高跟鞋經常穿對身體的影響
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高跟鞋經常穿對身體的影響,許多職業女性都需穿高跟鞋,可以提升個人氣質,首先,高跟鞋的鞋頭大多數是尖的,大腳趾就會向其他腳趾靠攏,以下分享高跟鞋經常穿對身體的影響。
1、影響協調能力而容易摔倒
女性長時間穿高跟鞋會出現健康問題,例如影響身體的協調能力。正常情況下,身體要保持平衡,在走路過程中應該姿勢正確,同時雙手自然擺動。
但是穿上高跟鞋之後不是在平面上行動,而是相當於雙腳墊高了,這樣腳掌的受力面積,受力情況會出現改變。
雖然一樣可以承擔身體的重力,但有的人配合不協調,無法達到默契,在走路的過程中協調能力變差,更容易摔倒,這是很多女性嘗試穿高跟鞋無法適應,走路不自然的原因,有一定的安全隱患。
2、損傷腰椎
女性長期穿高跟鞋會對腰椎帶來影響,在正常站立,走動的'過程中腰椎會保持筆直狀態,受力均勻的情況下才能保護好腰椎。
但是,在穿上高跟鞋後大多數人的身體會微微前傾,此時受力點出現改變,走路過程中雙腳的受力面積會縮小,更多集中在腳尖的部位,受力不均勻,就連腰椎,脊柱的受力情況也會改變。
長時間穿着高跟鞋,容易導致脊柱變形,腰椎間盤突出症的出現。爲了骨骼發育良好,促進機體健康,高跟鞋偶爾使用即可,而不要長期只穿高跟鞋。
3、傷害足部的神經和血管
雙腳部位分佈着許多的血管和神經,想要保護得好,平時應該堅持正確的生活習慣。在走路時要感覺舒適,選擇平底鞋,運動鞋纔是適宜的。
但有的女性爲了保持形象良好或者本身職業需求經常穿着高跟鞋,長時間的活動會感覺到不舒服,容易腳痠,腳痛,而這些情況都是高跟鞋帶來的。
在走路的過程中腳後跟,腳尖的受力情況不一樣,受力明顯的部位血管和神經相對受到的刺激更多,久而久之容易讓血管受到壓迫,循環無法保持良好,還會損傷神經,進而感覺到難受。這些都是高跟鞋長時間使用會有的負面影響。
1、對踝關節和膝關節的危害
穿着高跟鞋行走時,由於膝關節和踝關節的活動度受到一定影響和受力不均勻,比穿平底鞋更易發生踝關節扭傷;膝關節負荷壓力明顯增加,所以使退行性骨關節病 提前發生。
2、性冷淡也同穿高跟有關
這是女性很多女性都沒有想到的一點,高跟鞋會竟然會影響到她們的性器官,經過多年跟蹤調查發現,長期穿高跟鞋的女性,腿部、會陰和下腹部的肌肉總是處於緊張狀態,這直接影響到了盆腔的`血液循環 ,使盆腔性器官的正常生理功能受到不良影響。從而在一定程度上降低性慾。
3、對腰椎的危害
別以爲只要不長時間開車打遊戲什麼的你的腰椎就能到很好的保養,但實際上穿着高跟鞋對腰椎的損害更加嚴重,但由於這種損害的發生和發展比較緩慢,所以容易被人們忽視。人類的脊柱有頸曲、胸曲、腰曲和骶曲4個生理彎曲,正常的生理彎曲依靠椎體、椎間盤、小關節、韌帶和肌肉等多重結構共同維繫,起到平衡、穩定和緩衝震盪等重要生理作用。
任何原因導致脊柱整體失衡,都會引起腰部的病痛。穿上高跟鞋後,骨盆會向前傾,重力線前移。爲了維持穩定,勢必採取挺胸、翹臀和腰向後伸等姿勢重新建立平衡,女性的曲線美因此得到了最佳展示。但在這美麗的背後,整個脊柱開始加速退行性改變。維持過度而持續的腰椎後伸,使腰肌長期處於緊張收縮的狀態而出現腰肌勞損。
拇外翻——鞋跟越高,坡度越大,身體重心向前移動,大致方形飽滿的前腳擠入錐形窄鞋尖,前腳底負重增加,壓力集中在腳趾上。此外,窄尖的鞋尖限制了腳趾的活動,使腳痛苦,容易誘發拇外翻。
若發現自己的`大腳趾向第二趾偏移超過15°,則可能是拇外翻。當然,要從準確的角度去醫院拍x光片,讓專業醫生診斷。
扁平足——穿高跟鞋。腳跟擡高後,身體重心前移,小腿後側肌肉經常收緊,以克服重心,就像長期收緊的橡皮筋會鬆弛一樣。長期收緊的後側肌肉鬆弛會導致脛後肌功能障礙,導致腳底拱橋位肌腱鬆弛。久而久之,拱橋位就會失去支撐,塌下來,形成扁平足。
將腳底沾水弄溼,找一張白紙,用正常力踩上去,觀察足弓,看腳內是否有隆起,當然,最準確的是去醫院讓醫生診斷。
腳踝扭傷,穿上高跟鞋後,腳底着地面積減小,調整能力減弱,遇到路滑或溝溝坎容易腳踝扭傷,鞋跟越高,勢能越大,受傷程度越嚴重。
腰痛,穿高跟鞋時,身體重心向前移動,導致骨盆前傾,臀部和背部肌肉收縮,腰椎小關節和關節囊長期處於緊張狀態,關節囊和背部肌肉勞損不可避免地導致腰痛。
膝關節炎,高跟鞋引起的力學變化會顯著增加膝關節的壓力。鞋跟越高,壓力越大。這種壓力加重了膝關節軟骨的磨損,誘發或加重了關節軟骨的退變。長期積累會導致退化性膝關節炎。長期穿高跟鞋的女性患腿部肌肉萎縮的可能性高達15%。
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