爲何你的工作讓你變得暴躁
本文已影響2.13W人
本文已影響2.13W人
爲何你的工作讓你變得暴躁,身處職場的人們,當對本職工作感到厭煩的時候,有些人的脾氣會越發暴躁,還時常感到憤怒。下面給大家分享爲何你的工作讓你變得暴躁內容!
爲何你的工作讓你變得暴躁1
一、你爲什麼會脾氣暴躁,變成“臭氣筒”,應該如何控制呢?
首先,我們來了解一下造成你脾氣暴躁,變成“臭氣筒”的根源。只有在知道原因的情況下,治療“病症”纔會找到更加合理的方案。有些人,可能在平時的生活中脾氣並不壞,但到了職場上卻經常感到脾氣暴躁,感到憤怒,甚至是無法排解自己的憤怒。然而,造成這種現象的原因有很多。看看你是哪種情況。
1、不滿現狀,不喜歡這份工作
小提示:放棄這份工作會讓你幸福嗎?
沒有工作的人爲了尋得一份工作忙裏忙外,而有工作的卻因爲厭惡職場,深陷苦海難抽身的也不在少數。有人因找不到工作苦惱不已,有人卻因爲有工作痛苦不堪。若這份工作是你痛苦的根源,辭職走人又有何難?
但是,辭職了,放棄這份工作真地會讓你幸福嗎?這個問題很值得大家去深思。
我的建議是,我們應該把注意力集中在“如何對這份工作產生喜歡的情緒或者是如何堅守自己的工作崗位”上面。不要把自己的痛苦轉移到“因爲這份工作是我不喜歡的”這個原因上面。而是,應該努力消除痛苦,然後努力修心養性。
2、和某些人合不來,在原則問題上跟你起衝突
小提示:世界上沒有絕對的對與錯,你的原則在別人看來也許是不可理喻的。
你爲什麼會生氣呢?一定是有這麼一個人,他的言行讓你忍無可忍,覺得他觸犯了你的底線。那麼,你有沒有想過,這些言行是不是引起了所有人的憤怒呢?不盡然。有人難以接受,有人則毫無感覺。若只是考慮你自己的立場,他的言行的確可憎。
舉個例子,當猶太教徒針對某些問題發表見解時,同爲猶太教徒的夥伴們深信不疑,但旁邊的基 督教徒朋友們聽了可能就不太爽快了。總統宣佈的某些政策,有些地區的人們對此連連搖頭,有些地區的人們則拍手稱好。
所以,並不是某個人的言行引發了你的憤怒,而是現對於你的立場來說讓你產生了錯覺。也就是說,不是他令你發火了,而是你聞其言觀其行後自己生了怒火。而生氣是因爲你認爲“我對他錯”,所以生氣其實是在你過於執著於自己的見解或價值觀時產生的反應。
我的建議是,想不生氣,將“我纔是對的”這一想法放下就可以了。世間上沒有絕對的對與錯,你的原則在別人看來也許是不可理喻的。在發火的時候要懂得自我反省:我又偏激了,我又認爲只有自己纔是對的了。這,就是一種修養。
3、上司太可惡,對他感到失望的同時又希望他注意你
小提示:那是別人的人生,你無權干涉,只要做好自己就行了!劉女士,在一家外企當文員,今年30歲的她對如何與自己的女上司相處感到很苦惱,時常感到暴躁難安。她說,“公司女上司的情緒一天24變,做事毫無準則,隨性而爲,從不顧及他人的感受,言辭刻保”但是真正讓她苦惱的是,“但是似乎更大的問題出在我身上。我一直希望她能認可我的能力,關注到我。我甚至不能忍受她關注其他同事。下班後看不到她,我也會想:‘是啊,她也不過是沒眼力、終日徘徊的普通人罷了。反而是需要我去承認、去愛戴的可憐人啊!’這樣想着,我似乎能理解她的乖戾暴躁,但是一到公司見了她,我又不由自主地看她眼色行事,手忙腳亂中屢出失誤!然後情緒更加糟糕。”
我們來分析劉女士的'問題,首先是她認爲她的上司有問題,並且認爲想在這位上司面前表現的自己也不正常。事實上,她錯在認爲上司是個有問題的人,其次也沒有必要顧慮上司的看法。那麼,該怎麼解決這劉女士的問題呢?
