最新提高閱讀效率方法

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如何提高閱讀效率

一、閱讀效率的概念?

閱讀效率與閱讀速度、理解率兩個因素相關。光有速度沒有理解率或理解率很高而速度上不去，都不會有閱讀效率。美國閱讀專家施道弗博士在他主編的《快速學習》一書中提出了一個閱讀效率公式：Ｅ＝Ｒ·Ｃ。其中Ｅ表示閱讀效率；Ｒ表示閱讀速度，即每分鐘所閱讀的詞數；Ｃ表示理解率，指閱讀後答對的問題數與受試問題數之比。公式中速度和理解率是互相制約的。?

爲達到一定的閱讀效率，速度快時，理解率就要降低些；相反，如果過分追求很高的理解率，那麼速度就勢必要大大放慢。因而孤立地強調閱讀速度或理解率，都不利於提高閱讀效率。施道弗認爲：如果理解率低於70％，則表示讀得太快；如果高於90％，則表示讀得太慢；理解率介於70％～80％，則表示閱讀速度適中。當一個人的閱讀能力提高時，即閱讀效率公式中Ｒ與Ｃ的乘積增大時，Ｅ便隨之提高。閱讀效率公式及其與公式相關的參數，適用於一般讀物，我們在實踐中還應該考慮閱讀內容這一關鍵因素，據此來確定閱讀速度的快慢和理解率的高低。關於內容與理解率之間的關係，培根有一段名言：“有些書可供一嘗，有些書可以吞下，有不多的幾部書則應當咀嚼消化。”

二、根據閱讀目的選擇適宜的閱讀方法

1.麻醉式閱讀法

對於以消遣爲目的的閱讀，可採用麻醉式閱讀法。讀者如同服了麻醉品，幾乎忘卻了自己的存在，把自己完全置於書本之外。就像看武打錄像一樣，人物姓名、故事情節、藝術手法等掌握與否均無所謂。如果說能有一點收穫的話，那就是身心得到放鬆，在不知不覺中開闊了視野，增長了見識。?

在閱讀過程中，重點應突出速度，可採用瀏覽、跳讀等方式。?

值得注意的是，讀名著時千萬不要用麻醉閱讀法，否則會在你的眼裏使不朽的名著下降到庸俗作品的水平。假如你用麻醉法去讀《紅樓夢》，就會感到薛寶釵比林黛玉可愛；假如你漫不經心地讀《安娜·卡列尼娜》，就會感到自己在看一本拙劣的三角戀愛小說，甚至人物形象也發生本質上的扭曲。

2.掃描式閱讀法?

對於以檢索、查閱或捕捉信息、瞭解情況爲目的的閱讀，可採用掃描式閱讀法。我們平時查閱資料、閱讀報紙、看說明書等大多用的是掃描式閱讀法。讀速往往是一目十行，眼睛看到的不是字的筆畫，也不是具體哪個字，甚至不是具體哪個詞、哪句話，而是把所看的內容像圖像一樣一起收入視野，映入大腦，然後憑經驗、憑這幅圖像上的一兩處特徵，來作出判斷。嘴不出聲，眼就像電子掃描一樣在字裏行間快速瀏覽，及時捕捉自己所需要的內容，捨棄無關的部分。?

掃描閱讀的過程中，是否需要中斷、精讀或停頓下來稍加思索，可視所讀材料而定。?

在實踐中可採取泛讀、跳讀、讀標題、讀段旨句等方式。對於報道、消息，可以由標題延伸到導語，然後再決定是否繼續往下讀；對於議論文，可以讀標題、開頭、每一自然段的段旨句和全文的結尾。?

3.精讀法

對於有必要把握基本內容、基本觀點和精神實質的文章，可採用精讀法。比如，教科書中的所有內容，報紙上的重要社論或評論，決策人的重要講話，與自己工作、生活相關的科技論文，各級政府的法律條文等，都應採用精讀法。精讀不一定是每一句話都讀到，關鍵是要掌握所讀對象的框架和精髓。? 在實踐中，可採用全景式閱讀法。即先讀一下文章的題目、摘要、目錄或小標題，分析一下它們之間的內在聯繫，粗略地把握其脈絡。然後沿着這個脈絡去細讀，讀完再回過頭來看文脈通不通，全文談了幾個問題，表達的是什麼意思，闡述的是什麼觀點？有無新的規定、提法或方略？精讀能達到用自己的語言把文中的內容完整、準確地複述出來即可。?

