汗蒸可以減肥麼 汗蒸的好處
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【導讀】:汗蒸是我國醫學普遍的一種保健模式,有些人汗蒸就是爲了祛溼而有些人則是爲了減肥。汗蒸到底能不能減肥呢?減肥效果顯著麼?一起來看一下吧。
汗蒸對於減肥有一定的效果。但是汗蒸的頻率不能太高,一週一次即可,每次汗蒸45-60分鐘最適宜,也可根據個人自身耐受力做適當調整。特別要注意汗蒸前,請先卸妝,汗蒸過程中不要頻繁出入。
1、最顯着的一點就是美白肌膚,改變皮膚膚質,增強皮膚彈性,延緩衰老,尤其對女士最爲顯着,蒸過幾次後就會使皮膚光滑細嫩。
2、具有消除贅肉、驅減脂肪、潤白皮膚、健美修形的作用,對於減肥也有顯着療效。
3、電氣石持續釋放出的天然負離子能使人體完全放鬆。舒緩緊張的情緒、減輕壓力,有鎮定安神作用。
4、加速體內血液循環、打開毛孔,打通身體內環境,徹底排出身體污物。
5、激活身體休眠細胞,增強人體免疫力,促進傷口癒合。
6、加強氣管、支氣管及肺部功能,對脫敏、排痰有良好的作用。
汗蒸時要注意以下幾點
1、初次體驗汗蒸的人因身體從來沒有經歷這種高溫低溼的環境,身體本身對高溫的抵抗力很有限,容易引發頭痛、頭暈、憋悶的感覺,因此,初次使用的人在38—50℃時只能在房內停留10分鐘左右,不宜時間過長。
2、汗蒸最適宜的時間長度是45分鐘以內,時間不宜過長,時間過長造成身體細胞過度脫水萎縮,體內電解質紊亂,汗蒸結束後體細胞內外滲透壓過大,細胞過度滲透吸水,形成水腫。
3、汗蒸最適宜的頻率是每週2次。出汗雖然是在排毒,但是同時也排出了體內的有益電解質和鈉、鉀等離子,一次45min的汗蒸排出的有益電解質需要2—3天從飲水和食物中攝取才能得到補充,過度頻繁的汗蒸可能逐漸導致電解質“入不敷出”,導致脫水或水腫。
4、飯後,特別是飽餐後半小時內不可汗蒸。飯後立即汗蒸,皮膚血管擴張,血液大量回流到皮膚,影響了消化器官的血液供應,勢必影響食物的消化吸收,對健康不利。
5、過度勞累或飢餓時,人體細胞張力較差,對冷和熱刺激的耐受力均降低,易引起虛脫,浮腫等症狀。
6、經期婦女最好避免汗蒸。經期婦女身體抵抗力降低,出入汗蒸房時,冷和熱多次交替,易引起感冒和細菌感染而危及女性身體健康。
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