首先,要摘掉有色眼鏡,要知道,不論這個人說出讓你難以忍受的話,做出讓你難以忍受的事,也只是一些言語和行爲而已。
事實上,你感到苦惱,感到憤怒,其實只是因爲你正在用自己的價值觀衡量着別人的人生是否傾斜而已。這樣做的後果,不是她在折磨你,而是自己折磨自己。其實,無論她說什麼、做什麼,那都是她自己的人生,與你無關,你要意識到苦惱的、生氣的自己正在干涉着別人的人生。
你的兒子都不能按照你的期望去成長,何況你的上司呢?
其次,“要相信每個人都是一個獨特的存在,應該認真而專注地生活。”這種自尊意識反而會使得你尊重他人,理解並接受他人。
認爲自己的上司有問題,其實是因爲糾結於“我希望”而得出的結論。用自己的想法判斷世界,這是一種傲慢心理。
一個人有傲慢心理,那他最終也會走向其反面——卑微。就像癡迷於權利的人和鄙視權利的人,但是在遇到比自己更有權利的人時就會變得卑微一樣。
實際上,任何事物都沒有優劣之分,產生優劣的條件是因爲攀比。而卑微也正源於攀比。
二、怎麼控制你的憤怒呢?
那麼,在你被激怒,憤怒難當以後,應該怎麼做呢?是發泄出來,還是壓抑下去呢?在本文開始之際,已經介紹過了,壓抑憤怒的方法並不好,甚至會產生非常嚴重的不良後果。那麼,答案就是控制了。怎麼控制呢?現在教你最佳方案。
1、情境轉移法
當憤怒陡出時,人有五種處理怒氣的方法,一是把怒氣壓到心裏,生悶氣;二是把怒氣發到自己身上,進行自我懲罰;三是無意識地報復發泄;四是發脾氣,用很強烈的形式發泄怒氣;五是轉移注意力以此抵消怒氣。其中,轉移是最積極的處理方法。火兒上來的時候,對那些看不慣的人和事往往越看越氣,越看越火,此時不妨來個“三十六計走爲上策”迅速離開使你發怒的場合,最好再能和談得來的朋友一起聽聽音樂、散散步,你會漸漸地平靜下來。
2、理智控制法
當你在動怒時,最好讓理智先行一步,你可以自我暗示,口中默唸:“別生氣,這不值得發火。”、“發火是愚蠢的,解決不了任何問題。”也可以自己在即將發火的一刻時自己下命令:不要發火!堅持一分鐘!一分鐘堅持住了,好樣的,再堅持三分鐘!二分鐘堅持住了,我開始能控制自己了,不妨再堅持一分鐘。三分鐘都堅持過去了,爲什麼不再堅持下去呢?所以,要用你的理智戰勝情感。
3、評價推遲法
怒氣來自對“刺激”的評價,也許是別人的一個眼神,也許是別人的一句譏諷,甚至可能是對別人的一個誤解。這事在當時你使“怒不可遏”,可是如果過一個小時、一個星期甚至一個月之後再評論,你或許認爲當時對之發怒“不值得。”
4、目標昇華法
怒氣是一種強大的心理能量,用之不當,傷人害己,使之昇華,會變爲成就事業的強大動力。要培養遠大的生活目標,改變以眼前區區小事計較得失的習慣,更多地從大局、從長遠去考慮一切,一個人只有確立了遠大的人生理想,才能待人以寬容,有較大度量,不會容忍自己的精力被微不足道的小事絆住,而妨礙對理想事業的追求。
爲何你的工作讓你變得暴躁2
人不可能永遠處在好情緒之中,生活中既然有挫折、有煩惱,就會有消極的情緒。一個心理成熟的人,不是沒有消極情緒的人,而是善於調節和控制自己情緒的人。
處理情緒的辦法有很多,保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知,看不清自己,摸不透別人,所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的,因爲自我比天大,你難於放下,變得謙虛。也因爲我們不懂收心養性,尋找能靜下來的方法。
