團隊建設培訓方案

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團隊建設培訓方案，團隊建設對於一個公司來說是很重要的，團隊建設有利於增加團隊凝聚力，有凝聚力的團隊更能爲公司效力，想要團隊更加有凝聚力就需要進行團隊建設，下面是團隊建設培訓方案。

團隊建設培訓方案1

行程安排：(具體行程可爲您量身打造)

團隊建設培訓地點：蘭格人體驗教育多個基地可供選擇

團隊建設培訓對象：公司全體員工

團隊建設培訓目的：

一、打造高效的團隊

很多企業團隊由於缺乏核心的理念,造成普遍的團隊問題,如缺乏信任、懼怕衝突、缺乏投入、逃避責任、無視結果等。通過開展訓練將能使學習者透徹地理解高績效團隊建設的方法和技巧。訓練融入豐富的互動元素,令參與者通過形式多樣、生動有趣、充滿挑戰的體驗項目,確立信心,發掘自我潛能,培養團隊合作精神。

二、激發員工潛能及創新意識

1、參加企業訓練的員工應該學會的內容

企業開展訓練能提升員工的綜合素質能力,重點針對承受壓力,化解壓力,提升忍耐力,激發潛能,放下生活、工作中的包袱,以更加積極的心態投入工作,來配合企業的發展。員工去體驗,獲得切身的感受、體會,再通過激勵引導,讓員工獲得心靈上的震撼、昇華,達到訓練需要的效果。

三、有利於客戶關係

企業同客戶的關係就像人和人的關係一樣,會經歷建立、鞏固、成長並走向成熟的各個階段。訓練可以營造一個拋開立場、利益、身份和社會角色的溝通和交流環境,使企業和客戶之間的關係實現一個迅速地突破。

四、有利於新員工融入企業

通過精心設計的活動體驗,讓員工真實地面對心靈的脆弱和團隊合作等實際問題,從成功和失敗的體驗中幫助新人放棄固有觀念、轉變心態、學會傾聽、積極主動、注重團隊,激發出新人投身企業的自身動力和潛能。

團隊建設培訓項目：

08:00-09:00前往基地

09:00-09:30團隊破冰熱身項目團隊破冰+團隊組建熱身項目熱身項目

09:30-10:30無敵風火輪

10:30-12:00呼吸的力量珠行萬里

12:00-13:30午餐

13:30-14:00團隊熱身團隊熱身團隊熱身熱身活動+大合影熱身活動+大合影

14:00-15:00真人CS

真人CS，培養各隊員間的默契與合作，認識羣體的作用，增進對集體的參與意識與責任心，改善人際關係，學會個關心她人，更爲融洽的與羣體合作。

15:00-16:30畢業牆

1、團隊成員必須在最短時間內爬過牆面，不可以藉助外力和工具，包括但不限於繩索、衣服、皮帶、帽子等，須沿牆體正面爬上，只要有一個成員沒有爬上即定爲挑戰失敗。如果人數太多，已經爬上去的學員順着梯子下來後站在教練指定位置。

2、參與挑戰學員要摘去身上的所有硬的物品，例如手錶、圓珠筆、眼鏡、鑰匙、手機、髮卡等等，穿硬底鞋、膠釘鞋的學員須脫掉鞋子。

3、採用搭人梯方法挑戰的團隊，底部的`學員要採用馬步站樁式，將身體背部靠在垂直牆面上，腰部挺直，用手臂固定保持人梯牢固。專門人員扶住人梯學員的腰，攀登的學員不可以踩搭人梯的學員的頭部、頸部、脊椎，只允許踩肩膀和大腿。

4、參訓學員必須將衣服扎入腰帶，拉人的時候不可允許衣服，拉手時必須要手腕相扣而形成老虎扣，不允許直接拉手或手指，不能將攀爬學員的手臂扣在牆沿上，只允許垂直上拉，當攀爬學員肩部超過牆沿時可以將身體靠在牆沿上，擡腿，然後從側面拉腿將學員提上去。

5、不允許助跑起跳上牆，不可用蹬牆上走的動作。翻越牆頭要保持穩妥和安全。

6、要關注安全墊的面積大小和硬度，要關注安全墊上活動學員的安全，以免扭到腳踝，人多的時候部分學員可以採用弓步，一腳踩在墊子外。

7、項目進行中，有學員如果承受不住要大聲呼叫教練並堅持一陣，保護人員要儘快解救呼救的學員。所有不攀爬和當人梯的學員都要參與保護，要保持弓步站立，雙手過頭，肘略彎曲，掌心對着攀爬學員，擡頭隨時關注攀爬學員，做好接應和保護的準備。