4.研讀法

對於課本知識、文學名著以及哲學、史學、經濟學、軍事學等經典著作，可採用研讀法。對於中學生、大學生和自學者來說，課本上的多數文章都應該研讀。研讀可按如下程序進行：?

第一步是朗讀全文。要求能流利地把文章從頭到尾朗讀下來，通過查字典熟悉文中的生字生詞。?

第二步是劃段分層。即劃出文章的意義段，概括出每個意義段的段落大意，並進而瞭解每個意義段包含着幾個層次。?

第三步是概括中心。這是個籠統的提法，具體來說應該是：對於應用文，概括出中心內容；對於記敘文，概括出中心思想；對於文學作品，概括出主題；對於議論文，概括出中心論點。?

第四步是領略章法。即掌握文章的結構特徵、語言特色、表達方式等。? 第五步是摘抄背誦。即對於名句、名篇以及其他有價值的內容，可摘錄卡片，最好是背誦下來。

三、加強閱讀能力訓練?

除了通過掌握閱讀技巧來提高閱讀效率之外，還應注意通過提高眼和大腦對文字圖像的接收和處理能力來提高閱讀效率。在印染廠中，有一種叫輥筒印花機的設備，其最大線速度達80m／min。對於一個新的操作者來說，機器一轉，眼花繚亂；而對於熟練工來說，可以發現高速運行着的印花布上的每一個微小疵點。這是鍛鍊使人的視覺接受能力得到大幅度提高的緣故。這給我們以啓示：人的閱讀能力潛力很大，這種潛力要靠鍛鍊來挖掘。? ?

閱讀是一種本領，也是一種藝術。靈活掌握可以增強學習效果，勤於鍛鍊可以提高閱讀效率，同學們不妨一試。

速讀課程背景

速讀訓練起源於二戰後的美國。1961年，快速閱讀法創始人愛維琳·伍德給美國的12位參議員教授了快速閱讀法，從此這一學科在世界各國迅速發展起來。如今，在很多發達國家，速讀已作爲中小學生必須掌握的學習技能普及到國民教育中。

前蘇聯在70年代就把快速閱讀作爲正式課程列入教學計劃和普及重點。美國哈佛大學早已開設速讀訓練班，包括前總統肯尼迪、卡特及許多參議員在內，都接受過訓練。最近美國總統布什向國會要求每年撥款10億美元，用於加強公立小學的速讀教育，這個改革法案要求從2004～2005學年開始，所有三到八年級的公立學校學生都要參加年度閱讀測試。

日本成立了日本速讀協會和全腦開發研究會。學生、科學家、記者、商務人士等都進行速讀練習；韓國從20世紀80年代不斷倡導一分鐘讀一本書的理念，每年舉辦最佳速讀比賽，國會議員大多接受過速讀訓練；法國1966年成立國際閱讀協會,《快速閱讀》被定爲全國教科書。20世紀70年代，快速閱讀法被列爲國家重點科研項目，80年代法國政府在全國中小學推行了"創造性閱讀法"。

美、英、澳、加等國十幾所知名大學的心理學家、腦神經科學家、語言學家還共同成立了一個研究快速閱讀記憶的小組,以PSR(plan of speed reading)爲課題致力於快速閱讀計劃的研究。

快速閱讀傳統閱讀的比較優勢

在與傳統的閱讀速度、注意力、理解力、記憶效率等方面相比，都具有明顯的比較優勢。

一、超級速讀記憶採用的是眼腦直映的信息處理過程。

普通閱讀，是一種“音化”的閱讀。即使在默讀時不念出來，但每個字的讀音都是在大腦裏反映出來的。文字信息由視覺中心傳至說話中心，經發音器官發出聲音傳至聽覺中心，再由聽覺中心傳到閱讀中心，最後才理解文字的意義。這樣曲折迂迴的路線太長，不僅費時費力、易疲勞，而且影響到理解和記憶的效果。一眼看到並識別的景物，若用聲音文字來描述，那得多慢啊！