負面情緒的源頭可以是負面經驗,同樣也可以說是負面的慣性,勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。。
若情緒超越了自己能控制的範圍,最好的方法不是釋放或是壓抑,而是無爲而爲,學習先定心,因爲,負面能量太大時,胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起,也容易影響別人。壓抑是萬萬不能,因爲問題的源頭正是壓抑所致。
心亂須先定心,看護情緒,不認同,不判斷,讓它出現,把感覺放在心的位置,管它眼還有淚,呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心,要穩定情緒必須從心開始,學習定心的方法。至於方法,每個人得靠自己尋找。法門有很多很多,關鍵不在法,而在你的用心,和意願。相信自己有能力豁出去,海闊天空。
我們要做回情緒的主人,拒絕受控。情緒並不等同事件。是情緒動了和壞了,並不是事件的本身。我們就是搞不清楚,認同了我就是那個情緒狀態的全部,自討苦吃,討好情緒和衝動,卻失去了自己。
我們可以透過自制的方法平靜情緒,保持清醒和自主,這纔是成熟的心靈管理。自制並不等同壓抑,因爲前者是省覺後的行動,後者是迷失的反應。所謂懂得自制,就是學習一套適合自己的情緒處理方法,一旦看到被情緒襲擊時,得馬上自我保護,提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已,找適當的方法打散負面情緒的集中點,如運動、靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創作,找知己傾訴,做個spa,扮靚靚等等,把正面能量全都掏出來。幫助自己是需要決心和毅力的,並且必須是獨自一人走和完成的路,也是成長的責任。自療永遠是最實用最實在的自保方法,誰都不能依賴。
將你的興趣與工作相結合通過興趣讓工作更富成效
作爲戀人脾氣最暴躁的3個下降星座
如何讓你挺得更好
爲什麼在長期從事一份工作之後你會覺得自己停滯不前
讓你的簡歷緊扣工作主題
讓你的髮絲變得強壯起來
怎樣的工作你會做得好
如何讓人覺得你聰明 9個讓你顯聰明技巧
工作爲何讓我如此疲憊
吃得少爲何還胖 4大原因讓你恍然大悟
孩子玩手機脾氣變得暴躁 孩子玩手機脾氣變得暴躁如何是好
九個日常方法教你緩解暴躁症
能讓男人捨得爲你花錢的面相女
皮膚變白小妙招 讓你變得光彩照人
如何把工作日變得比周末還快樂
上班不快樂?教你6招減壓祕笈讓你享受工作
如何變得性感?幾個瑜伽動作讓你變性感
瞳孔放大是爲什麼你知道嗎 懂得這些讓你從眼睛讀懂一個人的心
面試別人問你爲什麼要換工作該如何巧妙回答
如何愛上你的工作
九個妙招教你控制暴躁情緒
哪些小動作讓你快樂工作一整天
OL瘦腰禁忌 5個工作原因讓你變水桶腰
測你爲愛情變得多賤?
脾氣暴躁 小妙招教你趕走暴躁脾氣
10個小動作讓你快樂工作一整天
婚禮現場新郎求婚詞 讓你的求婚變得不一樣
謀一份工作你得會談薪
如何轉變自己的工作思路提高工作水平
這22種日常行爲 讓你變得越來越肥
讓美食成爲你瘦腰的工具
髮型也可以讓你變得更美
頭髮乾枯毛躁怎麼護理 讓乾枯毛躁變得柔順光滑方法