8、若有攀爬學員或者當人梯學員跌落，保護的學員用掌心對着跌落學員將其按在牆上，注意不要按頭部。當攀爬學員在比較高的地方倒落或滑落時，保護學員應趕快上前托住，輕放在安全墊上。

9、項目規則要清晰講解，細節要重點強調，激勵學員參加挑戰。要由學員自己想出解決辦法，不給安全操作規範外的任何操作建議。學員討論時間爲10分鐘，討論時間快到而沒有決策和執行方案時教練要給予提醒，要保留3/4的時間執行項目挑戰。

10、假如學員挑戰多次依然沒有成功，教練要給予鼓勵，適當的給予一些技巧方面的提示。教練要記錄項目挑戰開始時間和成功的結束時間以及失敗的次數。

11、假如最後一名未攀爬學員嘗試多種方法的時候都未成功，當學員表示要放棄時，教練應該給予一定提示。比如：確定要放棄嗎？現在放棄是很可惜的？方法是不是沒找對？如果學員在提示下還找不到方法，教練可以把方法告訴某個學員，讓學員自行溝通。

12、當畢業牆高於4.2米或者學員確實有困難的時，教練可以提供繩套並指導使用方法或者其他方式的幫助。

16:30-17:00活動總結

17:00--返程

團隊建設培訓方案2

一、整體時間安排

熱身時間20分鐘

團建時間100分鐘

自由體驗時間30分鐘

備註事項：團建當天建議穿寬鬆適合運動服飾，女士建議儘量不穿裙子;團隊建設橫幅樂圖空間可協助團建當天佈置，請團隊自行安排定做。

二、具體時間安排

(一)、前期準備

1、時間：五分鐘

2、活動內容：所有參與人員到場，簽訂安全協議，更換衣物及防滑襪。

(二)、入場分組熱身

1、時間：十五分鐘

2、活動內容：教練帶領所有成員入場，進行場內規則講解，區域表演環節，之後分組熱身。

3、分組規則：一組一名教練帶團，15-20人分一組;21-40人分兩組;41-60人分三組;61-80人分四組;81-100分五組;同一單位團建建議不要超過100人。

三、活動具體內容

(一)、團體活動內容，根據分組分別由教練帶領交叉分開進行場內運動項目小組PK賽。時間90-100分鐘，每個項目20分鐘。

比賽項目說明：

1、蹦牀接力賽(自由蹦牀，計時制。)

遊戲規則：在自由蹦牀區域，選用三道，每道區域一隊人。當喊1、2、3開始時，所有成員依次往前跑，背部撞擊斜面蹦牀返回與第二人擊掌，第二個人才能接下來往前跑，直到所有成員都完成，看總時間，用時少的組將獲得本場冠軍。

2、躲避球闖關(躲避球，3局2勝制。)

遊戲規則：在躲避球區域，以小組賽的方式進行，將8道選手分成2隊，以4對4的方式進行PK，採用3局2勝制。扭轉，彎曲，翻轉身體躲避對面飛來的球，獲得最終勝利。是樂圖給予朋友、家庭和團隊之間必備的最好遊戲。

3、FIGHTING TIME(海綿池區域角鬥士，3局2勝制。)

遊戲規則：約茬架嗎?來樂圖吧!在角鬥士區域，你可以拿着“武器”和對手進行對抗，但是不可以打臉哦!兩人進行力量技巧對抗，即使被打落，也會落到柔軟的海綿池中。組中分爲兩隊，派出代表進行角鬥士項目PK，進行兩兩對抗賽。本場採用3局2勝制。

4、歡樂疊疊疊(海綿池區域，計時制)

遊戲規則：在海綿池區排好隊，雙手交叉一手抓着另一方向的耳朵，原地轉五圈。達到規定的圈數後，快速跳入海綿池，爬到對岸取回彩色海綿併疊出標準圖案。只有當隊友取回海綿回到岸上之後，下一名隊友才能開始轉圈。先完成比賽的隊伍獲得勝利。

