的大腦造得到強大。
所以,寶寶游泳的動作是在大腦的支配下完成的,而有保護設備的游泳訓練是通過水對寶寶皮膚的衝擊、壓力而形成的一種特定條件下的皮膚按摩與撫觸,能促進大腦對外界環境的反應能力、應激能力和智力發育。
吃東西更香了
冬天,因爲缺少運動,寶寶的消化系統會相應的減弱了。所以,寶寶冬泳正好彌補了這一個缺點。腹肌的收縮,腸蠕動增強,加速胎便排出。由於運動消耗的增加,游泳後多可增加進食,且對食物的吸收能力增強。
寶寶“游泳”是一全身性的複雜活動,是在大腦的支配下完成的,後者又能促進激素的分泌(胃泌素、胰島素等),以幫助食物的吸收,增加胃腸的蠕動,所以能夠增加體重,促進嬰幼兒高質量成長和發育,從而吃的多,吸收快,身體壯。寶寶體力消耗大,寶寶營養攝入增加,胃腸蠕動增加,寶寶體重增加優於同齡嬰兒。
冬季寶寶游泳好嗎2
冬季游泳的好處
1、有助於全身的血液循環。游泳時水對身體可以起到按摩作用。皮膚受涼時,引起血管收縮反應可防止和減輕中老年人的動脈硬化、高血壓、糖尿病、心腦血管疾病的`發生。
2、可以提高抗寒力和免疫力。游泳促進了新陳代謝,從而提高人體對寒冷的抵禦能力,因而可預防呼吸道疾病。
3、可以增強呼吸器官機能,減少或防止冬季易生的呼吸道疾病。水的密度比空氣大800倍,人在游泳時要承受很大的壓力,呼吸肌因此要用力克服水的壓力,使呼吸加深、肺活量加大,從而增強對環境刺激的適應能力,減少疾病的發生。
4、經常參加冬泳具有明顯的強身健體、抗衰老作用。
5、是一項很好的減肥運動。在各類減肥運動中,游泳是值得向大家推薦的鍛鍊項目。常游泳的人身材多健美,有發達的胸肌,流線的體形;不會游泳的人,在水裏泡泡,打打水仗,對減肥都有點兒作用。
游泳有利於減肥的原因在於:
1、游泳消耗的能量大。這是由於游泳時水的阻力遠遠大於陸上運動時空氣的阻力,是空氣的800倍,在水裏走走都費力,如果再遊游水,肯定消耗較多的熱量。同時,水的導熱性大於空氣24倍,水溫一般低於氣溫,這也有利於散熱和熱量的消耗。因此,游泳時消耗的能量較跑步等陸上項目大許多,故減肥效果更爲明顯。冬泳是游泳的更高層次,冬泳減肥效果特別明顯。
2、游泳可避免下肢和腰部運動性損傷。長跑減肥運動時,因肥胖者體重大,使身體(特別是下肢、腰部和心臟)要承受很大的負擔,使運動能力降低,易疲勞,使減肥運動的興趣大減,並可損傷下肢關節、骨骼和心臟。而游泳項目在水中進行,肥胖者的體重有相當一部分被水的浮力承受,下肢和腰部會因此輕鬆許多,關節和骨骼的損傷的危險性大大降低。
3、可享受天然的按摩服務。游泳時,水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的按摩,對皮膚還可起到美容的作用。鑑於上述的原因,肥胖者確實可將游泳作爲自己主要的減肥運動。但在游泳前,須做好準備工作,同時必須注意安全,防止發生意外事故。
冬泳正在被越來越多的人們所接受,成爲一種時尚的鍛鍊方式。但是冬泳雖然能健身防病,也要講究科學性。並非人人都適合冬泳,嚴重的心臟病、高血壓、皮膚病患者就不宜。
冬泳好但並非人人皆宜
冬泳被稱爲“勇敢者的遊戲”,越來越多的冬泳愛好者躍入冰冷刺骨的水中,盡顯“英雄本色”。但是,中國游泳協會冬泳委員會辦公室主任張寶倉在接受採訪時表示,冬泳雖然好處多多,但也並非人人皆宜。
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