速讀記憶就是根據“眼腦直映”的原理，通過訓練省去了閱讀過程中間的字-音、音-義的轉化過程及相應器官工作時間，文字信息直接由大腦識別記憶。這纔是真正的“看書”。速度極快，效率極高！英國有句有名的彥語：“千言萬語不如一幅圖”。許多人懷疑自己的眼腦直映能力，其實就像人人都能識別漫畫一樣，只要把對圖像的識別方法用於閱讀即可。稍加訓練，人人都會！

二、超級速讀記憶視幅寬廣，信息攝入效率極高。

研究表明，人在閱讀時眼睛只能處於兩種狀態，即固定狀態和移動狀態。眼睛只有當它處於固定狀態的時候才能感知文章的內容。而眼睛處理信息的速度依賴於它每次停頓時所獲得的信息量。因此，閱讀速度快和閱讀速度慢的區別，主要在於眼球固定時眼睛感知的信息量的多寡。讀得快的人能夠比讀得慢的人更迅速地感知、理解和記憶大量信息。換句話說，即前者的視覺器官此時能夠更有效、更合理地發揮作用。

普通閱讀逐字讀書，每一眼只處理一個字的關聯信息，這樣效率極低。超級速讀同樣單位時間內的一眼，可攝入幾十至幾百字的文章並識別完畢。效率自然高出至少幾十倍。

三、超級速讀記憶眼睛和大腦的處理速度配合默契，使注意力高度集中。

普通閱讀時，由於“音化”，注意力一會兒要放在信息接收上，一會兒要放在大腦的信息處理上，加上逐字處理，信息量小，大腦空餘時間多，無用信息易鑽入，時間一長注意力便難以集中。這正是許多孩子和成年人看書愛走神的原因。

人眼及大腦對圖形的識別速度比對聲音的識別速度快上千萬倍。在超級速讀記憶中，由於消除了“音化”，眼睛攝入的文字信息，直接由大腦識別，眼腦協調同步充分工作，避免了無關信息的打擾中斷。因此可讓注意力長時間高度集中，使大腦細胞處於高度活躍的最佳學習狀態。

四、超級速讀記憶無浪費時間的“眼睛回跳”。

眼睛回跳是普通閱讀中常見的視覺器官重複運動。由於音化、合成式感知，使閱讀速度慢，理解力低、記憶效果差，所以得反覆感知和理解，並使文章內容支離破碎，形成惡性循環。

通過訓練杜絕眼睛回跳，使閱讀速度加快，對文章理解更完整，注意力更集中，對文章的理解和記憶效果自然更加顯著，形成了良性循環。

五、高速度的閱讀、理解和記憶，讓我們的看書、學習興趣大增、信心十足。

普通閱讀中，每分鐘200-400字的慢速度，加上理解和記憶率低，往往一本書要幾天甚至幾十天才能看完，太累、時間又緊；某天一被打斷，再要繼續學習，更是難上加難了，甚至有始無終了。每個人都有體會：很想看許多書以獲得更多知識，但因爲以上原因一瞬間便放棄了看書的念頭，遺憾不已！

朋友，只要掌握了速讀記憶方法，你就完全可能在一個或幾個小時便看完一本書，又更多更牢地掌握了其中的要義和精華，真是痛快的享受！一天能讀幾本書，一月能讀幾十本，一年年能讀幾百本，這讓你、我、他戰勝自卑，更加自信！

通過以上對比我們可以看出，速讀記憶是一種純粹運用視覺的閱讀，是一種講求效率的閱讀，是一種更符合人的思維特徵的閱讀，是一種更有利於記憶的閱讀。它結合了語言學、教育學、信息論、生理學和腦神經學等學科的研究成果而得出的現代科學記憶方法。是現代社會中，每一個人都應該掌握的高效學習方法。學習、工作、生活、交友，擁有淵博和專業的知識，將使您遊刃有餘，心想事成！

