反思的好處和壞處

反思的好處和壞處，每天自我反省能很好的可以總結經驗，促進自身能力的發展，發現自己的不足及時去改正，錯誤就會越來越少，找到屬於自己發展的道路，那麼一起來看看反思的好處和壞處

反思的好處和壞處1

好處：

1、避免遺忘。

遺忘是人的天性，好了傷疤忘了疼，常常發生。人腦的特性就是如此，只有反覆強化，纔會形成長期記憶，這是艾賓浩斯曲線告訴我們的。所以，學生總要複習，才能鞏固知識；運動員要不斷訓練，才能形成肌肉記憶。

避免遺忘有一點很關鍵：不忘初心，方得始終。這個年代，節奏太快，內心往往趕不上物質的腳步，唯有常常反省，常常爲內心更新血液，才能不忘，不至於太迷茫。所以很多人都說要結果導向，要以終爲始，要有結構化思維。

2、提高自己。

僅僅避免遺忘還不夠，那叫原地踏步，我們的目的是向上攀登。反省的好處就在於我們能發現自己的問題，同時能發現自己的長處，於是，揚長避短的方案就可以在此基礎上生產出來。

所以，很多人要做周總結、月總結、年度總結，公司也往往要求員工做總結，公司也常常召開總結會議，國家也在不斷總結過往，開闢未來。

3、避免麻木，重拾生活的美好。

樹欲靜而風不止，子欲養而親不待。人往往如此，失去了才知道後悔。因爲失去之前，早已麻木，諸如親情、愛情、健康等等。因爲人會習慣，會適應。這是人類演化而來的能力，能幫助我們適應環境，這很好，但也不好。不好的地方就在於容易讓人麻木。

4、改善情緒。

衆所周知，記日記，能改善情緒，其實那也是一種反省。反省讓人得以將不快的經歷分解，還可以回味愉快的經歷，同時對此制定措施，以在將來更好地揚長避短，這又能產生一種希望。

5、有助於認識自己。

認識自己，是一個永恆的話題。反省，就是這樣一個渠道。不斷自問、剖析的過程中，與自己更多的交流，就讓人更加了解自己。

壞處：

第一：自我反省導致不自信，甚至演變爲抑鬱症。

過度自我反省的人一個典型的症狀就是：做得不好會從自身找原因，然後陷入深深的自責；而做得好時卻覺得自己走了狗屎運，開始擔心下次是否可以一樣好運。

當人遇到外在刺激時，有人會把負面情緒指向外面，但還有一部人則會指向內部，指向自己，這種人被稱之爲“人性的內在懲罰者”。

生活中，聽過“三觀最不正”的一句話便是“他爲什麼不欺負別人只欺負你？一個巴掌拍不響，你肯定也有問題！”

在這種人的觀念裏，無論你到底有沒有做錯，你都有錯！久而久之，自己把自己訓練成一個受氣包，變得越來越自卑，而更嚴重的便會轉化成抑鬱症，逐漸喪失了對生活的信心和勇氣。

第二：因爲過度反省，錯失了改變的機會。

自己很長一段時間，都深深地陷在自我否定的泥潭當中，寫文章經常寫一半全部刪掉，甚至寫完的文章也不敢發表，覺得觀點太稚嫩，感覺邏輯不通暢。

於是，我嘗試從以前的文章中尋找答案，想要看看是不是自己寫的確實不如以前，但認真翻看後，得到的結論只有一條：初生牛犢不怕虎。

每次翻看過往文章，自己都是一副地鐵老人看手機的畫面。

儘管現在看百般嫌棄，但那時候的自己完全沒有擔心自己寫不好的負擔，只有一腔寫文的熱血，也正是這樣的心態，剛接觸寫文的頭兩年產出非常多，寫的也很自信，成長進步也最快。

