汗蒸能去溼氣嗎 汗蒸能排毒嗎

【導讀】：汗蒸對於很多人來說不陌生，汗蒸是可以幫助排出身體很多的廢物，夏季很多人溼氣很重，汗蒸能很好的去除溼氣嗎？來看看！

汗蒸能去溼氣嗎

可以去除溼氣，都知道身體的溼氣是需要汗液排出的，汗蒸可以祛溼的。出汗是最好的祛溼方法，而汗蒸本就是一種祛溼氣除寒毒的過程，因爲汗蒸房利用遠紅外線高溫讓身體發汗，通過這樣的方式能夠排出體內毒素垃圾及溼寒之氣。

虛性體質者不適宜汗蒸，因爲這類人體質本就弱，再大量出汗會讓身體更虛。因爲汗液屬於人體陰液的一種表現形式，陰虛的人過分消耗會更加導致陰虛、血虛，對心臟同時也會有負面影響。

出汗的過程要散熱，如果出大量的汗還會丟失很多電解質，這個時候可不一定排溼氣了。汗水陰液，對於溼有一定利的作用，但是體內的溼還仍然存在，那是因爲脾虛造成的，所以我們要通過健脾利溼的方法，增加脾的運化功能，把水谷輸布到全身，重新利用。而單純的出汗，不完全是中醫講的利溼的概念，大量的出汗是不利的，如果再不能及時補充，更加不利，這樣是不好的。

對於痰溼體質，特別平時不愛出汗，或者是運動後也出汗較少的人，或是總覺得身體笨重的人羣更適合採取汗蒸法來養生除體內溼氣。痰溼體質的人可適當增加汗蒸的次數，多發發汗，有利於體內溼氣排出。

蒸的過程是一個提升血氣的過程，血氣的增加能夠提升五臟六腑各個器官的自衛能力。 臟器自衛的過程，就是抵禦風溼寒毒的過程，而且可以治療一些寒邪造成的痹痛，或臟腑疼痛。

汗蒸能疏通經絡，活血行瘀，通過祛風清熱，潤養五臟、補益氣血等，加速人體血液循環，增強人體的抗病能力，維護人體健康。體質虛弱、正氣不足者，用汗蒸熱療可補益正氣。對脾虛溼困、寒溼內阻、風溼偏重和痛風的人羣，也有非常明顯的療效。

汗蒸能排毒嗎

可以排毒，而且效果還是很明顯的。汗蒸能夠有效改善身體的血液循環、氣血運行，能夠幫助緩解因爲身體過度勞損出現的痠痛，並且能夠幫助激活細胞，幫助改善身體亞健康狀態。

在汗蒸的過程中，人體肌肉和精神能夠得到有效的放鬆，身體的緊張狀態得到全面的緩解，有效舒緩來自生活及各方面的精神壓力。汗蒸是一項能夠有效降壓的休閒方式，在汗蒸的過程中電氣石高溫受熱之後釋放出遠紅外線、負離子等等有益物質幫助身體很好地進行自我調整。特別是對自律神經的自我調整，能夠很好的幫助舒緩神經緊張、失眠頭痛等等不適症狀。

汗蒸前一定要進行洗澡、以及卸妝之類的清洗工作。因爲汗蒸通過高溫會擴大毛孔，汗蒸前清洗清除皮膚表面的垃圾是爲了避免不淨物質堵塞毛孔，反而不利於體內毒素的排出。所以，汗蒸前要洗個澡，尤其是化了妝的女性一定要將皮膚表面的化妝品清洗乾淨，這樣才更有利於皮膚的美容。

出汗並不能排毒的另一個原因是，身體並沒有那麼多毒素需要排，只要能夠保證每天排尿量，大便的暢通，便可以排出人體代謝產生的“毒素”。如果真正存在威脅生命的毒素，那也是通過肝臟、腎臟代謝，汗水並沒有這個作用。

汗蒸對女性的絕妙好處就是能排毒養顏了，在流汗時，人體內的毒素也會被排出體外，這對於因爲堆積了過多毒素也出現皮膚問題的女性來講，是個不錯的美顏方法，女性們可以每個月固定汗蒸一次。

汗蒸的時候會大量出汗，所以在進入汗蒸房之前一定要先喝點水，這樣做可以避免因爲脫水而休克。此外，汗蒸完之後也需要及時補充水分，喝完水後再衝個澡，你會感覺身體舒服許多。

有些人喜歡在汗蒸房裏休息，但是要提醒大家，汗蒸的時間不宜過長，建議控制在20-30分鐘左右即可。注意，人們千萬不能在疲勞的狀態下進入汗蒸房，若是在汗蒸房裏睡着，是有可能會引起死亡的。

汗蒸對於排毒有一定的效果，在進行汗蒸的時候，身體的新陳代謝會加快，而皮膚的毛孔也會張開，並且會分泌大量的汗液，這個時候身體裏的毒素也可以通過代謝被排除掉。