快速閱讀在中國的發展

①.在臺灣的發展

在我國，最早進行快速閱讀研究和推廣的是臺灣省的一批具有遠見卓識的學者。1964年，美國速讀專家愛利戈在英文版《中國郵報》上發表了題爲《速讀與你》的文章，引起臺灣省各界人士的重視。教育界開始有人研究快速閱讀，新聞界有人積極宣傳快速閱讀，出版界開始出版介紹快速閱讀的書籍，還有人到美國進口了一批“速讀機”用於快速閱讀訓練。其中最有影響的是王夢石先生和他的王氏速讀出版社。王夢石畢業於“中國文化學院中文系”，師從速讀專家鄢慕榮研究漢文快速閱讀。當鄢慕榮於1967年去世後，王夢石繼承了他的體系，繼續研究和推廣快速閱讀，創立了一套系統的理論、方法和體系，爲社會各界培養了大批速讀人才，截止到20世紀80年代，其學員總數已逾10萬人。

他還創辦了王氏速讀出版社，已出版了10多種針對不同對象的速讀教材，其中除了他自己的著作外，還有他的老師鄢慕榮撰寫的《速讀自練法》和他的學生劉振鯤撰寫的《如何激發您的速讀潛力》也很有影響。他還研製了用於速讀訓練的目力訓練機。

臺北師專附小的校長譚達士女士於1968年開始研究和推廣快速閱讀，著有《速讀教學》一書，並在自己的學校進行了大面積的教學實驗。她的實踐證明：經過訓練，小學低年級學生的閱讀速度可達每分鐘300～400字，中年級學生的閱讀速度可達每分鐘1,000字左右，高年級學生的閱讀速度可達每分鐘2,000字左右，最快的每分鐘可達8,000字左右。在臺灣省速讀教學觀摩會上，該校以36個班的規模進行公開演示教學，證實了大面積推廣和普及快速閱讀的可能性和現實性，其理論意義和實踐意義都是不可低估的。

②.在國內的發展

改革開放以來，快速閱讀在我國也逐漸開展起來，研究、推廣的成果越來越顯著，這一新興學科正在被越來越多的人所認識和接受。

快速閱讀在中國的探索與研究已經有十幾年的時間了。王學賢、程漢傑等這些研究者在開始時獨立埋頭鑽研，參閱國外有關理論，各自開發適合中國漢字快速閱讀的的方法，並都取得一定成效。

1981年，著名語言學家、語文教育家張志公先生指出：“現在具備一目十行、過目成誦的能力，已經不是神童才子的事，而是每個人應該具備的閱讀能力。”

1982年，當時任一中央總書記的一在同青年幹部談話時指出：“我認爲，應該培養快讀的能力和習慣。有許多書是可以快讀的，快讀的能力是可以訓練出來的。”

對快速閱讀的幾個誤解

第一個誤區是“慢讀都不行，快讀是扯淡。”

這些人在年復一年的讀書體驗中感受到平常人在慢讀時且有許多書中的問題都看不清記不住，如果快讀豈不更是“走馬觀花”了嗎？那效果還會好嗎？人們對快讀的質疑久了就形成了長期的思維定勢，思維定勢成形後也就確定了人們“堅信不移”慢讀的習慣。雖這種傳統的讀書習慣有其合理的一面，卻也有它侷限和阻礙人的閱讀潛力發展的另一面而不爲人知。許多人認爲，細嚼慢嚥式的精讀纔是能理解和記憶的最佳閱讀方法，這是其實是把對閱讀理解和記憶要求相混淆了。事實上，慢讀雖有利於理解，它卻是最不利於記憶最缺乏閱讀效率的讀書方式了。原因就在於精讀的速度過慢，這種慢節奏與大腦處理信息的快節奏差距太大，二者不協調，難以匹配。如慢讀的人都有這種體驗，看書看到一半，突然發現自己魂遊四海，不知不覺地想到其他毫不相干的事情。精神不集中，理解力自然就差。而快讀卻恰恰相反，其閱讀的節奏和大腦處理信息的速率更爲接近，更容易協調和匹配，因此也就最有利於人的記憶。如從許多具備快速閱讀的名人成就中我們就可以得出這樣的結論。速讀並不是什麼特異功能，更不是少數人的專利，它是人類——特別是青少年的一種潛能，是一把能開啓智慧大門的金鑰匙。每個人與生俱來就具備了速讀的能力，只是不懂得方法而已。但只要是潛能，就能開發；是技能，就能訓練。經過速讀訓練改變原來的看書習慣，就能把你的閱讀潛能全部激發出來。