反思的好處和壞處2

自我反思是評估別人會看到的我們自己的弱點和優點的主要方法。因此，爲了自省，您必須自覺和誠實地這樣做，例如：

減輕焦慮 因爲您將能夠更有效地思考提高您的信心水平，因爲您可以識別自己的弱點和優點使您更能同情他人提出新的想法，包括髮展您內在的才能根據自己的標準讓您更快樂。

自我反思的形式

自我反思應該生出一個比以前更好的人。不幸的是，有些人在完成自我評估時陷入了錯誤的境地。心理學家將內省份爲兩種類型，即：

1.自我反思

反思是一種積極的自我反思的形式。通過自我反思，該人將欣賞他所做的每一個想法或行動。不僅如此，反思還將使某人能夠接受並從他們的錯誤中學習。最終，自我反思將孕育出一個更好的人，這個人更加了解自己的能力和不足之處。

2.自我反思

反思是消極的自我反思的一種形式，是自我反思的反面。在進行沉思時，一個人傾向於誇大自己所經歷的失敗，以至於懷疑自己並珍視自己低於他人。自我反思應避免這種反思。如果您陷入自我反思之中，可以採取一些技巧來減少負面影響，即：

讓自己忙於其他活動 產生積極的想法例如鍛鍊身體，與積極的人交往或學習冥想。專注於解決問題，而不是忙於毆打自己。例如，當您在工作中犯了一個錯誤時，請嘗試與朋友或上司討論，以找到解決方案，以使以後不再發生同一件事。自我反思的提示

在進行內省時，您不想專注於反思而不是沉思，對嗎？因此，爲此，心理學家提供了有關如何進行適當內省的提示，即：

與自己和平相處不要因自己過去犯的任何錯誤而經常毆打自己。

區分行爲特徵如果您覺得自己很慷慨，然後偶爾不幫助別人，那不會改變你的性格。

欣賞過程例如，如果您已經十年沒有吸菸，那麼今天就回到吸菸狀態，不要將自己視爲失敗者，因爲您成功堅持了十年，以後可以再次吸菸。

不要誇大自己的錯誤偶爾會犯錯誤是人爲的，因此請不要過分犯錯。

反思的好處和壞處3

自省就是反省自己，這是隻有人類才能辦到的事。一般地說，自省心強的人都非常瞭解自己的優劣，因爲他時時都在仔細檢視自己。這種檢視也叫做“自我觀照”，其實質也就是跳出自己的身體之外，從外面重新觀看審察自己的所做所爲是否爲最佳的選擇。這樣做就可以真切地瞭解自己，但審視自己時必須是坦率無私的。

能夠時時審視自己的人，一般都很少犯錯，因爲他們會時時考慮：我到底有多少力量？我能幹多少事？我該幹什麼？我的缺點在哪裏？爲什麼失敗了或成功了？這樣做就能輕而易舉地找出自己的優點和缺點，爲以後的行動打下基礎。

《聖經·新約》裏有一則這樣的故事：對基督懷有敵意的巴里賽派人，有一天，將一個犯有姦淫罪的女人帶到基督面前，故意爲難耶穌，看他如何處置這件事。如果依教規處以她死刑，則基督便會因殘酷之名被人攻訐，反之，則違反了摩西的戒律。基督耶穌看了看那個女人，然後對大家說：“你們中間誰是無罪的，誰就可以拿石頭打她。”

喧譁的羣衆頓時鴉雀無聲。基督回頭告訴那個女人，說：“我不定你的罪，去吧！以後不要再犯罪了。”

此則故事告訴我們的是：當要責罰別人的時候，先反省自己可曾犯錯。

蘇格拉底說：“沒有經過反省的生命，是不值得活下去的。”有迷纔有悟，過去的“迷”，正好是今日的“悟”的契機。因此經常反省，檢視自己，可以避免偏離正道。

我們常說：“成功源自於自我分析”，“失敗是成功之母”，“檢討是成功之父”。都是在說明一件事：自我反省、自我分析、自我檢討與成功有莫大的關係。

其實，人生允許出現錯誤，但不能允許同樣的錯誤犯第二次，人的一生如果充滿着錯誤，那麼他的結果就無法正確。犯錯不可怕，可怕的是不知道錯在哪裏。

一個成功的人往往是一個自我反省的人，自我分析的人。

每件事情都有其相應的時間和空間。既要花時間去實施，又要花時間去反省。我們當中的大多數人並不利用時間進行反省。在我們繁忙的日程表上往往會忽略這一成功祕訣的重要部分。

