坐月子可以吃香油嗎
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坐月子可以吃香油嗎?很多人知道在坐月子的時候是很講究飲食的,但是香油在很多菜品都會用到的一種調味料,所以有些孕婦就想知道自己在坐月子期間能不能吃香油,下面小編分享坐月子可以吃香油嗎,一起來看下吧。
坐月子可以吃香油嗎1
在坐月子的時候說吃的扁食最好是溫補,飲食應當吃得雜,而且吃得稀軟。坐月子的時候葷素搭配要合理,水分攝入要充足,可以飲用牛奶,喝小米粥,或者多吃水果,只有保證充足的水分供給,才能夠使得乳汁分泌。在坐月子的時候,烹飪方式最好是主或者是燉,不要吃油煎油炸的食物。當然坐月子的時候吃一點香油是可以的。
坐月子時是可以吃香油的,香油只是調味品,也不會吃的很多,對產婦和寶寶都沒有任何影響的。月子期間要保持愉快的心情,多吃些營養的補品,不宜吃辛辣刺激生冷的食物。這樣對乳汁的分泌有好處。延緩衰老。香油濃郁的香味能增加食慾,更有利於營養成分的吸收,香油本身的消化吸收率也較高,同時98%香油中寒豐富的維生素E,具有促進細胞分裂和延緩衰老的功能。
保護血管。香油中含有40%左右的亞硝酸、棕櫚酸等不飽和脂肪酸,容易被人踢分解吸收和利用,以促進膽固醇的代謝,並有助於消除動脈血管壁上的沉積物。潤腸通便。香油中的油脂,還有很好的潤腸通便的.作用,對便祕有一定的預防作用和療效。習慣性便祕患者,早晚空腹喝一口香油,能潤腸通便。
一般來說,在坐月子期間生冷寒涼的食物不要吃,否則不利於惡露的排出。一些酸澀收斂性的食物,比如說難過或者柿子儘量不要在坐月子的時候吃,否則同樣不利於排出惡露。另外坐月子期間食物不能太鹹,否則容易導致身體水腫。
坐月子可以吃香油嗎2
女人坐月子吃啥好
1、橄欖,味甘,略酸澀,性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期媽媽常食橄欖,可使寶寶更聰明。
2、葡萄,味甘酸,性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高,所以可補血。製成葡萄乾幹後,鐵佔比例更大,可當作補鐵食品,常食可消除睏倦乏力、形體消瘦等症狀,是健體延年的佳品品。婦女產後失血過多,可以葡萄作爲補血聖品。
此外,在飲食方面,筆者還建議女人坐月子期間適當吃一些紅燒蹄子,可以幫助恢復健康,配料:豬蹄1只(1000克)。功用:豬蹄合多種脂肪酸,有利於胎溶性維生素的吸收,中醫認爲有補血通乳之作用;爲民間廣泛食用的催乳菜看之一。
除了要控制飲食之外,女人坐月子期間也要注意是可以洗澡的,但是每次洗澡的時間不宜過長,一般5-10分鐘即可。冬天浴室溫度也不宜過高,這樣易使浴室裏瀰漫大量水蒸氣,導致缺氧,使本來就較虛弱的產婦站立不穩。洗後儘快將身體上的水擦去,及時穿上禦寒的衣服後再走出浴室,避免身體着涼或被風吹着。如果會陰傷口大或撕裂傷嚴重、腹部有刀口,須等待傷口癒合再洗淋浴,可先做擦浴。
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