第二個誤區是“人的快速閱讀能力是先天的”。

人的求知慾望導致人的讀書需求，眼時下國人們一般卻只適應傳統的慢讀、精讀形式，當然也有不少學人企望自己具備古人所傳說的“一目十行，過目不忘”的讀書能力，說歸說想歸想總體上大多人認爲那只是個夢想罷了。一旦遇到有人宣傳快速閱讀時，他們就會說“一目十行，過目不忘”那是具有天才的人才能掌握的，我不行！真的不行嗎？其實人類發展的實踐已經證明這個觀點是錯誤的，每個人都可能是個天才，因爲對於快速閱讀來說，人類自身已經具備必要的生理條件和心理條件只要在適當的訓練下就可以使你完全達到。英國作家和心理學家託尼·布贊認爲：“像大腦一樣，眼睛的力量比我們所覺察到的要強得多。我們現在知道每隻眼睛有15,000萬個每秒鐘能接收數萬億光子的光感受器，彷彿‘砰’地一下，我看見了一座山的景色，我能在一秒鐘內把它整個攝入。因此，普通書本中一頁內容就更簡單了。只是我們沒有學過怎樣將這些同樣的視覺技能應用於閱讀。”過去與當今的速讀天才與高手其實他們都和我們一個是個普通人，唯一不同的是他們找到了正確的方法和適合他們的訓練技巧，堅持日復一日年復一年的訓練與實踐才達到他們成就的.高度。人的任何限制，往往都是從自己的內心開始的。現代科學已經證明了人的大腦有無限的潛能和訓練空間。你需要對自己說的是“別人行，你也行！”

第三個誤區是“人的快速閱讀能力是讀書獲得的”。

不少希望提高自己速讀能力的學子熱衷大量購買各種快速閱讀書籍，參加不少速讀培訓班，花費很大，收效卻小，導致這些朋友對快速閱讀的懷疑：“爲什麼我讀了那麼多速讀理論書籍還是沒有掌握速讀方法”？“爲什麼我參加了幾個速讀培訓班自己的速讀能力還是沒有得到提高”？這些質疑都出自於一個思想誤區即：“人的快速閱讀能力是讀書獲得”。知識與能力它們既有關聯又是各自不同的體系。“知”與“行”是知識的積累與能力的具備兩個完全獨立範疇，最能說明問題的是這樣一個例子：如果一個夢想成爲游泳世界冠軍而不會游泳的年青人，成天捧着各種游泳理論書籍苦讀，他卻從來沒有跳進游泳池中去訓練，那他會學會游泳嗎？結論是否定的。他雖然掌握的豐富的游泳理論，但他會成爲游泳高手甚至世界冠軍嗎？當然更不會，結論同樣是否定的。“知”是知識的學習與積累，“行”在此基礎上人的行動能力的掌握，它必須經過反覆不間斷的訓練和實踐纔可能獲得的。