在一天結束時，一定要花些時間審視一下在一天中發生的事情——到什麼地方去、遇見了什麼人、做了什麼、說了什麼等等。沉思一下做了什麼，沒有做什麼，希望再做什麼和希望不做什麼。一定要儘可能生動而形象地記住那些相關的事件。記住顏色，記住情景，記住聲音，記住交談內容，記住經歷。

經驗可以變成商品，變成錢財，變成貨幣，經驗是價值之源。然而只有記錄下來的經驗，經過認真思索沉澱的經驗，才能將它們轉變爲有價值的東西。一個人命運上的差別不是由他們的遭遇決定的，而是由他們對待遭遇的態度決定的。爲了能做一些對生活有益的事，我們必須從遭遇中汲取有價值的信息。

理想的反省時間是在一段重要時期結束之後，如週末、月末、年末。在一週之末用幾個小時去思索一下過去7天中出現的事件。月末要用一天的.時間去思索過去一個月中出現的事情，年終要用一週的時間去審視、思索、反省生活中遇到的每一件事。

自我反省的時間越勤越有利。假如你一年反省一次，你一年才知道優缺點，才知道自己做對了什麼，做錯了什麼。假如你一個月反省一次，你一年就有了12次反省機會。假如你一週反省一次，你一年就有54次反省機會。假如你一天反省一次，你一年就有365次反省機會。反省的次數越多，犯錯的次數就越少。

中國古語云：“人非聖賢，孰能無過。”即使聖賢也有犯錯的時候。關鍵在於不要重犯同一個錯誤。老犯一個錯誤不但會使自己的自信心受挫，而且別人也會對你喪失信心，不再給你機會了。不在錯誤中找到實質因素，你的道路將越走越窄，最終進入死衚衕；倘若一犯錯便能痛定思痛地反省，及時糾正錯誤，你的道路將越走越寬廣，你的人生將越來越美好。

我們該如何反省自己呢？

首先，要以“自知”的鏡子來反照自己。若要了解自己行爲的得失，則必須用“自知”的鏡子來自照。反省如同一面明鏡，在反省的明鏡中，自己的本本來面目將顯現無餘。一個人眼睛不要總是盯着別人，重要的是要先認識自己，從反省中認識自己，從自知的鏡子中瞭解自己的真面目。

其次，要有悔改的勇氣。一個人有過錯不要緊，只要能改過就好，如果有過錯而不肯改這就是大過，真正的過錯。有些人犯了錯，卻不肯承認，因爲他怕因此而失了面子。如果能夠消除傲慢的習氣，就會生起悔過自新的勇氣來。時常反省自己的過失，發現了錯誤，就要及時改正，痛痛快快、切切實實地做事。比如，害了盲腸炎的病人，一定要把那段腸割掉，以除後患。一個人有了過失，也要用反省、懺悔的快刀把它切除。

今天有了過錯，如果沒有反省，明天還會照樣犯。若能及時反省自己，知道犯錯的緣由，隨即改正過來，那麼，以後就不會再有類似的過錯。

人對待錯誤的正確態度應該是及時從中吸取教訓，總結經驗，亡羊補牢，將功補過，而不是過多地自我譴責，自我責備。英國有句諺語——“不要爲打翻的牛奶而哭泣”，意即：你去爲已經無可挽留的損失而哭泣只會浪費你的好心情，聰明的人是會反省錯誤，之後吸取教訓，然後堅毅地忘掉不幸，以更大的勁頭、更熱忱的心態去彌補損失，而不是過多地自責。