網紅暴汗服能減肥嗎 網紅暴汗服對身體有害嗎
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【導讀】:最近,一種新型運動服“暴汗服”走紅網絡,穿上十來分鐘,身上就汗如雨下,那麼網紅暴汗服真的能減肥嗎?網紅暴汗服對身體有害嗎?
網紅暴汗服不僅不能減肥,長期穿着還有安全隱患,可能造成身體昏厥,排出的汗並不是體內的脂肪,而是維持身體新陳代謝的水分。
這種暴汗服又名“發汗服”,主要材質是聚酯纖維,內層有銀塗層。網店客服告訴記者,衣服就是利用銀納米技術和納米銀膜熱輻射發汗技術,將體表釋放的熱量反射回人體,形成熱循環,促使人體不斷排汗,具有“五倍暴汗”的功效,消耗的卡路里比一般的健身服更多,瘦身效果事半功倍。
大量出汗就能減肥嗎?今日,湖北省中醫院肥胖專科(體重管理中心)主任肖明中表示,運動後的出含量有兩種來源,一種是脂肪消耗後生成的水,一種是身體內的水分。人體運動後體溫升高出現汗水,可以說由脂肪消耗反應生成來的佔比很少。據統計,脂肪分解後除了供能之外,還會變成二氧化碳和水,其中二氧化碳攜帶了脂肪分子84%的重量,而水只有16%,加速流汗比起正常流汗,對減掉脂肪並沒有太大影響。
“作爲一名減重者,關鍵要看BMI指數和體脂含量,單看體重一項沒有意義。”肖明中說,在相同運動強度下,流汗多並不意味着減肥效果更好,也可能只是身體內的大量水分流失,脂肪“紋絲不動”,這樣的減重可能只圖數字好看,事後一補水體重又會回升。
不吃藥怎樣減肥最快?“在春夏季節適當地運動排汗,可以幫助體內溼氣派出,對身體有益。”肖明中表示,很多網友輕信的用保鮮膜包裹等方式使身體狂流汗等,大量出汗可能導致人體津液大量丟失,導致體內電解質紊亂,甚至脫水暈厥。
一位有10年經驗的健身教練表示,穿暴汗服相當於蒸桑拿,只是幫助身體多出汗的一個輔助道具,他見過一些健身會員穿着類似網購的衣服,運動起來不透氣,繼而胸悶、心發慌,影響鍛鍊效果。
專家表示,減肥時既要保證身體每天需要的營養,又要控制熱量攝入,完全停止攝入肉類和主食是不對的。這是因爲人每天需攝入70克以上的優質蛋白,而肉類、魚類、蛋類、乳類是最好的蛋白質來源。營養攝入不夠,會在減掉脂肪的同時也減少肌肉,導致代謝降低和亞健康狀態。盲目減肥除了會引起低血糖,還會導致貧血、甲狀腺功能亢進、消化系統疾病,內分泌失調、骨質疏鬆症,甚至導致神經性厭食症。
肖明中提醒,減肥時要均衡營養,要“吃好”,碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、膳食纖維必須按比例攝入,保證營養素的均衡和完善,避免多油、多鹽、多糖食品。要合理分配三餐,特別是早餐一定要吃,午餐要吃好。
在淘寶上“暴汗服”的價格有的高至上千元,月銷量最高的商家一月能賣出2000多件,據老闆說曾一度賣到斷貨。商家也打出了“終身質量保證”“30天無理由退貨”“五倍暴汗”的廣告,但記者發現,沒有一家商戶針對“暴汗服”的安全性做出解釋。
爲了瞭解“暴汗服”的安全性,記者採訪了金華市中醫醫院中醫科馮禎根主任醫師。他對這個問題給出的建議是:春夏養陽,在春夏季節適當地運動排汗,促進體內溼氣排出,是對身體有益的。然而,穿着“暴汗服”使人體大量出汗,會導致體內電解質紊亂,甚至脫水暈厥。另外,“暴汗服”的減肥效果也可能是大量出汗導致的體重下降,體內補充水分後體重就會恢復。特別要提醒健身愛好者,高溫天氣不適合健身活動,適當地排汗有益於健康,但排汗過多對身體有害。建議在下午4點暑氣開始消退之後,再因人而異展開健身活動。
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