准妈妈饮食:五类食物有益怀孕
本文已影响1.58W人
本文已影响1.58W人
美国疾控中心数据表明,每年大约7400万妇女寻求助孕帮助,而饮食是经常被忽视的受孕因素。美国“福克斯新闻网”载文指出,正确治疗和受孕饮食相配合可以大大增加受孕几率,5大类食物尤其有益怀孕。
健康脂肪类食物:
三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等。美国国立健康研究院一项新研究发现,不孕女性体内欧米伽3脂肪酸偏低。此类健康脂肪可调节女性体内激素,改善子宫环境,促进排卵,进而提高怀孕几率。
维生素D类食物:
上述野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油等都含丰富的维生素D。维生素D是脂溶性的,有助于维持雌激素正常分泌,调节细胞生长,具有助孕功效。
维生素A类食物:
牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。维生素A也是脂溶性的,有助于卵泡发育,可改善子宫环境。维生素A有两个来源:视黄醇和类胡萝卜素。前者多来自动物食品,后者多来自深黄色蔬果。
维生素E类食物:
黄油等牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等。维生素E有助于人体对其他脂溶性维生素的吸收,可使激素分泌正常化,进而提高怀孕几率。
富碘类食物:
海鲜、海带、海藻、海草、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。碘对保持甲状腺健康功能至关重要,甲状腺功能对性激素的正常分泌起到举足轻重的作用。
孕妇可以吃蛇肉吗 孕期准妈妈饮食禁忌注意事项
怀孕妈妈孕期多吃主食
秋天准妈妈的饮食注意
孕8月准妈妈应当多吃的食物
最有益怀孕的5类食物要多吃
准妈妈冬日防燥饮食处方
准妈妈饮食方面的胎教
孕7月准妈妈应当多吃的食物
准妈妈不能吃哪些食物
阻碍准妈好孕的饮食误区
孕8月准妈妈应当少吃的食物
孕二月准妈妈常备零食
备孕妈妈必知 想要怀孕千万别吃这五种食物
孕4月准妈妈应当多吃的食物
9种食物孕期准妈妈一定要远离
准妈妈必知的饮食秘诀
准妈妈想吃冷饮?可以吃这三种食物
孕妈妈早期饮食原则
准妈妈们有哪些食物不能碰
准妈妈要注意的饮食禁忌
孕9月准妈妈应当多吃的食物
孕妇增重都长在哪里 孕妇如何长胎不长肉孕早期饮食注意事项孕中期饮食注意事项孕晚期饮食注意事项
孕晚期准妈妈饮食黄金守则是什么
孕妇饮食禁忌 这些食物准妈妈要远离
孕期准妈妈要避免7大禁忌食物
准妈妈应当多吃的食物
准妈妈必吃的祛斑食物
有益女性怀孕的五大类食物
孕妇饮食:五类食物不可少
怀孕期间准妈妈吃什么食物 对宝宝的眼睛有好处
什么食物最适合准妈妈食用
备孕准妈妈4种食物一定要少吃
孕晚期准妈妈的重要事项及饮食