怎樣才能控制自己的壞脾氣
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有壞脾氣的人雖然知道這點,但是很難改掉!儘管他們也知道很傷人,但是脾氣一來的時候就控制不住自己。接下來小編整理了怎樣才能控制自己的壞脾氣的相關內容,文章希望大家喜歡!
轉換環境:
郊遊、野外散步等等。都市人的壓力總是很大,源於自己的工作、家庭、社交方方面面的壓力,有時候根本無法逃避。這樣的高壓下,人怎麼會有好脾氣,要調節自己的脾氣,要善於控制自己的脾氣就要調節自己所處的環境,轉換一下環境,感受一下大自然的平和的氛圍,自己的心情也會隨之安然許多。
說話前數10秒再說話
發脾氣的人往往都是衝口而出的話,未能及時通過大腦的分析,所以說出的話非常傷人。訓練自己在說任何話之前停一停,讓自己想說的話通過大腦分析一下,等於給自己一個機會冷靜一下。
透過鏡子看自己
放一面鏡子在自己的辦公桌上,隨時關注自己的表情。自己發脾氣的時候看着鏡子中的自己表情有多麼的恐怖,自己也會被自己嚇到。打電話想發脾氣的時候,看一下鏡子中的自己;發郵件、發即時消息的時候想發脾氣,看一下鏡子中的自己。忍一忍,就過去了!
飲食合理健康
脾氣不好的'人,飲食往往很不健康。他們往往喜歡吃煎炸、香辣的菜,導致肝火大,火氣大的人容易發脾氣。經常在外應酬、喝酒、吃飯的人脾氣也不太好,溫和的人往往都是住家男女。
喝一杯清新綠茶
喜歡喝咖啡、碳酸飲料、酒類飲品的朋友,脾氣也往往差一點!中國人講究中庸之道,飲茶是陶冶情操一種良好的方式!飲茶、品茶、賞茶的過程中,讓自己的心境慢慢柔和、平穩,暴躁的脾氣也會得到改善!
裝扮自己、充實自己
裝扮自己:把自己打扮的漂亮些,帥氣些,往往在美麗的讚揚聲中,自己心情愉悅就不會發脾氣了。充實自己:讓自己的心思不再亂,有了自己想做的事情就會自信很多,人一自信也會很少發脾氣。
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