5、最強小腦王(海綿池區域闖關制)

遊戲規則：扁帶固定在海綿池兩點之間，凌駕於海綿池上空。大家根據教練提示排好隊，保持身體平衡，不借助任何外力，赤手空拳的情況下向前行走，直至到達對岸，即爲闖關成功，闖關途中落入海綿池也沒關係，柔軟舒適顏色絢麗的海綿很適合自拍哦。落入海綿池的同事快速離開扁周圍區域，以便後面的同事安心闖關，當隊友都依次比賽完成教練根據團隊計分公佈比賽結果。

6、佔山爲王(火焰山區域，計時制)

遊戲規則：由火焰山區域教練講解攀爬規則以及注意事項，因火焰山攀爬時一條道上只能有一個人在攀登，且攀爬過程不能拉扯以爬到頂峯的人員，所有人員只能通過藍色的攀爬扣爬上火焰山頂端的平臺，再通過短道滑速回到平臺下方。先完成比賽的隊伍獲得勝利。

7、蹦牀籃球(蹦牀籃球區域，計時制)

遊戲規則：想象籃球高手一樣能夠進行大力灌籃嗎?到樂圖來體驗這種感覺吧!分組在蹦牀籃球進行投籃，第一個投進後將球交給下一個隊友。用時最少的隊伍獲勝。大家儘可放開自己，用自己能玩出的最帥的姿勢將球投入籃筐。

(二)自由活動時間爲30分鐘，可以自由選擇體驗項目。

1、翻滾吧少年(Airbag區域)

項目介紹：像鳥一樣追求輕盈，像飛機一樣追求高度，這就是你!平地而起，仿若輕功附體。在大量柔軟且專業的氣墊保護下，大可不必小心翼翼。唯一要做的就是盡情玩耍。每組成員在3個不同的蹦牀上向空氣氣墊跳躍，體驗Airbag的樂趣。

2.勇攀高峯(攀巖，梅花樁區域)

項目介紹：攀巖，速登，敢不敢約上你的小夥伴，來攀越巨石的比賽，看誰第一個拍響鈴聲。或者，給自己一個定時，完成一段旅程，享受輕巧落地後的華麗轉身。梅花樁循序漸進，登高望遠十個樁點，挑戰你的體力，耐力以及心理承受力。大家來到攀巖區(梅花樁也在攀巖區域)穿好護具，戴好頭盔，根據教練提示開始攀登。攀巖牆一共有5面，梅花樁一面，大家可以盡情攀爬享受往上前行每一步艱辛到達最高峯的成就感以及高空降落的快感。

3、我最搖擺(蹦牀表演區域)

項目介紹：表演區是反重力彈跳的最佳之地。你可以盡情練習後空翻，側身翻，發掘更多的新招式，怒刷存在感!原材料採用達到國際奧運賽事標準的超彈力蹦牀。也是全館彈跳力最強的3個蹦牀。本小時內每5分鐘更換人進行體驗。

4、勇往直前(拓展區)

項目介紹: 來到拓展區，穿好護具，戴好頭盔，由教練掛好安全繩索。高空拓展項目每次最多四人同時進行，一層極限挑戰項目沒有人數限制，請在教練協助下進行。

5、障礙闖關(拓展區)

項目介紹：(搖搖擺擺，左左右右，上上下下，蹦蹦跳跳，克服所有障礙吧，加油，加油!)連貫闖關環節分三道，依次從第一道抱海綿包跳躍開始，臂力，腳力，耐力，智力，承受力全都用上，完成第一道所有項目依次進入二道，像蜘蛛俠一樣完成二道闖關項目，進入三道，像飛人一樣騰空跳躍，攀爬直至完成所有闖關項目

6、短速滑雪(滑雪區域)

項目介紹：純進口的滑雪道具，直接取區域準備好的道具由左邊道登上滑雪道頂端，按教練提示方式擺放位置，坐好並抓緊安全扶手帶，由高處直接滑下(單個滑只適合個人單獨體驗)既可以享受短道滑速帶來的尖叫，也可以直接穿着專業防滑襪行走在指甲板之上。

四、150分鐘團隊活價格

150分鐘團隊活價格爲158元/人。

單價包含樂圖專業運動襪一雙，每人礦泉水一瓶。當天樂圖空間免費提供派對屋一間供大家休息喝水使用。

現場人員分配