快速閱讀記憶專業訓練就提出了“訓練出能力，訓練出天才”的理念，它強調讓訓練提高你的能力，讓訓練助你你成功！事實上人具有的絕大多技能都是通過訓練而鍛煉出來的，那些當今繪畫、音樂、記憶、體操、雜技世界高手哪一個不是經過艱苦訓練而造就呢？就連我們常見的騎自行車、駕駛汽車、操作電腦哪個不是經過系統訓練而能下意識地熟練操作嗎？書本上的知識可以讓你知道這些原理，但只有訓練纔會讓你獲得這些技能。當今的速讀高手可以達到每分鐘幾萬字閱讀速度；記憶大師可背出小數點後萬位以上的數字，；千千萬萬普通人經過學習訓練後也可背出幾百至上千位數字和提高閱讀速度十倍甚至幾十倍。其實，你通過速讀記憶學習訓練你也可以提高十倍以上！快速閱讀記憶的訓練如今已在世界上幾十個國家六十多年推廣發展史以及數千萬人蔘加訓練；在我國也三十多年快速閱讀記憶推廣史和幾百萬人蔘與學習訓練。國家教育部評價爲“這是一種簡便易行且風險近乎零的實驗，它成功的前提就是執行者肯付諸行動。” 我國十六年來的速讀記憶訓練實踐證明：從沒有訓練失敗的例子，只有成功大小的差別。朋友，如果你覺得我說的有道理，你可以來試試？

什麼人適合學習速讀

什麼人適合學習?

專家指出，一般人閱讀能力只發揮了四分之--至五分之一左右。每分鐘的閱讀速度大約是三百字至七百字之間，所以潛在的閱讀能力還有四分之三至五分之四左右。通過速讀的訓練就可將閱讀潛能充分發揮，使閱讀能力提高5-10倍以上，同時記憶力、理解力也大幅提高的事實，已經在科學上找到了可靠的根據。速讀的原理是“擴大視野”、“眼腦直映”是--種全新的閱讀技巧，人人可學，無論老少。行行各業的人都可以參加速讀訓練，從知識分子、領導人、演員、教師、打字員到公衆。小學四年級以上學習速讀，效果最佳。

不要錯誤地理解速讀，仍有相當數量的人對速讀有誤解。他們中的大多數認爲速讀是那些智力超常的人才具有的“特殊才能”。

然而，事實是，在瞬息萬變的今天，速讀不再是少數人的“專利”，只要掌握其要領，人人都有可能成爲“速讀高手”。

加快讀書速度的7個竅門

由於每天就有那麼多時間擺在那裏，所以想讀更多書就必須加快速度。就在這時快速閱讀的想法出現在我腦海裏。我做了一些調查，列出來快速閱讀7中關鍵因素。正是有了這些竅門，我現在只要花費週末幾個小時時間，就能讀一本書。

1. 不要重複

這肯定會降低我們的閱讀速度。每次當你發現自己正在腦海裏或是嘴裏不自覺的重複讀的字時，那意味着你在減慢自己的閱讀速度。我們的目標是用眼睛閱讀，而不是嘴。最簡單的訣竅是重複其他的東西。比如說“1，2，3，4，5……”或“a, e, I ,o ,u”。這會讓你的思想注意在簡單的事情上，這時你除了用眼睛就沒法用其他的方式閱讀了，這是快速閱讀最有效的訣竅。

2. 用手指幫助閱讀

這個辦法很簡單。用手指指着你正在預讀的那行字。手指會決定你的閱讀速度，讓你可以根據需要加快或減慢你的閱讀速度。切記，是手指決定你的閱讀速度，而不是其他東西。一旦你確定了某種速度，就堅持下去。

3. 集中注意力

這顯而易見，但還是值得一提。以前當我閱讀的時候，就算是我非常感興趣的東西，也會走神去想其他事情，從而不得不回頭去重新讀已經讀過的句子。雖說你走神的時候閱讀文章或是書中段落也是“可行的”，但如果你想，那就不可能一邊閱讀一邊想其他的事情。所以，請集中注意力！

4. 第三字定律

你要做的就是：從每行第3個字開始閱讀，在每行倒數第3個字結束閱讀。不必擔心，你不會漏看任何信息。用眼睛的餘光你會看到開頭和結尾的幾個字。

舉個例子，看下面這句話：

“瑪麗把她的小羊羔燉了做晚飯。”

黑體字就是你要開始和結束的地方。

5. 不要單個的讀每個字

這樣做最好的辦法就是離遠點閱讀（約2英尺）。這裏的目標是不要把集中在單個字上，而是一眼就讀2~3個字。這樣做的好處就是看一眼文章就能一次讀幾個字，下一眼就能看到相鄰的幾個字，依次類推。

6. 不要倒回去讀