紅棗加木耳 讓你擺脫便祕困擾
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【導讀】：便祕不僅危害大，讓毒素堆積體內排不出來，最好導致一系列疾病。那麼，患上便祕之後該吃什麼來緩解呢？
木耳紅棗同吃可有效緩解孕期便祕
今天推薦一款木耳紅棗羹的做法，製作簡單，香甜可口，最重要的是改善腸胃的效果非常好，可以說立竿見影——水水的腸胃一直不大好，尤其在工作忙，壓力大的時候，飽受便祕痛苦。也曾嘗試一些通便茶之類的東西，發現都是有點致瀉的中草藥，治標不治本，還會讓腸胃產生依賴，就停用了。後來在朋友的推薦下，嘗試了一次這個紅棗木耳羹，早上空腹喝，當天就看到效果了，非常神奇。
木耳紅棗羹
用料主料：棗(幹)30克，黑木耳10克，
關於紅棗和木耳的功效，就不用多說了。這兩種食材幾乎可以說是女人的恩物，組合起來的紅棗木耳羹不僅可以緩解便祕，還能潤燥補血，但是這個不能一次吃太多，2-3勺就好。如果身體溼氣重的朋友，也需要適量少吃一些。
1.紅棗洗淨，去核泡軟；木耳泡軟洗淨，摘去根部備用
2.將1倒入豆漿機，按“米糊”鍵，等待完成即可
烹飪技巧
1、木耳的量差不多是紅棗的三分之一。我這個量差不多吃一週。這樣做出來已經很甜了，無需再加糖了。
2、如果沒豆漿機，可以直接把紅棗木耳放鍋裏煮熟後，放入攪拌機打碎。
3、做好的紅棗木耳羹放冰箱，吃的時候，舀兩勺，用開水調成溫熱即可飲用。不建議直接喝冷的，對腸胃刺激太大，保健功能會大大折扣。
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